早餐要营养丰富，并且尽量均衡一些。
8：00-9：00
这个时候人的耐力是最好的时间，可以接受一些“考验”，可以安排一些逻辑性强、难度大的课程，比如数学。
9：00-11：00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
11：00-12：00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16：00-18：00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19：00左右
晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
03 高中各年级寒假逆袭计划
高一的寒假——反思
高中的一个学期过去了，很多同学会在这个时期进入瓶颈期，感觉自己每天都很忙，有做不完的作业和练习，给自己制定了很多目标和计划但是完成度很低——没时间、没精力。
这个寒假就是思考和改变的绝佳机会，和周围班里成绩不错的同学取取经，也许他就会有不错的学习方法或者学习态度。除了需要改变一些不好的学习习惯，还需要对之前的学习有一个查漏补缺的过程，把输掉的追回来，这个假期可以把月考、期中期末考试（这些卷子很重要，一定要合理保留）的错题掌握并理解，你的学习成绩会有一个质的飞跃。
高二的寒假——坚持、准确定位
每天拖着疲惫的身躯的你终于有了调整的机会，这个寒假其实做适当的放松是非常必要的，因为后面的两个长假再想有放松的时间，也不会再有放松的心情，在下一个假期你的定义将会是“高三生”。但是在这个假期也不能过分的放松，坚持自己一向的良好学习状态，给自己目前成绩一个更准确的定位，这个假期强力的去攻克自己薄弱的学科。接下来的任务就是开始赶超你前面五名之内的同学。
哪怕再难，你需要在高二的第二个学期让自己的平均班级名次进步五名（中游的学生，如果本来就有很好的名次一定要保持住），只要能完成这个目标，就说明你的进步比别人快。
高三的寒假——冲刺
这个寒假，高三生是绝对不能放松下来的，即便是十几天的假期也要紧绷着神经，哪怕是在吃饭的时候，脑袋里都是在回忆数学公式和政治定义。
开学后不久的百日誓师大会将成为最后冲刺的号角，这样的寒假生活其实不需要太多的建议，因为每个人的方向不一样，所以需要的完成的工作必然会有很大的不同，但是终究的目的都会是接下来不到半年后的高考。在这里送给大家一句话：坚定信念，不忘初心。
04 寒假学习计划表格模
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