人们经常质疑徒步和步行之间的区别。两者都涉及将一只脚放在另一只脚前面，以比慢跑慢的速度，以便从一个地方到达另一个地方。
但一般来说，徒步的距离往往比步行更长，而且在更具挑战性的地形上。
在我们的初学者徒步总指南中，将了解安全地将短途步行变成有趣的徒步所需的一切知识。
目录
一、制订徒步计划
二、徒步保持体型
三、徒步要带什么装备
四、徒步穿什么服饰
五、徒步吃什么食物
六、尊重自然的原则
七、寒冷天气徒步
八、炎热天气徒步
对许多人来说，一想到徒步，脑海中就会浮现出长途跋涉攀登近乎垂直的斜坡的可怕画面。
几天不洗澡，尽可能远离文明，虽然对于那些只将自己视为随意“步行者”的人来说，这是一场噩梦，但对于其他人来说，这是天堂！
然而，在这个阶段需要注意的是，徒步并不可怕。
它不一定是艰难的、陡峭的或遥远的。
事实上，只要将一只脚放在另一只脚前面并走出去，徒步就可以完全按照你自己的意愿进行。
远足的美妙之处在于，您可以随心所欲地慢慢地开辟更长、更艰难的路线。
一、徒步初学者：制定计划
在进行任何形式的郊游或短途旅行之前，做一些研究和计划很重要。徒步旅行没有什么不同，无论你是否是新手。
1、你打算什么时候去徒步
如果完全不熟悉徒步旅行，那么最好是在温和的天气条件下开始你的第一次旅行。
冬季徒步需要很多额外的装备和知识，最好与知道自己在做什么的人一起完成。同样，在非常高的温度下远足也会带来挑战。
春天是初学徒步旅行者计划第一次徒步的好时机，一旦雪融化，温度开始上升之前。但是，如果现在是盛夏，而你又很想出去走走，请确保您已做好充分准备。
一天中的时间
同样重要的是，你不要在一天中太晚出去远足，即使你只计划徒步几个小时，早上出发也是值得的。
早点出发会给你充足的白天时间，让你可以享受一个漫长而随意的午餐休息时间，做一些观光。
2、你会去哪里徒步
城市公园
徒步旅行提供了一个享受大自然的独特机会，并让你可以到达原本无法到达的地方。市政公园内和周围有无数适合初学徒步旅行者的小径。
当地步道
你还可以在家门口找到许多适合初学者的徒步径。
市内及周边
如果住在大城市，那么需要走出城市范围才能找到好的徒步小道。离开公路，开始探索，你会惊讶于自己能走多远以及有多少值得一看的地方。
3、你的徒步距离是多少
除非习惯走很多路，否则最好将第一次徒步旅行保持在较短的一侧。
如果地形平坦且容易，那么对于大多数初学者徒步旅行者来说，4 或 5 英里应该是非常可行的。
但是，如果地形非常崎岖且具有挑战性，将需要找到一条短得多的路线。
无论哪种方式，都要留出足够的时间来完成徒步旅行，这样就可以尽情休息并享受体验。
4、你会和谁一起远足
很多人自己徒步。凭借经验和知识，这可能是一种非常愉快的方式，可以让你在大自然的宁静中度过一段时光。
但是，重要的是初学者徒步旅行者要有陪伴，它不仅在发生伤害或疾病时更加安全，而且还使决策制定和路线寻找更加容易。另外，它可以带来