川藏线太长，没时间？海南太平，没挑战？青海湖太短，不够骑？
来广西东巴凤吧，只需花上3-5天就可以感受世界上发育最典型的喀斯特高峰丛深洼地貌景观。这里是骑行的天堂同时也是地狱，它有着神奇壮丽天下独绝的美景，同时延绵不断的爬坡会让你濒临崩溃。
广西骑行界有两句名言：“不骑七百弄，枉为骑车人!”、“好汉必走东巴凤，英雄辈出七百弄”，可见七百弄和东巴凤在广西骑行圈的地位不亚于S325中越沿边公路。
1、关于装备
沿途均有住宿，不需要带帐篷，建议尽量简装。
装备清单（仅供参考）：手机、钱（银行卡）、身份证、补胎工具（含打气筒）、头盔、手套、水壶、骑行服两套（穿一套带一套）、便装一套（防雨）、前后车灯、充电宝、充电器等。建议用防水的大尾包，简便又不失B格，如下图：
2、路线（全程约530km）
关于路况：大部分路况良好，少部分坑洼路。
推荐车型：山地车、公路车。
D1：南宁市―武鸣区―两江镇―杨圩村―乐平村―古零镇―弄拉（125km）
D2：古零镇―古寨瑶族乡―古棠村―太平村―新民村―龙湾乡―百龙滩镇―大化县（90km）
D3：大化县―古河乡―都阳镇―双福村―七百弄乡（80km）
D4：七百弄乡―板兰乡―红水河第一湾―三石镇―东兰县（112km）
D5：东兰县―泗孟乡―凤山县―袍里乡―甲篆乡―巴马县（124km）
3、沿途美食
南宁老友粉、生榨米粉；武鸣柠檬鸭；马山黑山羊；大化大头鱼；七百弄鸡；东兰板栗、黑山猪、乌鸡、墨米(酒)；凤山豆腐圆、猪龙碰、核桃；巴马香猪、油鱼、火麻汤、油包肝、麻鸡等。
行程安排
Day0：南宁集合，以广西首府南宁市作为集合点，交通便利，外地的朋友可以选择多种交通工具。同时南宁也是世巡赛・环广西皇后赛段：南宁-马山弄拉的起点，可以感受一下世巡赛道的魅力。
Day1：南宁市―武鸣区―两江镇―杨圩村―乐平村―古零镇―弄拉（125km）
沿途景点：伊岭岩、大明山、金伦洞、弄拉、灵阳寺、普陀寺。
早餐可以尝下南宁著名的老友粉，第一天基本按照环广西皇后赛段的路线，不同的是从杨圩村绕了一段近路可以减少30km，如果觉得不够骑，可以完全按照环广西的路线来骑，即绕到马山再到弄拉。
今天的路相对来说比较平坦，除了到武鸣前有一个5km的缓坡以及最后弄拉的3km上坡，其它基本为平路或是小起伏路，累计爬升约1000米。因为是环广西赛道，道路两旁布满了各种自行车元素，其中围墙涂鸦最多，骑在这条路上会感觉特别自豪，速度也不由得快起来。
出了武鸣区，广西特有的喀斯特地貌初现，公路两边满是稻谷，儿时的稻香伴随着清风缓缓吹过。到达古零镇时可以先找到住的地方，把行李卸下之后再空车去爬弄拉。在壮语里，“弄”为石山间的平地的意思，“拉”是“下方”的意思，弄拉的意思就是山下面的寨子。弄拉素有“地无三尺平，山无三寸泥”之称，是典型的喀斯特岩溶高寒石山区。牌楼上的对联：“万座青山是乐园，无边绿海为怀抱”就是对这里环境的真实写照。
夜宿古零镇，一个特色小镇，周边景点有灵阳寺、小都百示范村、弄拉普陀寺。
▲沿途的稻田与群山相辉映
▲环广西赛道
▲弄拉
▲通往普陀寺的小道
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