温馨提示
慎
城
二
小
1、比赛前要做好准备工作，活动四肢、拉伸肌肉，身体充分活动开以后，可以有效防止损伤，才能在比赛中发挥出正常水准。
2、赛前不可吃得过饱或者过多饮水，饮食宜清淡。临赛前两小时以前或半小时内，可以吃些巧克力或者喝点葡萄糖，以增加热量。
3、运动员在比赛前的时间里，保持良好的心态，不要紧张，放松身体，这样才能更好为班级荣誉而战。
4、比赛结束后，运动员不要立即停下来休息，可以慢走至心脏渐渐恢复平静，做好放松运动。最好不要马上大量饮水、吃东西。同时注意赛后添衣保暖，避免着凉。
5、观众应自觉维护良好秩序，不在赛道上、投掷区附近停留，注意防范自身安全。
6、学生往返途中应有家长接送。提前结束比赛的学生中途不要逗留或结伴玩耍，路上注意交通安全。
END
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