跳蹦蹦床需要孩子有良好的肌肉骨骼发育情况、协调能力、平衡性等，一般建议生长发育相对完善、6岁以上的孩子进行，6岁以下的孩子可以在平地进行跑、跳等活动锻炼。
6岁以下孩子的大脑和骨骼生长还没有发育完善，跳蹦蹦床时难以保证每次弹跳都可以均匀地承受垂直重力，稍不注意就可能在下落时发生重心偏斜，轻者可能会造成足踝部扭伤，严重情况下甚至可能对脊椎部位的骨骼、韧带、关节等造成一定损伤，因此一般不建议6岁以下的孩子跳蹦蹦床。
6岁以上孩子肌肉、骨骼、关节发育都已经相对较完善，可以适当进行一些对协调性要求更高的活动，此时进行跳蹦蹦床这项活动，会相对更加安全，而且能够较好地锻炼孩子四肢肌肉能力，增加肌肉力量，在活动过程中血液循环加快，还有利于新陈代谢，对于心肺功能也有一定好处。同时在跳蹦蹦床时通过一系列反射训练，可以较好地训练孩子触觉能力，使孩子动作变得更加灵敏，有利于整体素质提高。