向着灿烂的朝霞，绚丽的风景，我们山一程，水一程，穿过苍茫，走过泥泞，一路坎坷，一路自信，即使在风口浪尖上，我们也从未停下前进的脚步……
希望在你的生命里，与日月同辉的，不仅是电子产品，还有文明的曙光；被雨水浸润的，不仅是白墙黛瓦，还有奇花异草；横亘沙漠草原的，不仅是骆驼牛羊，还有歌声与候鸟；通向大千世界的，不仅有坚毅运动和行动，还有诗和远方！
有人说喜欢登山的人，不一定爱上的是风景。
有时，登山是一种感情的释放和发泄；
有人说不喜欢登山的人就是不解风情的人。
其实，人爱上的不是单一的登山，
而是背起背包，将心事一点点丢在途中，
许多关于爱与恨、生活压力等的片段在路上，
消散，再消散……
人走的不一定是路，是一点自由，一点梦想，
一点解脱，一点释放，一点无法对别人诉说的故事……
那我们就来一次徒步之旅吧！
爨（cuàn）底下村
位于北京市门头沟区斋堂镇西3公里，是京郊保存最完整的明清四合院村落。
来自马蜂窝用户@小背影儿爱旅行
至今依然保留着500间、70余套明清时代的四合院民居。
全村结构严谨，错落有致，四合院整体精良，布局合理，既有江南水乡细节处理上的风韵，又有北方高宅大院恢弘整体的气势。
来自马蜂窝用户@小背影儿爱旅行
古老的门窗，斑驳的石墙，探古寻幽，足以让你触摸到明清京西古道上的每一份繁华与沧桑。
一线天在爨底下村西北一公里处，有一处险峻的山口，远望似灶，人称“爨头”。在爨头的下方是一处天然的隘口，峡谷深邃，峭壁参天，长达100多米，当地人形象地称其为“一线天”。电影“投名状”就在此拍摄。
乐旅程户外活动等级
以数字化分为 1-5 级，分别标明路线的长度等级。星级区分 1-5★，为技术难度等级。
一级
轻松的徒步，通常是在规划好的小径上进行，行程在 5-10 公里左右，累计上升不超过 600 米，行进时间在3 个小时以内。
二级
更加困难一些的徒步，可能行进线路上出现没有规划好的小径，某些时候可能需要双手并用来保持平衡，可能会遇 到简单的雪地行走线路或乱石堆穿越线路;行程在 10-20 公里左右，累计上升 600-1000 米左右，行走时间在 3- 6 小时。
三级
手脚并用的无绳攀爬，在一些特殊地形下，有时必须使用到双手来支撑地形或探明方向，行程在 20-30 公里左右,累计上升 1000-1500 米左右，行走时间在 6-10 小时。
四级
较难的攀登或距离较长路线，常使用登山绳索，有易发现的天然保护点，某些四级线路上有前人留下的绳索来协助攀爬，行程在 30-40 公里左右，累计上升 1500-2000 米左右，行走时间在 10-24 小时。
五级
技术性的无绳攀岩或长距离高强度路线，使用保护和其他防护设备，行程在 40 公里以上，累计上升超过 2000 米， 行走时间在 24 小时以上。
主题：徒步爨底下，穿越一线天
时间：2022年5月14日/周六
地点：北京门头沟
年龄：6-16岁
形式：亲子/单飞
报名入口
2022一起向未来，在春暖花开时节继续跟上我们的脚步，去骑行、徒步，还有攀岩和探洞，我们也将以更好的面貌带领小伙伴们继续出发，在大自然这个没有围墙的学校里去感受，去沉浸，去热爱。
周
末
深
呼
吸
计
划
课
程
亮
点
生命在于运动，不要宅家，一起去户外！
1、运动对身心健康的促进
身心健康：研究表明，户外运动能增强心肺功能及呼吸器官功能，有效减少呼吸系统常见疾病的发生，能促进孩子大脑发育，对智力发展有积极影响，也能促进身高增长，提高身体对环境的适应能力。
收获喜悦：运动时能分泌大量的内啡肽、多巴胺，使人兴奋，感到快乐。
享受高光时刻：在运动中能塑造优秀的意志品质与良好性格，提升自信，获得成就感，让孩子更自信，更勇敢，更开朗，更坚韧！
2、提升亲子关系的亲密感
陪伴：是最长情的告白，亲子户外能创造