最近有一种新的运动方式，不知道大家有没有GET呢？对啦，就是利用满大街的共享单车作为上班的新交通工具！既避开了公共交通和开车的拥堵问题，而且据说可以锻炼身体？骑车不也是一种非常经典的有氧运动方式嘛！但是也有小伙伴提出异议，每天都骑共享单车上下班的话，它不就只是一种出行方式，而不是专门的锻炼了吖，这样应该不能代替运动吧？
其实大家想要利用空闲时间进行运动的主要原因是什么呢？小编觉得主要还是两点吧，一是妹纸们永远的话题：减肥；还有非常重要的一点就是保持健康。如果是减肥的话，其实目的非常明确，就是增加能量的消耗。相比于开车和乘坐公共交通，骑共享单车所消耗的能量明显会比较高，这个是毋庸置疑的。
一、满足健康所需要的最低运动量是多少
关于保持健康，我们来看看权威是怎么说的：美国身体活动指南咨询委员会（PAGAC）发布的指南可以说是迄今为止最全面、最客观地总结身体活动相关益处的研究综述。该指南对成年人提出的基本建议是这样的：
1、所有成年人应当避免不活动。有身体活动比没有要好，成年人参加任何身体活动都能获得一定的健康益处。2、为获得实质性的健康益处，成年人应该每周积累至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周积累75分钟大强度的有氧运动，或将中等强度和大强度有氧运动相结合。当然，有氧运动一次应至少持续10分钟的时间才算有效。这就是保持健康所需要的最低运动量。3、为了获得