红山公园
红山公园景区,位于乌鲁木齐市水磨沟区红山路,是一座集旅游观光、人文内涵、体育健身为一体的综合性自然山体公园,风景优美,空气新鲜。在这里,既可以通过健康步道散步,也可以通过徒步爬山来锻炼身体,长长的登高楼梯也锻炼蛙跳和体能提升训练的极佳场所。
崔导胜 摄
人民公园
人民公园位于乌鲁木齐市沙依巴克区友好南路,是综合性文化娱乐休闲公园,有许多体育健身设施,园中林木参天,花草遍地,是市中心区域非常不错的休闲健身场所。极佳的地理位置和平坦的地势,让这里成为许多上班族晨跑的首选。
资料图
雅玛里克山公园
雅玛里克山位于乌鲁木齐市沙依巴克区宝塔路,山势呈南北走向,最高点青年峰海拔1391米,东可望白雪皑皑的博格达峰,西可赏赤火通红的西山落霞,景色优美,非常适合休闲徒步和爬山锻炼,也是一个拍照出大片的好地方哦!
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大、小绿谷生态公园
大、小绿谷位于乌鲁木齐市高新区(新市区)。公园内草木葱茏,空气清新,非常适合散心、散步。在开满鲜花,草木芳菲的细石板路穿行。一路悠悠行走,花香满径,好一派田园风光美。潺潺流水边是专门的环形步道,可以一边做有氧运动一边欣赏周边的生态景观。
图片来源乌鲁木齐市晚报
水墨天山徒步道
水墨天山徒步道在乌鲁木齐市水磨沟区蝴蝶谷路,距离市区大约20公里,约半小时车程,全长33公里。蝴蝶谷是起始点,夏季可在沿途欣赏蝴蝶,包括荨麻蛱蝶、阿波罗蝶等,至少有20种蝴蝶种类。沿线有服务中心、露营地、停车场、休息点、环保公厕、垃圾集中处理点,是非常专业的徒步登高健身地。
图片来源天山网
水磨沟公园
位于乌鲁木齐市水磨沟区水磨沟路472号的水磨沟公园以其四季不断的水磨河流水闻名,尤其夏季置身水磨河畔,古树参天,绿荫蔽日,泉水淙淙,是消夏避暑的绝好去处。在这里徒步是一种享受,累了就随地休息,看成群的锦鲤在河水中欢快地游来游去,也是一种绝佳的享受。
图片来源天山网
头屯河谷森林公园
头屯河谷森林公园位于乌鲁木齐市头屯河区锦原路十二巷,依托头屯河而打造,地处头屯河东南部,是一座建在河谷旁边的公园,树木、花草、景观小品、涓涓河流包围着这片森林公园。在这里的每一次呼吸都涤仿佛可以荡体内的浊气,不急不缓,走走停停,或悠闲漫步,或轻快慢跑,卸下满身的疲惫,遇见美好生活。
图片来源12师微生活
天山大道徒步道
天山大道徒步道位于乌鲁木齐市至南山水西沟和天山大峡谷途中,是连通市中心和水西沟、板房沟的交通要道。从乌鲁木齐市出发大约20多公里便可以进入天山大道停车场。徒步在防护林的柏油徒步道上,蓝天白云与南山山脉交相辉映,沿途可以欣赏充满新疆特色的雕塑作品,感受万亩生态长廊的动人景色。其中风筝广场也是不少市民放风筝必来的地方之一。
资料图
运动小tips
● 运动前要充分热身,适当做一些腰部、腿部拉伸动作。
● 运动时记得随身带一个水杯,及时补充水分。
● 运动要适度,量力而行,切忌过度运动。
● 天气炎热,运动健身尽量避免在中午进行。
运动不仅仅能锻炼身体
也能锻炼一个人的意志力
不仅仅有利于健康
也能让人收获突破极限的快乐
让我们放下手中的手机
一起运动起来吧~返回搜狐,查看