长期憋气是否对身体有害不能一概而论，主要是和憋气的程度有关，适当的憋气会有所益处，但是经常憋气至极限的人群，可能会存在血压低等危害。具体如下：1、适当的憋气：适当的憋气可以提高心肺能力，增加肺活量，提高呼吸效率，因此对人体是有一定益处的。2、长时间极限憋气：如果极限憋气太长时间，可能会损伤呼吸器官，在游泳时长时间极限憋气还可能会出现溺水的情况。3、长期反复极限憋气：长此以往，可能出现低血压、脑供血不足的情况，危害人体健康。总而言之，如果控制好憋气的程度，是对身体有好处的，但是如果经常挑战极限，则可能对身体带来损伤。