每次看见那些冲浪运动员驾驭着冲浪板站在浪尖，迎浪起舞，心中总是泛起小小波澜，幻想哪一天自己也能成为征服大海的Super hero！其实冲浪也不算小众运动，在明星和各类综艺的安利下，冲浪已经在近两年成为了大部分人最想尝试的户外运动之一。
真正学会冲浪不是有人帮你推板，你站起来冲上岸边那么简单，你需要学习很多的冲浪知识，技巧以及不断地练习，才可以安全独立的冲浪。一家正规的俱乐部和一位经验丰富的教练，可以让你更安全更系统更高效的学习冲浪。作为一个比较资深的“冲浪达人”，给各位小白冲浪者提供一些入门小攻略，期待你也跟我一样爱上冲浪。
冲浪学习分为三个部分 第一步：学习站姿 在冲浪前，教练会给你初步地讲解冲浪板的构造，然后带领你在陆地练习站板动作，直到你的站板动作看起来标准为止。站板姿势有两种：双脚同时跳到板上站起，或是一只脚先起、另一只脚再跟上。第二步：练习划水 当你成功学会在白花区站板后，就要开始进入绿浪区，并且练习划水啦！不过，在学习越浪以前，我们先来看看不同浪区的浪花形态。一般来说，冲浪的海域可以被分为3个区域：白花区，绿浪区和等浪区。这么区分跟浪推进到沙滩的不同演变形态有关。第三步：看浪抓浪 终于，经过了让人手臂酸疼的滑水练习以后，我们可以更进一步了！这时候除了大部分的练习划水时间以外，在浪况合适的时机，教练也会指导你试着抓几道浪。在这个时候，学习看浪也会变得越来越重要。比如需要理解：潮位高低、浪溃、浪厚，浪薄等对冲浪的影响；什么时候该选合适的浪；抓到不合适的浪该怎么应对？
如何选择俱乐部和教练1、查看俱乐部是否有经营场所，是否有营业执照，是否有为学员提供保险2、查看教练资质证书（国家体育总局颁发的冲浪教练证书）。3、询问教练浪龄和教学经验否在三年以上（建议要求看教练的冲浪视频，是否能冲两到三米以上的大浪，没有两到三年的冲浪经验基本都冲不了。俗话说会玩不一定会教，但话又说回来自己都不会玩，又怎么去教学员啦。4、最直接的就是看价格，一两百一节课建议不要选，可能他们教练都不会冲浪。
安全建议1、安全永远摆在第一位。2、完全小白强烈建议在正规冲浪俱乐部上教学课程。3、新手/初阶冲浪者不要独自冲浪，这样在海里可以互相照看对方。4、向当地浪人了解冲浪海域情况，小心岩石、离岸流等危险，关注潮汐和天气。5、下海前检查脚绳，在海里保护好头部，注意看好冲浪板，不到万不得已不弃板，防止伤到自己或他人。6、与其他浪人保持距离，至少跟他人保持一个冲浪板+脚绳的距离。7、选择适合自己的浪点浪况和海域，初学者建议选择浪较小的海域。
装备准备冲浪初学者选用9英尺泡沫长板进行冲浪学习（若是在俱乐部报班学习，俱乐部会提供冲浪板）。原因：1、泡沫板浮力更大，因而抓浪和起乘的成功率较高，能提高初学者的自信心。2、相对于进阶的硬板，泡沫板的杀伤力程度较小，更不容易受伤或是伤到他人
衣服建议 夏天建议穿长裤长袖（报课程，俱乐部可提供冲浪服），初学不建议穿比基尼或者短裤短袖，容易晒伤或者磨伤，还可能因为海浪较大而把比基尼掀翻（想象一下那个画面，简直不要“太美”……）。此外可根据个人喜好配备冲浪防晒帽、手套等，不建议戴泳镜（可能会被海浪冲掉）。这个新手攻略要收藏好，海南作为国内浪人的冲浪圣地，风景优美沙滩细腻，海水清澈，一年四季都可以冲浪，来海南冲浪肯定是必不可少的一个项目，你心动了吗？快来海南体验下不一样的夏天吧！
