随着年龄的增长，老年人的身体和大脑机能都会出现一定的退化。为了保持身心健康，老年人需要选择适合自己的运动方式。近年来，手势舞越来越受到老年人的欢迎。近日，北京康宁养老照料中心举办了老人音乐手势舞的教学活动，老人在悠扬的音乐声中学习手势舞，不仅开心快乐，也锻炼了身体，使得手部的关节活动更加灵活。同时借助手部的动作，促进大脑的活跃，可以预防和延缓老年痴呆。
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手势舞是一种既能活动身体，又富于思考的游戏活动。与动态舞蹈相比，手势舞学起来非常简单，手势+表情的配合就可以完成。尤其是老年人，多动手指更是益处多。有调查显示，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大。经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。手势舞需要左右手共同完成，不但有益于左右脑协调，更可以在音乐的配合下，调解情绪，愉悦身心。手势舞还可以促进中老年人手部的血液循环，增强手部肌肉从而防止肌肉萎缩。促进身体新陈代谢，加速血液流通，提高身体的抗病能力，预防感冒及慢性疾病发作。
手势舞对老人的健康作用表现在以下几个方面：1、增强身体协调性。手势舞需要手部、腕部和臂部的协调配合，通过练习手势舞，可以让老年人的身体协调性和灵活性得到提高。2、缓解精神压力。手势舞可以缓解老年人的压力和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。研究表明，舞蹈可以减轻老年人的焦虑和抑郁症状，提高情绪的稳定性，预防高血压、冠心病、脑梗等疾病。3、增强记忆力。手势舞学习中，需要老年人记住舞蹈的步骤和动作，这同时锻炼了他们的大脑的记忆力。研究表明，舞蹈可以改善老年人的认知功能，包括记忆、思维和学习能力。4、提高社交能力。练习手势舞可以让老年人在集体活动中结交