为使驴友和自助游的朋友们更方便快乐的在莽山游玩，特写下以下攻略献给大家，希对大家有所帮助：一．莽山的吃、住、行、玩：1．莽山的吃：这里吃的不算便宜。因为有些菜是镇里和莽山泽子坪菜基地运来的。最主要是因为旅游的开发使当地的物价上涨。但是菜都是绿色食品，而且大都开饭店的厨师都是当地人，所以菜式保持山里的做法。值得注意的是这里的山泉水虽然清甜，但比较寒凉，广东人如果去那里，肠胃可能一下子适应不了，最好吃点辣的，如果不能吃辣，就带点姜片吃。游客可以在小饭店吃，大门口和山上景点的价格差不多，这里的米饭每人一元任吃。早餐主要是油条，混沌，饺子，米粉等。特色菜有莽山黑豚、苦笋汤、时令野菜、蕨菜、莽山腊肉、莽山酿豆腐、厥根糍粑、土牛黄豆汤、野菌子炖土鸡、子姜鸭、山坑鱼等。
2．莽山的住：（1）景区的住宿：
莽山森林温泉酒店：位于公园大门口400米处。五星级，双人房500元起一晚，共可以接待350人左右。高级套房980元起/套。莽山大酒店：位于公园大门口300米处。三星级，双人房388元一晚，共可以接待300人左右。有纯木结构别墅8栋。1980元/套。莽山天沅大酒店：位于莽山大酒店旁，准四星级标准，双人房398元一晚，共可以接待600人左右。森林宾馆：位于鬼子寨风景区，准三星级，双人房368元一晚，共可以接待260人左右。是公园最早的一家酒店。林海宾馆：位与大瑭坑，上天台山景区岔路口。共可以接待40人左右。林苑山庄：位于公园大门口。共可以接待40人左右。天舒阁：位于公园大门口。共可以接待40人左右。瑶园：位于公园大门口，竹木结构，共可以接待40人。家庭旅馆：位于公园大门口处，是公园职工的家属楼，平时自己住，旺季时就腾出来做旅店，不过收拾得很干净，就像住家一样方便。三房一厅，每间房子都有一张双人大床，独立厨房和厕所。平时120元/天。黄金周比平时要翻几翻，一般400元左右。
（2）莽山民宿弄茶客栈：位于莽山乡，距公园大门口5公里。共可以接待60人左右。柴火农庄：位于莽山乡西领村，距公园大门口5公里。共可以接待60人左右。晴窗小筑：位于莽山乡西领村，距公园大门口3公里。共可以接待60人左右。
3．莽山的行：1．火车：（1）湖南方向：湖南的长、株、潭、衡阳等地区的朋友可以乘坐直达郴州站或者广东的坪石站、郴州火车站方向：坐14、18路车到天龙站下车，再在汽车站换乘去景区的BUS，到森林公园的是27元一人、时间三个小时左右。到一六的是12元一人、时间也是两个小时左右，到一六汽车站后坐车10元到门票站的车是时间要1个半小时。（2）广东方向：；广州方向的朋友们可以乘广州火车站9：18开出的K222次列车（广州—泰州）到坪石站下车，硬座车费47元/人，约12点45分到达坪石站。再坐公交车到老坪石（一元车费），即有从宜章或者郴州开出到莽山森林公园的汽车，行程60多公里，票价15元/人。也可以在坪石火车站乘到“一六镇”的班车，6元/人，然后转车往莽山，9元/人。顺利的话约下午3点可到达莽山。回程：莽山中午1：20有一趟车到老坪石，再乘公交车（一元）到坪石火车站，3点左右到达，再乘下午17；16分开的（坪石—广州）的N613次列车，20：58分到广州.2． 汽车：随着京珠高速的通车，现在乘汽车来莽山很方便，这为自驾车的朋友们提供了很大的方便。（1） 长沙方向—京珠高速-宜连高速，到黄沙下高速，再走黄莽公路，即可到达看到莽山国家森林公园，时间仅需三个半小时。（2）广东方向---京珠高速→坪石下高速-107国道-黄莽公路，即可到达景区。（3）郴州方向 ：天龙站发车时间 6：20 9：30 1：20 2：20３：２０宜章车站发车时间：８：３０１２：４０１３：５０
4． 莽山的玩：景区概括：莽山位于湖南省宜章县最南端，毗邻广东省乳源县，阳山县和连州县，是地球同纬度保存最完好的原始森林，整个景区总面积为298平方公里。是我国南方面积最大、生物物种保存最完好的国家森林公园及国家自然保护区。莽山属于亚热带湿润气候，夏无酷暑，冬有冰雪，7、8月平均气温22.7℃，空气清新，每立方厘米负离子含量高达106900个。是天然的大氧吧 这里有著名的铁烙头蛇,是莽山独有的,世界上非常罕见的品种，游客在莽山自然博物馆可以看到。莽山烙铁头蛇比大熊猫更濒危，目前全世界也只有300至500条，黑市价格一度炒到了100多万元一条。由于这种蛇属于濒危物种，被称为“蛇中熊猫”。 莽山风景秀丽，“莽山壮美惊天下，原始生态第一山”是人们对它的评价。近年来已开发完善对外开放的有天台山、鬼子寨、猴王寨及猛坑石四大游览区。这里开发时间不长，没有缆车，是探寻最纯旅游的好地方。莽山的春天（4月下旬---5月中旬）可以观赏满山的木莲花、樱桃花和千年高山杜鹃，最佳观赏地点在天台山、鬼子寨两大风景区的游道旁。
莽山大峡谷漂流
