六盘水是中国户外跳伞圣地，从海拔1600米的九层山巅出发，以滑翔伞得见贵州的一方天地； 不仅在山巅，在牂牁江边还能体验把皮划艇的凉爽。
每年酷暑，全国的避暑大军就涌入贵州，短则三五天，长则两三个月，在贵州上天入地，观奇幻山河，享快意人生。
线路参考：贵阳-六盘水-乌蒙大草原-牂牁河-水城古镇-野玉海-六盘水-贵阳
02
五台山
被称为中国清凉世界
目的地：太行山北段山西省忻州市的山西五台山
全年气温零下4摄氏度，夏季仅有13.7℃
要问中国哪里最清凉，山西五台山是许多人脑海中最快闪过的地名之一。
大五台虽然维度不高且在华北平原上，却有着和 大兴安岭类似的气候特征，因此称为 “清凉山”。
每年的6至9月， 徒步五台山， 游历寺庙之外，一路风光壮美，走青石台阶、爬高山草甸且 寺庙挂单补给便利。
夏季的五台山，高山草甸由黄转绿，满山的金莲花、毒狼花、杜鹃花、桃花、杏花...... 集禅意和美丽于一体的佛国圣境。
即使是盛夏出行， 大五台也给人一种身在高原的清凉感，成为一处不可多得的避暑胜地。
徒步线路参考（逆穿）
D1：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝
D2：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场－台怀镇
D1：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝
D2：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场－台怀镇
03
神农架
北纬31°的绿色奇迹
目的地：湖北省西北边陲
夏日平均气温：28℃
神农架位于秦岭与大巴山脉东段交汇处，坐拥华中屋脊，得天独厚的中纬度北亚热带季风区，让这里保存 有全球北纬31°最为完好的北亚热带森林植被。
夏天的神农架， 山脚和山顶气候变化较大，因凉爽被称为“清凉王国”。
有一句描写神农架的气候特征的句子：山脚盛夏山岭春，山麓艳秋山顶冰；风霜雨雪同时辰，春夏秋冬最难分。
有一句描写神农架的气候特征的句子：山脚盛夏山岭春，山麓艳秋山顶冰；风霜雨雪同时辰，春夏秋冬最难分。
当南方城市夏季普遍是高温时，神农架却是一片清凉世界， 夏季平均温度才24℃，仿佛处在“天然空调”之下。
神农架是一个山川交错、峰岭连绵的地方，林区中林密谷深，与世隔绝，树林的宁静、湖水的波澜、大山的神秘、动物的嬉戏……这里的一切都会让人忘记喧嚣，恍若隔世。
夏日苍山开始滴翠，花儿也朵朵盛开，原始而天然的美景纷呈眼前。加上此时气温稳定，登高眺远，四季之美，皆可网罗，是避暑、寻幽、探秘的最佳出行时间。
徒步线路参考：木鱼-彩旗保护站-云盘护林站-阿弥陀佛-杜鹃岭营地-城墙岩-老君山登顶-花岩窝-老君寨-刺剑垭-老君洞-水磨屋场-乌龟峡-黑水河-彩旗保护站-神农顶-木鱼镇
04
西太行
中原难得的避暑天堂
目的地：山西境内
平均气温：夏季平均气温23℃
夏天的太行山，山峰叠嶂绿野遍地，瀑布在山谷的沟壑纵横，整个夏天山间大雾四起，堪称避暑圣地。
巍巍太行八百余里，一路向北，是媲美南太行却少有人知——西太行。盛夏时分，秘境下的西太行， 水汽充足烟岚雾霭且飞瀑流泉，绝佳的避暑胜地。
这里拥有奇绝险峻的峰峦，还坐拥 着“世界八大奇迹”的红旗渠 喀斯特地貌景观的瑛姑峡和 北方最大的天生桥等鬼斧神工。