天气逐渐回暖，有没有和我一样坐不住，疯狂想去海边玩水的朋友？作为冲浪精神爱好者，在看完1月底的WSL（2023年世界冲浪联盟冠军巡回赛）后，就已经跃跃欲试，想拖着浪板下海了。其实冲浪也不算小众运动，在明星和各类综艺的安利下，冲浪已经在近两年成为了大部分人最想尝试的户外运动之一。
入门级冲浪的水域一般很浅，靠近岸边，一只要你不怕水，哪怕不会游泳也是可以尝试的。而冲过浪的朋友们都知道，这项运动看起来很酷很难，入门其实挺简单的。大部分学员在第一节冲浪课都能在浪板上站起来。
能在板上站起来，就成功了很大一步。不过之后的路就困难重重了，没有教练在身后推你的浪板，就需要自己看浪、抓浪、划水、走板。所以总体来说，冲浪不是一项短期速成的运动，说是用一生去学习也毫不夸张，想着学三节课就可以像PRO是不可能的。
都说冲浪哲学和人生哲学有异曲同工之妙，只要勤加练习，酷酷地冲浪不是梦。当你独立地在浪板上起程，是能强烈而具体地感受到成就感和自由感的。而如果每个旅游目的地都有一项对应的代表性活动，那么在海南这个活动无疑就是冲浪了。海南一共有六个适合冲浪的湾区，后海皇后湾、大东海、日月湾、石梅湾、富力湾、香水湾，无论是小白还是专业冲浪爱好者都能找到适合自己的海湾。
来看看六个湾区的地理位置。六个点都在海南的东海岸，后海和大东海在三亚市；日月湾、石梅湾在万宁市；富力湾、香水湾位于陵水县，彼此相隔都不远，想体验多个冲浪点的朋友，坐省内高铁是方便的。作为国内具有绝佳冲浪条件的海岛，海南的不同湾区浪季都不同，几乎全年覆盖，所以不夸张地说，海南一年四季都适合冲浪。
由于硬件优秀，海南各个海湾也孵化出了成熟而密集的冲浪俱乐部，还会不定期举办专业的冲浪赛事。每个湾浪季时间不同，浪的大小也有较大差异，冲浪需要专业的知识和正确的姿势，单凭自己摸索，学不会不说，还很容易受伤。所以对于新手来说，找一个靠谱的冲浪学校是非常重要的。
所以问题来了：如何选择正规的冲浪俱乐部呢？第一，好的冲浪课不便宜。一两百一节还能大幅度讨价还价的不要轻易相信，大多数有资质的冲浪俱乐部课程，一节课的费用基本在450以上。价格包括了冲浪服、浪板、面部防晒泥，大部分会附加gopro跟拍和无人机航拍服务，俱乐部的摄影技术都，课后都能挑到满意的照片。
第二，看资质、看技术。冲浪俱乐部资质认证书和教练的证书一般会挂在店内，如果是线上报名，要主动要求查看证书和教练的教学视频、冲浪视频，判断他的自身本领是否过硬。
第三，上课内容及流程。正规的冲浪教学绝对不会直接带你入水，而是先坐下来，在小黑板前来一节简单的理论课，其中包括冲浪的历史、浪板介绍、安全知识、冲浪礼仪等等。初步了解了冲浪这项运动后，教练会带你到沙滩边进行热身和上板教学，熟练基本操作后就能下水啦。教练在水里也不会单纯给你发出指令和推板，而是教你如何判断一个浪是否适合自己，在什么时机划水和起身，站不稳了该如何安全落水等必要知识。接下来会依次介绍每个湾区和冲浪俱乐部的优劣点，希可以帮到想去海南冲浪的朋友们。
