腕力球,也就是健身腕力球,它是一种球形健身器械,它的内转子转动,能产生更大的力量,带动肢体运动,达到活动肢体的效果。运用腕力球的好处比较多,主要是锻炼手臂、手腕、手指等,但是如果使用不当,也会给使用者带来一定的伤害。
1、优点:增强握、腕、臂的力量,并增强手指、手腕、手臂等部位的韧度,左右轮换可以增进左右脑的平衡,使手指、手腕、胳膊更灵活,同时能促进血液循环、舒筋活络、缓解不适、消除疲劳;
2、缺点:腕力球如果使用不当,有可能导致手腕扭伤,但通常不会发生,不用太担心。
另外,对于篮球、羽毛球等需要手腕力量的运动爱好者,可以通过腕力球增加手腕力量,长期使用电脑打字、弹琴的人群,可以用腕力球来减轻手腕的压力。通过腕力球促进老年痴呆的治疗,中老年人可促进血液循环,舒筋活络,对老年痴呆有一定的预防作用。手受损伤时,可通过腕力球进行锻炼,有助于恢复手腕的弹性。