夏天（每年6月份-10月份）莽山大峡谷漂流由郴州湘豫旅游开发有限公司投资，是一个按照5A级景区标准兴建，投资1.6亿元。30万亩的莽山原始森林孕育了国内一流的漂流用水，河水清澈透底，水质优良，可直接饮用，素有“矿泉水冲浪”之美称。漂流河道段总长9.8公里，垂直落差298米，是目前国内漂流项目落差最大、独一无二，又特别安全的原生态深山峡谷漂流项目，惊险、刺激、安全。全程共设25个激流点，18个天然险滩，36道弯及6个水炮戏水潭，一路激流倍感还有龙王潭、琵琶谷、情侣潭、盼郎石、龙虎滩、龟型漩涡、女娲梳妆等神奇的景致和传说，尽享漂流魅力，与浪共舞“女人一路尖叫，男人一路欢笑”的搏击激流险滩，融入青山绿水的乐趣体验，将极限运动与回归自然融为一体，打造成安全、新奇、富于地方特色的自然生态漂流项目、成为国内著名的“南方第一漂”。盛夏的莽山，平均气温只有22.7℃，是个避暑的好去处；在密布的原始森林里，你可以吸到每立方厘米含量高达十万个负离子的清新空气；沿途的绿水青山，各处景点，让你看累了城市喧哗嘈杂的眼睛，回归自然，得到了悠闲的休息；连续几天爬山和漂流，是对你体力和意志锻炼的好机会。
秋天，红叶如片片云霞，在绿色的海洋中飘舞，十分绚烂。最佳观赏时间是古历十月上旬，景区公路沿途路上都可以观赏到。冬天，最美的风景是雾松，满山遍野，玉树琼花。最佳观赏时间是春节前后20天，元月- 4月时有冰雪雾凇，最佳观赏地点在小天台。莽山盛产绿茶，用那里的山泉水泡的绿茶特别香甜。在进山的路上，会看到半山上一片片的茶树。最好的绿茶是那些在山里采的野山茶，味道清香甘甜。这里还有各种菌类，耸蓉、冬菇、木耳，还有苦笋，以野生小冬菇最受游客青睐。
景点简介：
五指峰：莽山五指峰景区位于南岭山脉北麓，地处湖南省郴州市宜章县溶家洞，地球同纬度保存最完好的原始森林；中国南方动植物基因库；南中国第一森林氧吧。坐拥大莽山核心精华景观，内有五指峰、金鞭大峡谷、金鞭神柱、摩天岭、天台山、观音古寺及万寿塔等数十个景点。
天台山：由大门坐车（园内交通车）一个小时到达景点，拾级而上（最好穿布鞋），有些地方比较险，年轻人游完全程大概两个半小时。在天台山景区，最好是从左边上山，右边返回。到了万寿塔时，左边有一条路去小天台，小天台的风景是最美的，莽山的很多精典宣传照片就在那儿拍的。由于路标是刻在石板上，有的人会错过去往小天台的路而直接上山了。从小天台观景后需原路返回万寿塔，再上几百级石阶。便到了中南第一险。如果休力不支，可以从万寿塔下面的小路横山而过，直接到观金鞭神柱观景台从山的右边下，虽会错过一些风景,但不会那么累。
鬼子寨：由大门坐车一个小时到达景点，游完全程大概三个小时，。游玩鬼子寨最好是从右边的小路上山，从左边的路回来，这样下山就不会太辛苦。全程约3-4小时。由左边上山，路比较平坦，一路上顺着小溪，听着鸟鸣蝉叫，呼吸着清新的空气，那种悠闲自在实在令人陶醉。从右边上去是生态游道，比较难走，生态游道后段的路是木头搭建的，比较险，但是这里确是景点比较集中的地方。建议有老人和孩子走左边的游道，到了大峡谷就原路折回。年轻人可以由右边生态游道上山，再由左边折回，即可游玩全程。这里曾是李自成当年打倭寇的地方，所以叫鬼子寨。
猴王寨和自然博物馆：离大门最500米，从大门步行10分钟就到了，这里原来有许多猴子，所以叫猴王寨。现在开发后，猴子都跑到深山去了。主要看莽山烙铁头蛇和瀑布群。这个景点游完全程大概两个小时
猛坑石：最远的景点，去猛坑石的路是沙石路，而且是单行道，不太好走。到了相思坑时，左边有一条路通往广东南岭国家森林公园，右边是上猛坑石的，再到一个三叉路口，便有一条水泥路，往左边通往猛坑石，往右边直接通往阳山。猛坑石是湖南宜章、广东乳源、阳山两省三县交界处，又称广东第一峰（也叫石坑崆）。山上特别地凉，要多加衣物。也有衣服出租，10元/件。由大门坐车约一小时到达。游完全程大概半小时，是观云海和日出的好地方，但是经常有雾的天气比较多。因没有专车载客看日出，除非自驾游才有机会看日出。不过这里的山路比较险要，弯多，自驾游一定要注意安全。
四．进园方式：莽山国家公园门票80元+3元保险，园内交通车40元/人，自己的车进山9座以下的60元/台，9座至33座的120元/台。33座以上的限制进山。48小时内可多次进出，如需再次进门，则在出门时，找门口工作人员签字即可。孩子和持老人证的可以买半票。园内交通汽车费40元，也可以在48小时内多次乘坐。有军官证或军校的学员证或省级以上的记者证和70岁以上的老年人均可免票入园。五．游玩方式：1、莽山旅游淡季旺季区别比较大，酒店价格浮动比较大，根据你的要求制定相应的旅游方案和价格。2、如果以开导游费的形式则是100元/天，你想去哪儿就带你去哪儿，吃住也是一样，行方面听听导游的意见还是有必要的。以免花不必要的钱，走不必要的路。