- [ ] 三亚市后海皇后湾地理位置后海村位于海棠湾，是海南著名景点之“蜈支洲岛”景区旁，一个只有3300多原著村民的小渔村。到后海村的交通还是蛮方便的，距离三亚凤凰国际机场大约1h路程，打车大约140元，和司机师傅说到后海村口即可；公共交通的话，市区28路公交车可以直达。
冲浪体验后海村是被李现和王一博带火的，从一个不太有人气的小渔村，摇身一变成为“中国冲浪第一村”，涌现出了50多家民宿以及众多冲浪俱乐部，配套了冲浪的一站式服务，因此成为了90%冲浪新手的第一站。但确实，后海皇后湾有很优秀的地形，是全世界十大最安全的浪区之一，同时有全年不断的海浪，特别适合初学者。后海的浪点基本在皇后湾，也就是亼楽、8MM等几个受欢迎的冲浪俱乐部门口的沙滩。皇后湾水质比较干净，其中3-5月的时候水质最好，整个海面会透蓝光的那种，而且清澈见底，特别美。沙滩细软程度也适中，不过相比陵水和万宁的海湾是更粗糙更硬的。属于踩着舒服，但被浪拍在沙滩上会有点疼的那种。皇后湾的浪几乎全年天天有，平均高度1米左右，其中每年10月到次年4月的浪比较稳定，平均浪高1.5米，夏天可能只有0.5米，不过都是适合新手的长板浪。当然啦，台风浪来的时候，即使在靠近岸边的位置，浪高也能打到2-3米，不是资深玩家千万不要轻易尝试。总体来说后海的冲浪体验感是不错的，人多的时候除外。所以建议来后海学习的朋友，练了几天能自己独立上板，可以到陵水和万宁体验进阶的浪。
冲浪俱乐部来后海冲浪的人太多，市场也比较乱，据说后海有150多家大大小小的冲浪俱乐部。夸张到你走出民宿就会被路上各种看起来冲浪技术超群的教练搭讪，让你报名他们的冲浪课。很多不正规的冲浪教练很可能只是刚来了两天的义工、不知名村民，甚至他们自己都不太会冲浪。我朋友还被一个野生教练在台风天带去海里，差点被两米多高的巨浪卷走，真的很危险。冲浪体验国内最早的一批冲浪者就是从大东海走向世界的，这里可是元老级的国内冲浪地，体验感自然不会差。大东海月牙形的海湾朝向正南，沙滩洁白平缓，很适合下水，即使是冬季水温也能达到18-22℃，没浪的时候游游泳也舒服。大东海的浪季在每年的5月到10月，和后海相反，属于常年不太稳定的，冬天没什么浪，夏天浪好的时候甚比后海更有力，平均高度2m左右，也是适合新手的沙滩浪。大东海的沙质偏硬不够细腻，水质也不算清澈，这也是大东海的最大bug。来大东海冲浪，适合住在市区，如果浪不错就赶来冲一下，没必要特地跑来，可能会扑空。也由于浪情时好时坏，大东海的冲浪俱乐部相对较少。不过少有少的好处，市场有秩序；冲浪的人也不多，这意味着你能拥有足够长的浪线，练起来更舒适。
住宿及周边配套大东海由于离市区近，位置独特，聚集了很多酒店，房价还比亚龙湾和海棠湾便宜不少，比如三亚山海天大酒店、海天万豪等都能步行到达沙滩，近期日历房价也在1k以下。附近还有不少酒店式公寓，性价比很高。大东海周边修建了海滨度假区，配套完善，有大量的娱乐设施，吃饭购物也方便。不过景点的度假区肯定是比较游客的，吃的也不太正宗，如果想吃点地道特色的，同样推荐去三亚市里的农贸市场或夜市，30分钟左右车程。
