长沙晚报掌上长沙5月14日讯（通讯员 汤志强 全媒体记者 郑湘平） 相信很多人的旅游清单里，一定有一个是去西藏，那里有太阳的雅鲁藏布、月亮的日喀则、思念的唐古拉山、爱情的狮泉河、神圣的布达拉宫、多情的拉木措……
“晚报带你去旅行”推荐6月13日出发的“西藏拉萨+山南+林芝+日喀则全景大环线有氧专列12日游”。游客乘坐Z264次直达特快旅游列车从广州、郴州、长沙出发，沿京广线、陇海线、兰青线、青藏线运行，在西宁站内换乘“有氧高原专列”抵达拉萨。12天行程，一路山川变化、雪山湖泊，茫茫唐古拉山、一望无际的可可西里无人区，还有蓝天白云，成群的藏羚羊、野牦牛……青藏铁路沿线美景带来的视觉冲击令人震撼。
想去西藏，但又怕高原反应？
西藏的美景自带流量，已经不用多说。唯一让游客望而却步的就是西藏的高原反应，吓退了许多想去而不敢去的游客们。
抵达西藏的方式有很多种，适合中老年文旅体验的最好方式还是火车进藏，也是身体适应高反的需求，拉萨的海拔有3600米，对于初上高原的人来说，阶梯式进藏，缓缓从低海拔地区进入高海拔地区也是预防高原反应最安全稳妥的方法，可以让身体慢慢适应。西宁换乘有氧专列，每个铺位有吸氧口，同时，保持良好的心态，充分休息，多饮水、多吃水果、进藏前积极预防和准备一些常用药品，有备无患；这些都是预防高原反应的最佳办法。
西藏6月平均温度10℃～23℃，气候宜人，温度舒适，人流量也不多，此时去旅游是个不错的选择。西藏地处高原，昼夜温差较大，冲锋衣此时派上用场，防风透气，适合户外活动和日常穿着，薄型外套轻便又保暖，色彩鲜艳，与西藏美景相得益彰，为旅行增色。当然长袖T恤也是不错的选择，既能保暖又能遮阳，让你在旅途中保持舒适。
2999元/人特惠价格回馈读者6月至9月这段时间是西藏的旺季，价格涨幅大，特别是7至8月之间的价格浮动非常大。西藏全景大环线有氧专列12日游特惠团将于6月13日左右出发，价格为2999元/人起。此趟行程费用包含了全程往返交通费用，下车后的住宿费用和餐费，车站、酒店至景区大巴车费用，导游服务费用和小额人身意外保险。全程全陪导游保姆式贴心服务，另外，各景点的门票是根据客人的年龄享受不同的优惠减免政策。
六月的西藏，美如约而至，雄阔高原，苍茫圣域。生命的热烈与灵动在这片秘境盛开成海，你会来赴这趟穿越雪域、洗涤心灵之约吗？
青藏铁路一路走来，最美的风景在路上，广东、湖南、湖北游客均可以报名参加此次活动。先报名优先选下铺和软卧，软卧和下铺数量有限，先报先得。
6月活动报价：
硬卧：上铺2999元、中铺3599元、下铺4199元
软卧：上铺5599元、下铺6299元（7-8月价格上调400元）
出发团期：6月13日
报名时间：即日起可以晚报现场报名或线上微信报名
咨询报名：18570381536（小李）18569532733（玲子）
报名地址：周一至周六长沙晚报综合楼401办公室（晚报大道267号）
简要行程和亮点
拉萨（布达拉宫、大昭寺广场、八廓街）
林芝（巴松错、思金拉措、米拉山口遂道、雅鲁藏布江达古大峡谷）
山南（羊卓雍措、雍布拉康、昌珠寺、青稞酒故乡）
日喀则（扎什伦布寺、复兴号高原动车）
D1 广州--郴州--长沙--武昌--西宁--拉萨（住：火车上）
D2 青藏铁路--青海湖北岸--可可西里--唐古拉山口--拉萨（住：有氧列车卧铺）
D3 抵达拉萨、欢迎来到西藏、献白哈达接站（住：拉萨）
D4 拉萨>巴松错>卡定沟景区>林芝（住：林芝，含早中晚餐）
D5 林芝>民俗村>思金拉措>贡德林草原>山南第一部藏戏（住：山南，含早中晚餐）
D6 雍布拉康>山南博物馆>昌珠寺>雅鲁藏布达古大峡谷（住：山南/拉萨/贡嘎，含早中晚餐）
D7 贡嘎>羊卓雍错>藏医药文化馆>唐卡文化馆>拉萨（住：拉萨，含早中晚餐）
D8 拉萨>布达拉宫>大昭寺（住：拉萨，含早中晚餐）
D9 日喀则一日游（住：拉萨，含早餐）
D10/11 送站-拉萨-青藏铁路-昆仑山口（住：有氧列车，含早餐）
D12 抵武昌、长沙、衡阳、郴州、韶关东、广州 回到温馨的家