扎尕那以其自然纯朴的民族风情和宛如仙境的自然风光，在国内外户外旅游圈和摄影界声名鹊起，是整个甘南藏区风光最美的地方之一。而户外徒步是扎尕那最佳旅游方式，一路徒步，有高山、峡谷、森林、高原海子、草原牧场等，可以尽情饱览迭山雄奇、峻峭，壮观的自然美景，可谓“九色甘南”中的精华！
大致行程 约50公里 徒步4天鼓扎尕那徒步穿越路线众多，其中，洮叠古道徒步穿越路线是甘肃扎尕那最美徒步路线，即扎尕那穿越三角石至卓尼县的户外徒步路线，路径为扎尕那→冬才→安子库→三角石→卓尼，全程约50多公里，徒步时间为4天，共翻越大小垭口或山脊16个。此线路是重走洛克之路，一路穿越，溪流、瀑布、石林、佛寺，体验甘南秘境。
D1：扎尕那村（海拔2922米）→尼哥达瓦→扎尕那石林，行程约16公里，累计海拔上升约1800米，翻越4个垭口，最高海拔4048米。沿传统的卡车沟—扎尕那线路向北徒步，翻过尼哥达瓦垭口，到达扎尕那石林。
D2：扎尕那石林→冬才（海拔3889米）→喀拉克，行程约14公里，累计海拔上升约1700米，约翻越8、9个垭口。此段路线是最为壮观、最为精华的一段，因为全天大部分都是在高海拔位上下横切。一路上可见无数峡谷，映入眼帘的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧场、河流，景观非常大气与磅礴。
D3：喀拉克→七克那→奶子山→大便石→安子库（海拔3160）→牧民家营地，行程约10公里，累计海拔上升500米，沿山脊牧道徒步2-3公里到达海拔3760米的山岭高点，观看对面的刀锋和迭山日出，经安子库到达牧民家营地。
D4：牧屋营地（HB3383）→老虎嘴→观音石垭口→一线天→三角石→冰古村→卓尼县城（海拔2540），行程约10公里，以下降为主，徒步的终点一般为三角石，可以搭车到旗云寺或冰古村（10公里），然后第二天坐班车到卓尼县城。
徒步贴士扎尕那徒步穿越最佳季节为夏秋两季，尤其是每年的6-7月，无边无际的油菜花如同流动的黄金，令每个来此的人惊艳屏息。青山、云烟、村落、金色海洋……这样的画卷，走入似乎都显得打扰。而扎尕那的秋天，缱绻在群山层林，夕阳西下中。树树皆秋色，山山落余晖。秋雨过后还会出现云雾缭绕的景观，蒙蒙的秋雨，环绕的层层白雾，为这一“世外桃源”平添了几分秋韵。
扎尕那其他徒步路线扎尕那两天徒步路线：扎尕那（东哇村）→容那沟→桑谷石门→涅甘达瓦神峰→扎尕那石林→光盖山→包那西牧场→召义提草滩→那闹沟→那闹沟石门→通天洞→扎尕那湖→扎尕那大草滩→东哇村，全程约30公里。
扎尕那三天徒步路线：扎尕那（东哇村）→进入容闹沟→桑谷石门→涅甘达娃神峰→扎尕那石林→曹日卡→高山湖→久保沟→卡拉其垭口→加登保山梁→东登保→阿奇登保→下西岔那→安子库牧场→朗旺闹→包东一线天峡谷→扎尕叶梁→古刚龙道→三角石→卓尼县；全程约80公里。
扎尕那四天徒步路线：扎尕那（东哇村）→容那沟→桑谷石门→涅甘达瓦神峰→扎尕那石林→曹日卡高山湖→久保沟→卡拉其垭口→加登保山梁→东登宝→阿奇登保→西岔那→安子库牧场→其那卡→巴西梁→巴西沟巴西塔朵→阿觉沟→卓尼县，行程约90公里，露营3晚，每天行程约9个小时。