- [ ] 万宁市日月湾地理位置日月湾聚集了一群来自五湖四海的“浪人”，他们为海而生。白天冲浪，晚上喝酒、聊天、蹦迪，还充斥着各种形形色色的party。黝黑皮肤、淳朴笑容、还有健美的身型，是鉴别“浪人”们的最好方式。所以说，日月湾是冲浪者的天堂，真的毫不夸张。去日月湾，海口美兰机场和三亚凤凰机场都可以选择，凤凰机场距离日月湾更近，但从大多城市飞的机票会更贵。下飞机后可以选择坐高铁到万宁站，也可以租车或包车。坐高铁的话，在万宁站乘坐1路/2路公交车，抵达【第二市场站】，转乘【万宁-新梅】的城乡公交，即可到达日月湾高速路口。从海口美兰机场出发的包车车费约500元/辆，车程2h；三亚机场出发车费约300元/辆车程1h。
冲浪体验日月湾是国家冲浪队的训练基地，浪季长且稳定。《夏日冲浪店》就是在这里取景拍摄的，王一博的同款冲浪店——沙卡冲浪就在这里。日月湾的海浪非常绵长有力，海水清澈湛蓝，沙质大概是整个海南最细腻的。冬季北半球其他冲浪城市冷到无法下海，因此还有不少国外冲浪者长期居住在这里，于是形成了浓厚的冲浪文化，整个日月湾都有种自由的街头感。从11月到次年2月，这里都有稳定的冬季季风浪，有时候浪会打到6米多高，适合中阶到高阶的冲浪爱好者和职业选手；而从3月到10月是小浪季，适合初学者体验练习。两种浪我个人都去体验过，冬季的浪非常好，如果你有一定基础，来海南一定首选日月湾，会冲得非常爽。但春夏季浪小，还比较无规律，不太建议初学者来，可以先在后海或大东海打下基础，来日月湾体验中高阶浪。
周边配套&住宿日月湾是一个旅游配套成熟，同时还很年轻化的海湾，吃喝玩乐都能满足。不少沙滩边的冲浪俱乐部会有自己的咖啡厅、餐吧和酒吧，网传的“万宁福尼亚”就是日月湾没错了。走在海边，看到石壁上的涂鸦，晒得黝黑的浪人坐在沙滩边喝咖啡，就很chill。湾里还有地道的小吃，越南河粉、泰国菜、南洋料理，这些都是老浪人们的日常食堂，并且距离海滩和冲浪俱乐部都很近，快速美味性价比高。如果想吃更地道的美食，可以去周边的兴隆镇上转转，随便一家椰子鸡、清补凉都正宗好吃，还有丛林风的咖啡店，很有热带氛围。住在日月湾，就要从住宿条件和便利程度中作出抉择了。像森林客栈、万宁地四栈浪人旅店等评价比较好的干净民宿就位于沙滩边，出门就是蓝天和海浪，离俱乐部和小吃商业街也很近，但房间设施会逊色于酒店。而湾里比较好的酒店，比如万宁融创日月湾传奇酒店、青普Found，位于日月湾人工岛上，环境不错。但从酒店回到沙滩的路经常堵车，2km左右要开20分钟，冲完浪回酒店也不算方便，租辆小电驴是更好的选择。- [ ] 万宁市石梅湾石梅湾和日月湾距离很近，车程15分钟左右。石梅湾就像缩小版的日月湾，海浪也相对小而平缓，个人不推荐专门来冲浪。两个湾浪季相近，冬季浪较高，但在新手可尝试的程度内；春夏季浪很小，3月份开始就几乎冲不了了。石梅湾其实更适合躺酒店和拍照，比如威斯汀和艾美，体验感比日月湾的酒店更好，出门就是沙滩，海景和设施都不错。石梅湾的冲浪俱乐部不多，几乎都是日月湾开过来的分店，威斯汀和艾美两家酒店和冲浪俱乐部也有合作，价格在500/人左右。冬天想下水，找酒店会更方便。- [ ] 陵水县富力湾地理位置要说真正的小众冲浪地，大概就是陵水县的富力湾和清水湾了。陵水就是被酒店扎堆的海棠湾、国内冲浪第一名的日月湾夹在中间了。