【1】必备药品
红景天、高原安、感冒药，在去往高原之前的两周左右就是开始吃红景天，这样能有效降低高原反应，提前一两天服用高原安，高原对于高原反应头痛、胸闷、呼吸急促等可以有缓解作用，另外感冒药是为了防止在高原上引发感冒，在高原上最忌讳的就是感冒，因为一旦感冒抵抗力就会下降，这样会更加容易发生高原反应。
【2】必备装备
背包越少越好，在够用的前提下在高原上行李背包不宜多，服装越暖越好，因为高原气温昼夜温差大，所以保暖的绒衣或者羽绒服都不可少，登山鞋去高原旅行当然需要一双好鞋，最好是硬底高帮的登山鞋不容易进沙石，并且要隔水还保暖，太阳镜，在高原因为强烈的紫外线和冰雪对眼睛的反射都容易损伤眼睛，所以去高原必须准备一副好的太阳镜，水壶，在高原上往往几十公里没有人烟，虽然高原的水干净，有些可以直接饮用，但也不知道哪里会有水源，所以一个高质量的旅行水壶非常重要，另外还有指南针，这样能保证万一迷路可以指引方向。还有防晒霜，在高原强烈的阳光下可以避免被晒伤
【3】必备食品
因为高原比较荒芜，可能会碰上无人区，所以建议带上部分高能量且容易携带的食品，如：巧克力、牛肉干、榨菜、压缩饼干等，另外建议可带一些口香糖，因为在咀嚼口香糖的时候可以缓解耳鸣头痛，不过个人建议，在条件不允许的情况下，不要进入无人区，以免发生不可预测的后果。
【4】必备衣物
在高原高寒地区，羽绒衣能最大保持温度的流失，有效的保持体温，冲锋衣面料比较牢固，能有效防止被坚硬物体刮伤，手套，在高寒情况下保护手部不被冻伤，并且能够防止被擦伤，雨衣，在高原上，有些地方气候比较恶劣多变，准备好一件好的雨衣能够防范下雨时不被淋湿。
【5】必备器材
氧气罐，如果是新车到高原地区，会因为出现高原反应额头晕、耳鸣、呼吸困难，及时的补充氧气会缓解这些症状，如果是自驾游，当然还要带上帐篷、气垫床和铝箔防潮垫，帐篷必须选择好质量的，经得起风雨雪的考验，另外还要准备好一个对讲机，能够随时和团队成员保持联系。
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