丽江和香格里拉在一条线上，西双版纳规划好的话，也可以一起玩。
如果时间充裕，楼主可以一路从南玩到北，再返程，可以根据孩子和自身高反情况决定是不是去香格里拉，香格里拉海拔3450多米，有些人去了会高反，你们如果想去可以根据自己的情况，不高反就去高反了就别去了。
给个我之前在网上看到别人做的行程供你参考：
南宁——崇左——坝美——普者黑——（蒙自）——元阳梯田——建水——景洪——抚仙湖——昆明——石林——昆明——大理——丽江——泸沽湖——香格里拉。
广西出发云南每天行程路线安排：
D1：南宁到达崇左，游玩明仕田园，住明仕田园；
大新明仕田园明仕田园风光，距大新县县城53公里，为国家AAAA级景点。方圆20公里的景区山清水秀，山环水绕，素有小桂林之称。景区因《花千骨》在此取景而受到游客的追捧，在这里，游客会忘记了时间的流逝，犹如进入无人之境。足迹路线0浏览大新大新明仕田园湾农家乐大新明仕田园湾农家乐位于堪圩乡532县道山马屯村口，客栈对客房的装饰十分考究，每间设施齐全的客房都配备有空调、液晶电视机、电热水壶等，房间内配有无线WiFi，便捷的客房设施定能让您倍感舒适；浴室配有拖鞋、24小时热水和吹风机足迹路线0浏览D2：游玩德天跨国大瀑布，然后驾车去坝美，游玩坝美，住坝美；
大新德天瀑布德天瀑布位于广西崇左市大新县硕龙乡德天村，中国与越南边境处的归春河上游，瀑布气势磅礴，是亚洲第一、世界第四大跨国瀑布，年均水流量约为贵州黄果树瀑布的三倍，为中国国家AAAA级旅游景区。还是电影《酒是故乡醇》和《花千骨》足迹路线0浏览广南坝美村坝美村位于云南文山州广南县北部，村子四面环山，不通公路。进出寨子主要靠村前村后两个天然的石灰溶岩水洞，村民们要摸着岩壁趟水、撑竹筏、划独木舟、坐小船，经过几公里长的幽暗的水洞才能进出。跟陶渊明所描述的世外桃园极为足迹路线0浏览D3：出坝美驾车到普者黑，游玩普者黑，游玩仙人洞特色民族村寨、观音洞、青龙山、天鹅湖等，晚上住丘北或者普者黑；
丘北普者黑文山州丘北普者黑景区，区总面积388平方公里，核心景区165平方公里，属于滇东南岩溶区，是发育典型的喀斯特岩溶地貌，以“水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂”六大景观而著称。2013湖南卫视大型亲子秀节目足迹路线0浏览D4：普者黑驾车到蒙自，南湖公园，碧色寨站，红河广场、红河哈尼族彝族博物馆，住蒙自；
D5：蒙自驾车元阳，去新街镇，坝达看日落，住胜村；
D6：早上多依树看日出，之后去爱春看蓝色梯田，然后去箐口看蘑菇房和民俗村，傍晚的时候去老虎嘴看日落；
元阳元阳多依树景区多依树景区是一个位于展示云海、梯田、山寨的奇丽风光，哈尼、彝族的多元文化省级自然保护区。主要景点有黄草岭观日出梯田景，普高老寨梯田景，多依树梯田、民居景，宗瓦土司掌寨衙门。足迹路线0浏览D7：去老鹰嘴，然后去倮马点梯田，时间充裕可以去全福庄小村转转，出元阳，驾车去建水，晚上住建水；
D8：早上临安火车站，坐建水小火车去团山民居，看双龙桥，下午去文庙和朱家花园游玩；
红河建水古城建水古城位于云南昆明之南220公里，古称步头，亦名巴甸。城里有保存完好，规模宏大的号称"云南第一"的文庙，以及朝阳楼、双龙桥、指林寺、朱家花园等一大批极有特色的古建筑。足迹路线0浏览建水双龙桥
D9：早上去燕子洞，下午驾车去景洪，晚上住景洪；
建水燕子洞
D10：早上去勐泐大佛寺，中午返程出来去曼听公园，晚上住景洪；