富力湾是香水湾里的最佳浪点，位于陵水县光坡镇，海岸线延绵开阔，人很少，拥有包容度极广的浪区。富力湾的交通不算太方便，从三亚凤凰机场打车约90km，1.5h车程；坐高铁到陵水站需要20分钟。冲浪体验富力湾一年四季都有浪可冲，但在夏季，富力湾是海南夏季最好的浪点之一，水质干净，有和后海皇后湾一样平缓的浅滩。对于新手，这里有非常适合入门的温和浪区，沙底坡度较缓，对于新手来说很友好，安全性有保障；而对于老浪人，秋冬季浪大，而且这里的大浪区人很少，浪整齐有力，同样是练习进阶的不二之选。富力湾也有被国家队所喜爱的专业训练浪区。如果你是新手，想花几天时间认真学习冲浪，或有些基础，想扎扎实实做一些进阶练习，很推荐来富力湾，甚至不用太挑季节。周边配套&住宿富力湾所在的香水湾有几家不错的酒店，距离沙滩也近。比如这家万豪就很推荐，游玩设施很多，北区海滩就能冲浪。运动完精疲力尽，步行就能回房间躺着，很爽。另外一家值得住的是君澜，这是家全别墅酒店，所有别墅都带私家泳池。他们家除了有沙滩，还有一个巨大的无边泳池也是网红打卡点，能拍出跟大海相连的效果。- [ ] 陵水县清水湾地理位置比起富力湾，清水湾的位置离机场更近，从三亚凤凰机场打车约1h，60km左右，但公共交通比较麻烦，距离陵水的高铁站较远，而且清水湾暂时没有公交车能抵达。冲浪体验清水湾的最好浪季在每年6月-9月，大多时候甚至能超过万宁的浪点，因此成为了不少进阶浪者的选择。而10月开始至次年2月有沙滩浪，适合新手。清水湾有超过12公里，且几乎全部朝南的海岸线，地形很优秀。整个湾区有3个浪点：雅居乐售楼处沙滩、绿城蓝湾小镇商业街门前的沙滩，以及珊瑚宫殿那里的海滩，最后一处为是礁石浪点，几乎可以和巴厘岛的浪点媲美，但不太适合新手哦。除此之外，还有一个叫风车湾的礁石浪点，也是一个海胆养殖基地适合寻求挑战性的进阶选手~另外值得一提的是，清水湾的海水质量很好，已经达到了国家一类海洋水质标准，能见度高达25米。周边配套&住宿清水湾虽然相比万宁和三亚都更小众，但已经是陵水开发最早、最成熟的海湾了，住宿和周边配套自然不会差的。清水湾上有个呆呆岛，是这两年陵水的网红海岛。有很多适合拍照的布景，常规的娱乐项目岛上也有，不怎么需要排队。清水湾的酒店很密集，最值得住的有两家。一家是雅高旗下的奢牌莱佛士：还有一家是清水湾威斯汀。这家威斯汀的酒店主楼是面朝大海的波浪形，所有房间都有直接面海的角度，哪怕是乞丐房，也能在70㎡起跳的大房间里看海。
海南冲浪海湾选择-* 冬季冲浪，沿着东海岸往北；夏季冲浪，沿着东海岸往南（除了后海皇后湾）；* 新手冲浪：夏季选富力湾、大东海；冬季选清水湾、日月湾、石梅湾、后海；春秋可根据行程考虑后海和大东海；* 进阶冲浪：夏季选富力湾、清水湾；冬季选后海、石梅湾、日月湾* -新手冲浪tips-* 选择正规冲浪俱乐部，提前报名，上2-3节课打基础；* 夏季准备长袖长裤水母衣（防晒衣）冬季准备2毫米防寒湿衣；* 初学者不建议穿比基尼和短泳裤，应尽量穿着长袖长裤水母衣/湿衣学习冲浪；* 备用驱蚊水、芦荟胶（晒后补水）、藿香正气水（中暑、热感冒等药物）、防晒泥；选择适合自己的海湾和浪季，不要超出自己的能力范围。