近日不太热也不太冷
正是户外徒步的好时光
最近
不少市民爱上了徒步、登山
并在一些平台分享
那么
厦门有哪些适合徒步、登山的地方？
连日来
记者徒步体验，并制作打卡攻略
同时也邀请徒步运动业内人士
以及厦门市北极星救援队
为大家分享徒步的注意事项
香山郊野公园
文化底蕴深厚 亲子自驾好去处
香山景区位于翔安区东部
记者从南门下车
景区工作人员蔡女士介绍
景区分为东线和西线
在她的陪同下，记者分别徒步打卡了狮球石、千年古刹香山岩寺和徽国文公祠等景点，这些景点文化底蕴深厚，有的流传着动人的民间传说，有的蕴含着丰富的闽南民俗文化。
公园内还设有全长1200米的健康步道，步道沿线设置了运动标示牌，提醒行走里程和相应消耗的能量。一路走来，记者也遇到了不少前来徒步的市民，有的从装备上看就颇有经验，配有冲锋衣、登山杖、防晒帽、墨镜……
“在这儿既可以登山锻炼、观景赏秋，又可以学习民俗文化，是亲子出行的好去处。”市民洪女士带着孩子来这里锻炼身体。
在香山郊野公园，有不少市民前来徒步锻炼。
小贴士
✍交通：若选择乘坐公交车前往，可在“汇景广场”站搭乘714路公交车，在“陈坂”站下车，再步行约2公里上山。更推荐大家自驾前往，停车方便。
✍提醒：公园内设全长1200米的健康步道，有运动标示牌提醒行走里程和消耗的能量。
此外还有下面两条路线
天竺山森林公园
赏青山观湖水 畅享天然氧吧
记者浏览社交平台发现
不少博主分享了
天竺山森林公园的游览路线
主要分为东线和西线
记者分别前往体验
天竺山森林公园植被茂密。
搭乘地铁2号线到天竺山站后，步行5分钟左右就来到公园东门，开始了“东线行”。穿过玉兰幽谷，踏上听松路，植被茂密，鸟鸣啾啾，市民可在这一天然氧吧尽情享受。游客蔡女士和同事从中午就启程徒步。“我们印象最深的是东线的天竺湖，湖边的青山倒映在水中，景色很美。”蔡女士说。
随后，记者还在公园工作人员的带领下打卡了西线。鸳鸯溪连接着两二湖和皓月湖，全长约1.5公里，一路溪水流淌，山林青青，耳畔传来动听的泉水声，在这里深呼吸，感受植物的气息，顿觉神清气爽。
工作人员陈先生介绍，东线的特色是可以体验丛林飞跃、丛林彩滑等娱乐项目，西线的特色是观湖水、听溪声，经常会有公司、单位组织员工来这里团建。
天竺山森林公园内徒步可以听到溪流声。
小贴士
✍交通：可选择自驾前往，或搭乘地铁2号线到终点站天竺山，步行5分钟可来到公园东门。
✍提醒：森林公园里蚊虫较多，需带上防蚊用品。市民游客不要太晚进山，因为下午五点多天色就开始变暗，天黑下山比较危险。
厦门山海健康步道林海线
城景与山海风光尽收眼底
厦门山海健康步道林海线二期
将城市慢道系统和山体步道系统
有机串联了起来
也是备受市民青睐的
徒步打卡路线之一
从望湖塔进入，可登上山海健康步道林海线。
记者来到“三官道院”，下车后沿着上坡公路走三五分钟，就看到一处标有“望湖塔入口”字样的步道入口，从这里即可登上山海健康步道林海线。刚踏上健康步道，记者就被开阔的视野、迷人的景色深深吸引，昂首可感受群山环抱，树间霁云，俯瞰可欣赏上李水库湖畔，花草繁多。
厦门山海健康步道林海线。
步道很平缓，老人孩子都能走，婴儿车也可推上步道。徒步经过“万石苍海”景点，往盼归塔方向行走，沿途远眺，可见双子塔、住宅区、海域、公园、绿地……充满活力的城市景观与宁静的自然风光尽收眼底。
“在忙碌的生活中抽出时间来这里走走，看看山海，心情都会变得畅快。”市民黄女士说。
山海健康步道林海线盼归塔景点，视野极佳。
小贴士
✍交通：自驾导航到三官道院，找到林海线出入口即可走上栈道。
✍提醒：注意防晒，尽量避免午后徒步，早晨和上午较为适宜。栈道上部分路段风较大，出行注意添衣。
✍沿线主要景点：龟石望顶、万石苍海、盼归塔、天泉步道广场等。其中，盼归塔视野极佳，三面环海，拥有270°的高点观海视角。
热爱徒步登山的小伙伴
还有这些要注意
提前了解路况天气 做好热身运动
厦门市北极星救援队队长陈伟仁说，救援队几乎每个月都有户外徒步遇险的救援案例，体能分配不合理、抽筋、迷路、跌倒是登山事故最常见的原因。所以大家在户外徒步前，要做好充足的准备。
陈伟仁提醒，出发前，大家需要了解当地的天气情况。同时，还得了解各路段的距离和路况，是水泥路、青石路，还是机耕路？哪些地点要特别注意安全？哪些地方有物资补给？尽量避开未开发路段。只有充分了解路况天气等信息，才能对整个行程进行合理的安排。
同时，大家徒步前应先热身：在徒步登山前要花10到20分钟做好热身运动，放松全身肌肉，这样可以减少运动损伤。
周末休闲更适合短途轻装
记者采访了迪卡侬厦门户外运动主管洪美婷，为大家列出清单。
洪美婷认为，装备的准备需要考虑路线难度、有无补给点以及活动时间长短等因素，一般可分为短途轻装和长途负重。其中，短途轻装更适合周末休闲的人群，推荐装备为背包、冲锋衣裤、户外鞋、护膝、照明物品等，可以使短途户外旅行更轻松。
趁着周末
赶紧出发吧
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来源\厦门日报
翔安区融媒体中心出品