甘南旅游包括甘南、川西，海东区域，并非仅是甘南藏族自治州。每年七八月是甘南旅游旺季，辽阔草原、蓝天白云和凉爽的天气及藏传佛教的神秘气息，深深地吸引着各地游客。我们从西安自驾，历时7天行程2528公里。
D1:八坊十三巷
早上7点出发，一路高速，行程680公里到临夏。临夏位于甘肃中部西南，黄河上游，北邻兰州，有临夏回族自治州、临夏市、临夏县三个地名，临夏回族自治州驻临夏市，管辖县级临夏市和临夏县。
临夏古称河州，自唐朝起，围绕八座清真寺形成了八个教坊十三条街巷，这就是著名的“八坊十三巷”。每条巷子相互连通，各有一个主题，融合了回族的砖雕，汉族的木刻，藏族的彩绘，富有特色，呈现了穆斯林多彩的生活画卷。这里有许多民族特色小吃。夜宿临夏市，海拔1917米。
D2：拉卜愣寺 桑科草原
昨夜的临夏好凉爽，今天的目的地是106公里外的拉卜楞寺，其位于夏河县大夏河之滨，海拔3012米，建于1709年，有300多年历史，乃藏传佛教格鲁派最大寺院之一，占地大约1300亩。内设六大学院，研究佛学、医学和天文等。它最有名的是环绕四周的转经筒，有1700多个，绵延3.5公里，蔚为壮观。转完所有经筒需一个半小时。长长的转经长廊是藏民灵魂超凡脱尘进入天堂的希望之路。虔诚的朝拜者手持铜质的或大或小的小转经筒，口里吟诵着六字真言，目光坚定无邪，走在朝圣的路上。
桑科草原位于夏河县桑科乡，距拉卜楞寺约10公里，四周群山环抱，中间开阔平坦，大夏河自南而北徐徐流过，水草丰茂，牛羊成群，蓝天白云下一派美丽的草原风光。夜宿郎木寺，海拔3320米。
D3:郎木寺 尕海湖
郎木寺是地名，包括甘肃甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县红星镇下辖的郎木寺村，郎木寺同时也是位于四川一边的格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。两座藏传佛教寺庙隔着一条白河相望，位于甘肃一边的寺庙是赛赤寺。甘肃的寺庙游客较多，景区周边整齐，寺庙上面有天葬台，如果起得早运气好的话能看到天葬的场面；四川的寺庙游客较少，门口显得凌乱，但自然景色更秀丽。
四川景区的寺庙金碧辉煌，气氛庄严肃穆，里面供奉着肉身佛舍利。佛殿外一条清澈见底的小河上，有一座小亭子，里面安置了一个大经筒，依水力昼夜转动。再往前到纳摩大峡谷口，山清水秀，仙女洞、老虎洞前飘着五色经幡。郎木寺的“郎木”藏语意思是“仙女”，仙女敢住在老虎旁边，想必仙女更厉害。
尕海湖号称高原明珠，镶嵌在甘南草原上。湖水波光粼粼，水草间绿头鸭嬉戏着，钻上钻下，有大鸭子喂着小鸭子，画面温馨感人。天蓝蓝的，白云悠悠，倒影映在水里，水鸟自由自在地飞翔。湖边有长长的木栈道，设了三个瞭望台，登高望远，尕海湖的美景尽收眼底。夜宿迭部县城，海拔2400米。
D4:扎尕那
扎尕那位于迭部县益哇乡，80多年前，西方研究东巴文化的鼻祖，美籍奥地利人洛克徒步到过这里，发现了这个世外桃源，被誉为甘肃的香巴拉-香格里拉。顺着台阶拾级而上，在蓝天白云的映衬下，扎尕那的美就像揭开新娘盖头的刹那令人惊艳。扎尕那藏语的意思是“石匣子”，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似一座岩壁构筑的天然石城。不断拔高，山在变，景在变，山间云飘雾绕，山下的藏族村寨如海市蜃楼缥缥缈缈，如梦如幻，美不胜收。仙女滩草坪是一片巨大的高山绿地！好多游客在拍照，摆着各种姿势，还有瑜伽姿势，光和影留下精彩的瞬间。扎尕那海拔3000米，由于绿色环绕，没有一点缺氧的感觉。夜宿迭部县城，海拔2400米。
D5:花湖
花湖属于阿坝州若尔盖县，是热尔大坝草原的一个天然海子，是中国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原。藏语“热”是一种经的名字，“尔”指部队，据说当年吐蕃王国征服此地时，出兵前念了“热”经，故以“热尔”命名。热尔大草原壮阔美丽，若诗若画若尔盖。花湖藏语名“美朵错”，水面一望无际，美如仙境。沿着木栈道前行，鸟儿在空中飞翔，野鸭在湖中戏水，水草点缀湖中，随风起伏，湖里还有鱼在游动。天鹅、白鹤、黑颈鹤等珍贵鸟类，结队翱翔天空。夜宿唐克镇，海拔3440米。
D6:九曲黄河第一湾
九曲黄河第一湾位于四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。黄河缓缓流过唐克城区，乘坐一级一级的扶梯可直达山顶的观景台。站在观景台上，极目远眺，苍穹之下，迂回曲折的黄河与宛若白色哈达的白河自然汇合，形成了壮美的九曲黄河第一湾。两条河躺在空旷的大草原上，静如处子，与李白笔下的黄河之水天上来形成强烈对比。夜宿临夏市。
D7：红园广场
昨晚赶到临夏市，清早起来到附近的红园广场逛早市，位于市政广场上的早市非常热闹，各种蔬菜水果食品等应有尽有，人流熙熙攘攘。逛完早市，吃了一碗特色的牛肉拉面，开始返程。旅游中在外过的时间和家里是一样的，但空间变换感受深刻。从麻木到新鲜状态，仿佛给人注入了活力。有人说，旅游就是从自己活腻的地方跑到别人活腻的地方。有机会还是多出去转转。所有走过的路，看过的景，遇到的人，最后都会成为人生美好的回忆。