景洪勐泐大佛寺勐泐大佛寺位于云南省西双版纳傣族自治州州府景洪市城郊，按照国家AAAA级景区标准打造。勐泐大佛寺是在古代傣王朝的皇家寺院“景飘佛寺”的原址上恢复重建的，“景飘佛寺”是傣族历史上一位名叫拨龙的傣王为纪念病故的王妃南纱维扁足迹路线0浏览D11： 驾车游玩中科院热带植物园，晚上可以去澜沧江转转，看看夜景；
勐腊勐仑中科院西双版纳热带植物园中国科学院西双版纳热带植物园位于西双版纳勐腊县勐仑镇的热带林海之中，当地人称勐仑植物园。游玩主要看点在西区，由多个小的植物园组成；东区是一片狭长的热带雨林，适合徒步穿越。西区有受游人喜爱的是“奇花异卉园”，种植有足迹路线0浏览D12：驾车去野象谷游玩，下午回到市区如果时间足够，那么可以去西双版纳热带花卉园；
景洪野象谷野象谷西双版纳国家级自然保护区勐养子保护区，通过高空观象栈道、雨林观光索道、亚洲象博物馆、亚洲象种源繁育基地、亚洲象表演学校等多个游览项目，让游客得以在不干扰亚洲象生活的条件下安全地观察亚洲野象及其生存环境，成为足迹路线0浏览D13：去西双版纳原始森林公园，下午回到市区时间充裕可以去景洪民族风情园，住景洪；
D14：景洪驾车去抚仙湖，游玩抚仙湖，晚上住昆明；
玉溪抚仙湖抚仙湖因湖水清澈见底、晶莹剔透，被古人称为“琉璃万顷”。是中国最大的深水型淡水湖泊，珠江源头第一大湖，属南盘江水系。抚仙湖景区主要的旅游景点有禄充村、界鱼石、明星景区、孤山岛等。游客可以在湖畔露营，在湖中泛舟、游足迹路线0浏览D15：昆明石林游玩石林，时间充裕可以游玩九乡，晚上住昆明；
昆明石林国家地质公园石林风景区是世界自然遗产，世界地质公园，国家AAAAA级旅游景区。石林形成于2.7亿年前，是世界喀斯特地貌的精华，拥有世界上喀斯特地貌演化历史最久远、分布面积最广、类型齐全、形态独特的古生代岩溶地貌群落，被誉为“天下第一奇观足迹路线0浏览D16：游玩昆明滇池， 云南民族村，晚上金马碧鸡坊，晚上住昆明；
昆明滇池滇池为地震断层陷落型的湖泊，其外形似一弯新月。滇池的湖光山色评价各异，或许没有桂林等地山清水秀，但是在高原上有如此宽阔的水域也属罕见。站在龙门上，居高临下，滇池尽收眼底，有着“高原明珠”之称，还可以看到好多好多海足迹路线0浏览昆明金马碧鸡坊金马碧鸡坊位于昆明市中心三市街与金碧路汇处，高12米，宽18米，雕梁画栋精美绝伦，东坊临金马山而名为金马坊，西坊靠碧鸡山而名为碧鸡坊，是昆明的象征。足迹路线0浏览D17：上午去翠湖公园、陆军讲武堂旧址、云南大学转转，下午驾车去大理，晚上大理古城，住大理古城；
大理大理古城大理古城又名叶榆城、紫禁城、中和镇，古城其历史可追溯至唐天宝年间，现在的古城始建于明洪武十五年，古城外有条护城河，古城四周有城墙，东、西、南、北各设一门，均有城楼，四角还有角楼。门头“大理”二字是集郭沫若书法而成足迹路线0浏览D18：游玩崇圣寺三塔、三塔倒影公园，游玩大理古镇，住大理；
大理崇圣寺三塔崇圣寺三塔位于大理古城西北部1.5公里处，崇圣寺初建于南诏丰佑年间（公元824-859年），大塔先建，南北小塔后建，寺中立塔，故塔以寺名。现寺的壮观庙宇在咸同年间已毁，只有三塔完好地保留下来。崇圣寺以寺中三塔闻名于世，又称“大足迹路线0浏览D19：大理驾车洱海环海游、喜洲古镇、双廊、南诏风情岛、玉几岛游，住大理；
大理喜洲古镇喜洲古镇位于大理古城以北18公里处，东临洱海，西枕苍山，喜洲是重要的白族聚居的城镇，这里有着保存最多、最好的白族民居建筑群。足迹路线0浏览D20：大理苍山、天龙八部影视城等，下午大理驾车车去丽江，住大研古镇，爬狮子山看丽江城景，顺便游玩木府，丽江四方街；