其中的“猫路”更是挂在太行山的大峡谷峭壁上，一侧绝壁一侧悬崖，且路面狭窄非常惊险。
相比较南太行的郭亮绝壁，这里有着更长更惊险的阱底挂壁公路，长达1500米公路隧道，完全悬在半山腰处，行走至此让人不得不赞叹秘境风光。
除了独具特色的风光，太行大峡谷内自然风光独特，气候温和宜人， 年平均仅有气温7.9~11.7摄氏度。
在西太行徒步路线中，猫路 - 天生桥 - 万佛寺 - 英姑峡最为经典，且行程时间张弛有度可轻装前进，一路上都有散落的村落院子，补给住宿都很方便。
徒步线路参考：
D1：全国各地-河南郑州D2：郑州-红旗渠-太行大峡谷D3：画家村-阱底村-挂壁公路-大峡谷镇D4：猫路-天生桥-万佛寺-英姑峡D5：八泉峡-郑州05
莫干山
江浙皖山友避暑天堂
目的地： 浙江省北部德清县境内
夏季平均气温：24~28℃
莫干山山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，以迷人风光称秀于江南，享有“ 江南第一山”之美誉，是江浙皖山友的避暑胜地。
这个距离浙江市区只要一两个小时的车程， 夏季平均气温25℃， 犹如一片清凉世界，当穿梭在竹林之间，眼前一片绿意盎然，竹海婆娑，凉风徐徐，一片清凉。
作为天目山的余脉，古往至今吸引了众多历史名人，也为莫干山留下了难以计数的诗文、石刻、事迹，以及二百多幢式样各异、形状美观的名人别墅。
徒步至此，不但以绿荫如海的修竹，还有清澈不竭的山泉、四季各异的迷人风光……
徒步线路参考：后坞-天泉山毛竹-大洋里营地-上苦坞-大造坞村-瑶坞村-主形象
06
长白山
北方山友的避暑圣地
目的地：吉林省和朝鲜的交界处
夏季平均气温：15~24℃
长白山与五岳齐名，是关东的第一山，也是中朝两国国界山。这里不止有皑皑白雪的冬日盛景，更在仲夏时节是一处著名的避暑胜地。
每年的6-10月， 长白山温度基本在 22°C 左右，有着东北的避暑圣地之称。加上六月末七月初是长白山的花期， 鸢尾花海盛开，植被葱郁，满眼绿色。
作为我国海拔最高的火山口湖，长白山的天池，在高海拔、高纬度下，天池随着冰雪消融、云雾较少，在夏季进入到了一年中最佳的观赏期。
夏季长白山北坡可观 垂直植被带、硫化温泉群。长白飞琼瀑、神兽弋天池四个著名的景观。甚至还可领略美人松的飘逸，地下长林的浩荡，小天池的宁静，绿渊潭的幽兰等原始景致。
徒步线路参考：长春-原始森林穿越-峡谷溯溪-长白山北坡-长白山玉柱峰-长白县-高山草原
07
庐山
中外闻名的避暑天堂
目的地：江西省九江市南郊
夏季平均气温：17~23℃
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，中外闻名的避暑胜地江西庐山，东涉鄱阳湖，北临长江。早在清末就有外国的传教士在山上建房避暑。
到了夏季，庐山的平均气温为22.6℃，早晚常在15-20℃之间，十分凉爽。
庐山雨量充沛， 年平均降水量达1800毫米以上，尤其是盛夏，云来即雨，雨过天晴。
夏日的庐山，清凉宜人，苍翠欲滴，满山间弥散着绿的酣醇，就连空气中都透着绿，仿佛用手一握都能将绿色拧出来，滴落在脚下，渲染出一汪匡庐的青苍。
如琴湖、芦林湖、乌龙潭、黄龙潭、三叠泉瀑布，以及李白笔下的“ 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川”的庐山瀑布等，不仅景色优美，也十分适宜消暑休闲。
