“双减”之后，中小学生不再上学科补习班了，作业量也明显减少，与此同时，体育、运动类培训和兴趣特长类学习有所增加，孩子们有了相对多的可以灵活支配的时间，“玩”的愿望在一定程度上得以满足。
然而，很多孩子自童年早期（2~6岁）直至少年期的玩耍是不自由的，也缺乏时间和空间上的保证。我们对这样的情况或许并不陌生：蒙蒙细雨中或雨过天晴，孩子想去踩水，在浅浅的水洼处跳来蹦去，家长却执意让他们待在家里玩成语接龙或看双语动画片；孩子想和小伙伴在院子里嬉戏，父母却津津乐道地把他们送去各种球类、运动俱乐部、培训班，试图提升他们的体育技能……实际上，无论是孩子自发自主地观察蜗牛爬行、堆沙堡、放风筝，还是玩过家家等游戏，都是典型的玩耍行为。家长费尽心思、打着游戏名义让孩子学习课程或者用学习代替玩耍、试图过早培养孩子学习能力的做法，严格说来并不能被算在自由玩耍的范畴之内。
小时候没有玩够的孩子，在成长过程中难以养成一些习惯、品质，其心理素养、思维方式、应变能力等，也在一些看似“能让你变得更聪明”的规定活动中得不到很好的发展。
我们经常听到大人们批评孩子：“玩玩玩，天天就知道瞎玩、疯玩！”那么，自由玩耍的价值几何？自由玩耍缺失与孩子的整体发展存在哪些关联？我们又该如何帮助和保护孩子自由玩耍？
玩，是孩子的天性，也是成长必需
据伦敦大学和牛津大学的研究人员针对3000名3~7岁儿童所做的调查发现：长时间、高质量、富于玩耍的学前教育，对小学阶段的学习质量和幸福感有显著影响，包括对弱势群体儿童也有积极影响。
玩耍能让孩子的大脑运转起来
玩耍本身是一个自由探索与实践的过程，孩子通过游戏来认识世界。当他们饶有兴趣地注视蚂蚁搬家、玩老鹰捉小鸡、嬉戏打闹或爬树等等，接触大量新事物、新场域，亲身体验尝试，大脑能主动快速运转起来，萌生一些奇思妙想，灵活应对新玩法带来的各种变化，创造性地解决这些“难题”，并乐此不疲，使游戏持续下去。
“玩”刺激了孩子的感官，驱使他们思考和应变，积累有益的经验，在酣畅淋漓的玩耍体验中收获思考力、创造力，自然而然，不需要灌输。
在玩耍中掌握社交技能
玩耍的情境，为孩子们提供了与同龄人互动的机会，他们一起设计游戏、制定并遵守规则，如在角色游戏中，需要制定角色轮换规则：你当公主，我当骑士；你扮演爸爸，我扮演妈妈……
当孩子痴迷于过家家、讲故事等游戏中，他们会根据自己想象的场景，描述眼前不存在的事物，比如孩子举着一根筷子或树枝说：“这是你要的糖葫芦”……通过玩耍，孩子创编故事、虚构情节、淋漓尽致地展示自己想象的世界，语言也变得生动、丰富、具象起来。
孩子享受自由玩耍，从中也学会了合作、谈判、协商与适当的让步，如此才能保持彼此良好的关系，否则很快就会失去玩伴。渐渐地，他们能摸索出如何与人相处、怎样与人沟通、如何在集体中更好地被接纳，这些，孩子无法从课本中学到。
玩耍是最好的解压方式
一些家长习惯于为孩子制定周密的学习计划，把日程安排得满满的，身处这种环境，孩子或许成绩优秀，甚至成为学霸，但承受的压力也是成倍的。
而自由玩耍，离开了成年人的陪伴、指导和监督，孩子同时面对身体、自我保护、自我管理和社交等多重挑战，在荡秋千、爬树、互动游戏等活动中，不停地练习如何掌控活动的力度和强度，避免危险的发生，学会自我控制，调节各种情绪，让自己既兴奋又不至于崩溃。他们既在真实的情境中锻炼了能力，也在游戏的刺激和欢娱中释放了学习带来的压力，身心放松。可以说，自由玩耍能为孩子提供稳定的情感支持，帮助他们顺利摆脱、平复焦虑、恐惧等各种情绪，是最好的解压方式。
《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中关于青少年儿童心理状况的一组数据让人震惊：2020年，我国青少年的平均抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁检出率为17.2%，重度抑郁为7.4%。
美国的一项调查也显示，20世纪末，美国孩子做作业的时间比16年前增加了1.5倍。青少年心理问题发生率直线上升——15岁以下儿童的自杀率增加了3倍；15~25岁青少年的自杀率增加了1倍。科罗拉多大学的心理学研究人员发现，孩子用在自由玩耍上的时间越多，他们的自主执行能力就越强。缺乏自由玩耍，正是导致青少年心理问题的关键因素。
支持并陪伴孩子玩耍
玩耍是让孩子真正享受童年良方，也能帮助他们从中掌握终生受用的各种能力，健康身心。因此，家长应把“玩”纳入孩子生活的日常。
给孩子自由玩耍的时间和空间
自由玩耍之所以消失，除了孩子们的学习压力增加，自主时间压缩，另一个主要原因是活动空间的日渐局促。如今的居住小区，供孩子们玩耍的设施很少，场地狭小，且车多人多，少有适合玩耍的环境和空间；同时，家长也担心图谋不轨的陌生人出现，没有成人的看护，孩子只能待在家里。
基于此，对于学龄前和小学低年级学生，家长既要提供时间上的保证，也要主动创设玩的必备条件，鼓励孩子在群体游戏中获得快乐，如和几位家长协商大家都合适的时间，找一个相对安全的场地，或者公园，有家长轮流或共同从旁看护，也可以到某个孩子家里，以便几个孩子结伴自由玩沙、跳绳，玩球或玩自主创意游戏。
家长看护的目的，一是确保孩子们的安全，二是进行必要的干预——如果他们选择了暴力等不健康游戏活动，或者孩子们的游戏遇到了解决不了的难题，成人可以及时引导，但最好点到为止。
在孩子的游戏中充当配角
游戏与玩耍能让孩子与父母建立起稳固的联结，从而在亲子间形成沟通顺畅、彼此接纳的良性状态，增进亲子关系。在孩子很小的时候，亲子游戏往往以父母为主导，随着孩子年龄的增长，父母最好将游戏的主动权让位给孩子，由他们构想游戏的内容，设计游戏的玩法和规则，自己则任由孩子牵着走，在其中充当孩子的“玩具”，或者甘做配角。
父母最好将亲子游戏纳入日常时间表，每天必玩，至少30分钟，全心全意融入游戏之中，享受一起玩耍的快乐。这些纯粹的“疯玩”，能为孩子的人生涂抹幸福的底色，成为孩子美好生活的起点。（陈若葵）
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