大理苍山苍山，又名点苍山，位于云南大理白族自治州境内。地处云岭山脉南端，由十九座山峰由北向南组成。苍山十九峰白雪皑皑，巍峨雄壮。苍山景色向来以雪、云、泉著称。经夏不消的苍山雪，是素负盛名的大理“风花雪月”四景之最。足迹路线0浏览D21~D22：丽江古城驾车，游泸沽湖；
宁蒗泸沽湖泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海，位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间。湖面海拔约2690.75m，面积约48.45km2。湖边的居民主要为摩梭人，也有部分纳西族人，摩梭人至今仍然保留着母系氏族婚姻制足迹路线0浏览D23：泸沽湖驾车游玩玉龙雪山，晚上住丽江；
丽江玉龙雪山玉龙雪山位于玉龙纳西族自治县境内，是北半球最南的大雪山。高山雪域风景位于海拔4000米以上，以险、奇、美、秀著称于世，随着节令和气候变化，有时云蒸霞蔚，玉龙雪山时隐时现，有时碧空万里无云，群峰晶莹耀眼。清代纳西族学者木足迹路线0浏览D24：丽江拉市海湿地公园1日游，返程时间充裕可以去束河古镇游玩，住丽江；
丽江拉市海湿地拉市海位于丽江城西10公里，是一片水丰草美的湿地，湖畔青草依依，水中鱼虾成群，环境非常优美。这里还是很多候鸟的越冬栖息地，每年都会有十几万只候鸟过冬。拉市海也由此成为丽江骑马、划船、观鸟的绝佳去处。足迹路线0浏览D25：丽江驾车虎跳峡游玩，游玩过后直接去香格里拉，晚上住香格里拉；
香格里拉虎跳峡香格里拉段虎跳峡峡谷在金沙江上游，全长18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25公里，东面为玉龙雪山，西面为迪庆的哈巴雪山，峡谷垂直高差3790米，以“险”名天下，是中国最深的峡谷之一。江流最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，足迹路线0浏览D26：早上游玩纳帕海，然后去普达措国家森林公园游玩，晚上可以去藏民家吃特色饭，看表演；
香格里拉普达措国家森林公园普达措国家公园为世界自然遗产“三江并流”风景区的重要组成部分，也是拉姆撒国际湿地的重要组成部分，由碧塔海与属都湖两个生态旅游区组成。这里是一个无任何污染的童话世界，鸟语花香，水清天蓝，风景绝美。普达措也是摄影爱好足迹路线0浏览D27：早上噶丹·松赞林寺，下午独宗克古城， 迪庆藏族自自治州博物馆，晚上月亮广场；
香格里拉松赞林寺噶丹·松赞林寺又名归化寺，是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一，还是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成足迹路线0浏览香格里拉独克宗古城独克宗古城是中国保存得最好、最大的藏民居群，而且是茶马古道的枢纽。位于云南省迪庆州香格里拉县的独克宗古城，是一座具有1300多年历史的古城，为唐代吐蕃王朝所建。曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地区经济贸易的足迹路线0浏览D28：石卡雪山景区，转转城区的景点，然后返程。
你们可以根据自己的时间和哪些已经去过的地方跳过一些不想去的，玩其中的一部分路线。