徒步线路参考 （常规线）：九江市—十里大楼—莲花洞—两里半—竹林窝—好汉亭—月弓堑-—半山亭--望江亭北山公路—牯岭镇
08
呼伦贝尔
10万平方公里的清凉之夏
目的地：内蒙古自治区东北部
夏季平均气温：10~21℃
呼伦贝尔位于内蒙古的最北端，在《中国国家地理》草原选美中，被评为中国最美的草原。
四季分明下， 全年平均温度 0℃ 左右，一到夏季，这里就成了避暑的天堂。
夏天是辽阔草原最好的季节，它将东南沿海的季风带到这里，包括莫日格勒河在内的三千多条河流。
与五百多个湖泊纵横交错，把草原分成了一块块蓝绿色的棋盘，蓝色格子里是积水成洼的湖泊，点缀其间的白色是羊群和蒙古包。
徒步在这10万平方公里的呼伦贝尔草原上，走过绿草茵茵的夏季牧场，在高纬度的原始森林里与驯鹿嬉戏玩闹。
走近莫日格勒河、额尔古纳河的弯弯曲水，这无疑是夏季草原最好的打开方式。
徒步线路参考：
D1：全国各地-海拉尔机场-查干道布营地
D2：查干道布营地-莫日格勒河-额尔古纳-根河
D3：根河-敖鲁古雅驯鹿部落-莫尔道嘎
D4：莫尔道嘎-太平-老鹰嘴-临江
D5：临江-987卡边境线-恩和俄罗斯民族乡
D6：恩和-7.5边境线-草原蒙古包
D7：草原蒙古包-边境线-呼伦湖-满洲里
D8：满洲里-巴尔虎部落
09
云南腾冲
由南到北的清凉夏日
目的地：云南省西南部
夏日平均气温：23℃
腾冲市距昆明670公里，曾被徐霞客誉为“ 极边第一城”，曾两度翻越高黎贡山，“ 遥望峡中蒸腾之气”……
夏天天气湿润且气候凉爽，这里是“天然大空调”，也是名副其实的“避暑天堂”， 尤其是在盛夏时平均最高气温不过23度。
腾冲自然生态的美好，从温柔而惬意的凉风开始，山风自高黎贡山的高处而起，吹散弥漫的的云雾带来的是一城鲜氧。
稻田里的秧苗，加上清晨的露珠一起在夏日里不太炎热的阳光下散发着清香。
这里森林覆盖率75％以上， 处处 青山绿水，景色秀丽迷人。青山环绕着绿水，绿水倒映着蓝天，蓝天下有湿地、温泉、火山、古镇、森林、河流......
夏日在这里徒步，是被雨水铺满的季节，在这里 腾冲人的夏装似乎是多余的在没有空调的房间里，盖厚棉被，出门穿秋装似乎与这里的温度更为吻合。
徒步线路参考：
D1:全国各地-丽江/大理D2:丽江-大理-潞江坝-怒江峡谷-百花岭D3:百花岭-原始森林徒步-野温泉D4:高黎贡山原始森林-银杏村D5:滇西抗战纪念馆-热海风景区-和顺古镇D6:和顺古镇-勐焕大金塔-勐巴娜西珍奇园D7:一国两寨-瑞丽姐告口岸-松山抗战遗址D8:龙陵-大理10
恩施
北纬30°的世界凉都
目的地：湖北省宜昌市
夏季平均气温：18℃
恩施，世界闻名的凉都，被《中国国家地理》赞不绝口的地方。春季被称为“小仙本那”， 一到夏季，平均气温只有18℃，可抵达夏日的炎热。
当神奇的北纬30度，穿越中国湖北时，缔造了将天坑、暗河、地缝、大峡谷、土家族传说融为一体的仙境。 虽夹藏在武汉与重庆两大“火炉”之间，却夏无酷暑，冬少严寒。
这里森林覆盖率高达70%以上，地势险要，四壁峭壁耸立，碧水环绕，构成了十分罕见的地缝风光。
两岸都是峡谷，植被茂密，树从峡谷缝中钻出来，野蛮地往外生长， 堪比《阿凡达》上的潘多拉星球。
秘境一般的峡谷，清澈碧绿的水让人叹为观止，船漂浮在上面，乍一看还以为是漂浮在空中。 它是当之无愧的“中国仙本那”。
徒步线路参考：全国各地-湖北恩施-恩施大峡谷-大峡谷-利川-清江古河床-鹤峰县-屏山峡谷乘船-恩施