原创 沪小康 沪小康
小小，走，去前面绿地散散步跳跳舞，趁着傍晚相对凉快，活动一下！
外面蚊子太多啦，不去不去。
做好防蚊准备就行，来看“怎么不让蚊虫叮咬”系列科普第六期哦~
医学顾问
黄浦区疾病预防控制中心
高强 副主任医师
上海市健康促进中心
魏晓敏 主任医师
夏季傍晚，户外纳凉、广场舞的确很开心，但周围嗡嗡叫着伺机而上的蚊子却让人烦恼不已。如何在户外活动时摆脱蚊虫困扰？支招户外纳凉防蚊技巧！
01
涂蚊虫驱避剂，让蚊子退避三舍
外出前涂抹喷洒驱蚊剂是最简单有效的方法。
但需要注意的是，驱避剂的选择需要遵循科学性（可参照之前推文），既关注驱避剂的有效成分，也关注有效成分含量。
如果不想使用化学物品，可用香茅油、柠檬桉叶油等天然精油制作的驱蚊剂，这类驱避剂可产生让蚊子厌恶的气味，让蚊子对你避而远之，但有效时间有点短，一般不到2小时。
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02
做“隐身透明人”，让蚊子减少关注
做到两点，在茫茫人海中成为不被蚊子关注的那一个：
穿对衣服，宽松浅色为佳
穿宽松的长袖长裤，尽量减少皮肤暴露。蚊子很难透过宽松的衣服叮咬到你的皮肤，而紧身衣或瑜伽裤却能被蚊子咬穿。所以，宽松的长袖长裤是夏日必备。
选择素净的浅色衣服。蚊子对色彩较深的蓝色和黑色、色彩明亮的橙色和红色“情有独钟”，而白色或其他浅色的衣服可以让你更加低调，减少蚊子对你的关注。
经常洗澡，减少气味吸引
汗液成分散发的气味对蚊子拥有美食的诱惑力，出汗后更容易招蚊子，因此，经常洗澡并保持皮肤清洁，可减少气味对蚊子的吸引。
水果和花香是蚊子喜欢的气味。带有香味的沐浴露、洗发水、护发素、化妆品、发酵素等都可能成为吸引蚊子的引诱剂，所以户外活动前，尽量减少使用带有香味的洗护、化妆品。
此外，减少饮酒，摄入酒精会导致身体散发出特殊的气味，对蚊子也会有特殊的吸引力。
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03
去空旷少绿处，让蚊子难以发现
蚊虫叮咬吸血最重要的“导航”是人体呼出的二氧化碳。户外区域人相对多、空气流动相对小的地方，蚊子通过“闻香识味”就容易聚集到目标位置开始“无差别攻击”。
但如果在人少、风大的地方，呼出的二氧化碳很快被气流稀释，被叮咬风险会明显下降，所以纳凉时建议选择相对空旷、气流充分的区域。
此外，周围积水比较多、绿化植被比较好的环境，通常蚊子密度会更高，纳凉活动要避免在这些地方长时间逗留，有效减少与蚊子短兵相接。
04
动动手动动脚，让蚊子无法叮咬
户外纳凉时，如果不怕麻烦，可以搭建一个蚊帐帐篷，既通风也能防叮咬。
也可随身携带一个电蚊拍，在纳凉健身时边跳舞边挥舞蚊拍，健身驱蚊两不误。
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采取科学有效的方法，就可在户外活动时最大限度降低你被蚊子叮咬的风险哦~
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