润喉咙可以选择多种食物和药物，以下是一些推荐：
食物类：
1. 雪梨：雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，能有效养护咽喉。可以直接生吃雪梨，或者与冰糖一同炖煮成冰糖雪梨，效果更佳。
2. 枇杷：枇杷富含多种维生素和营养成分，不仅能生津止渴、增进食欲，还有助于缓解喉咙不适。同时，对于暑天中暑、饮食纳差的病人也具有一定的辅助治疗作用。
3. 西瓜：西瓜的含水量高达95%以上，具有止渴、润喉、解暑、利尿等多重功效。食用西瓜可以保持大便通畅，还有助于消除疲劳。对于咽炎患者而言，平时吃一些西瓜可以有效缓解咽部不适症状。
4. 香蕉：香蕉是一种非酸性柔软水果，易于吞咽且不会刺激嗓子。它还富含维生素B6、维生素C以及钾元素，是一种营养丰富的低升糖指数食物。
药物类：
1. 胖大海：胖大海具有清肺化痰、利咽开音、润肠通便的功效。咽炎患者服用胖大海可以有效缓解咽炎症状。但需要注意的是，由于胖大海药性偏凉，脾胃虚弱的患者应慎用，且长期服用可能产生毒副作用。
2. 罗汉果：罗汉果具有去燥润肺的作用，可以降低肺火并减轻咽喉肿痛。可以将罗汉果泡水喝，或者与梨一同煮水喝以增强效果。
此外，还可以适当饮用紫罗兰茶饮、菊花茶等饮品，这些都有助于缓解因感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状，并具有润喉咙的功效。
请注意以上推荐仅供参考并不能替代专业医疗建议如果喉咙持续不适建议及时就医以便得到准确的诊断和适当的治疗。同时在使用任何药物之前请先咨询医生或药师的建议以确保安全有效。