2025年高考营养食谱

高考营养食谱推荐：清新四色小炒主料：玉米(鲜)100克，腰果50克，芹菜8根辅料：枸杞20粒调料：食盐1/2茶匙，鸡精1/2茶匙，姜粉1/2茶匙，白糖1/4茶匙，植物油1.5汤匙做法：1.芹菜梗洗净、斜切成段，玉米粒用水煮熟，枸杞子用清水泡软2.锅烧热，不加油，放入腰果3.小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味，盛出待用4.另起锅，加入少许油，烧热后放入姜粉5.放入芹菜段，炒约1分钟6.放入熟玉米粒7.加入适量白糖和盐8.再加入鸡精，继续炒1分钟9.放入事先炒好的腰果10.最后加入枸杞，炒匀即可