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运动的好处
1、规律的进行运动可以增加我们的心肺功能，减少我们心脏血管疾病的发生。
2、可以有效的控制身体体重，同时也可以控制热量的摄取度，有助于改善我们的体型，调节肌肤的松弛，减少脂肪的含量，时时刻刻拥抱健康的感觉。
3、适当的运动可以有效的消除精神上的紧张与压力。
4、可以减少老化的现象，运动的多少是高血压、心脏病、糖尿病、骨骼疏松的一大基本原因。
5、可以减少提前进入早衰期的危险。
6、适当的体育锻炼非常有利于我们的骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能的同时，还可以改善血液循环系统和呼吸系统、消化系统的机能状况，特别有利于人体的生长和发育，提高抗病的能力，增强有机体对外界的适应能力。
7、在心理上可以陶冶我们的情操，让我们始终保持健康的心态，适当的体育锻炼还有调节人体情绪紧张的作用，从而提高自信心和价值观，培养人团结协作的集体主义精神。
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