这两天广东冷空气到货
气温直降十多度
有些城市已经降到个位数了
不少街坊都十分兴奋：
广东终于有冬天的气息了
广东未来一段时间北风渐弱，昼夜温差加大，早晚寒冷；
这波强冷空气降温幅度大，持续时间长。
冷空气来袭，天气干燥
老广们心心念念的泡温泉计划
终于可以提上日程！
全国温泉大省
今年你泡了吗？
不得不说
广东人真的太爱泡温泉了
每到气温下降的时候
不少老广都有全家一起去
温泉旅游度假的习惯
像清远佛冈、英德、惠州龙门、江门恩平、增城、从化等温泉游热门目的地受到广东人的持续追捧。
携程数据也显示，年底前预订温泉类景区门票的用户中，亲子群体比例达30%，其中带娃泡汤赏景的80后占比达到60%。
图/广东温泉
毕竟泡温泉真的养身又舒服，尤其是在不太冷的冬天，在有点稍微凉的天气里，泡在温暖的汤池中，生活和工作的疲惫顷刻散去
更爽的是，广东温泉种类丰富，选择众多，有地质矿泉、海洋温泉、中药温泉、冰泉等等，每一种都适合不同年龄的群体
图/广东温泉
温泉虽好
但大家要小心泡到锅炉水
山长水远跑出去就没意思了~
在广东有哪些温泉好去处？
哪些地方是真温泉呢？
自2017年11月
第一批温泉企业通过品质认证以来
已有3批共57家温泉企业
（含3家具有医疗价值的冷泉）
通过泉质认证，成为广东街坊
泡温泉的指引
泉质认证成为
旅客泡温泉的指引
全年至今，广东已评出三批
57家温泉企业
（含3家具有医疗价值的冷泉）
完整名单如下
第一批真温泉名单
1、广东温泉宾馆
2、曹溪温泉
3、惠州南昆山居
4、增城香江温泉
5、增城三英温泉
6、珠海海泉湾度假区
7、恩平帝都温泉
8、韶关经律论温泉
9、河源客天下
10、江门古兜温泉
11、地派温泉度假村
12、湛江海东度假村
13、金山温泉
14、湛江海滨宾馆
15、惠州云顶温泉
第二批真温泉名单
1、从化碧水湾温泉度假村
2、清远聚龙湾天然温泉度假村
3、新兴金水台温泉度假村
4、恩平锦江温泉度假村
5、乳源丽宫温泉酒店
6、茂名御水古温泉度假区
7、恩平山泉湾温泉酒店
8、河源和平温泉之都
9、惠州海滨温泉度假区
10、清远德盈新银盏温泉度假村
11、台山康桥温泉度假村
12、台山市颐和大酒店
13、广州望谷温泉度假村
14、河源御临门温泉度假村
15、龙门尚天然温泉度假村
16、巴伐利亚温泉酒店
17、金叶子温泉度假酒店
18、增城高滩温泉酒店
19、雷州市樟树湾大酒店
20、从化碧泉大酒店
21、从化都喜泰丽温泉度假酒店
22、林丰温泉度假山庄
23、广东第一峰天泉温泉酒店
24、海丰水底山温泉庄园
25、新兴龙山温泉酒店
26、龙山禅泉度假酒店
27、新兴县翔顺龙山酒店
28、富力岭南花园温泉
第三批真温泉名单
1、增城白水寨嘉华温泉酒店
2、亿城泉说酒店
3、从化圣托利温泉庄园
4、河源叶园温泉度假酒店
5、梅州鹿湖温泉假日酒店
6、汕尾莲花山第一温泉度假村
7、东莞塘厦三正半山温泉
8、中山温泉宾馆
9、台山喜运来温泉大酒店
10、阳西咸水矿温泉旅游度假山庄
11、湛江普瑞美温泉
广东三家具有医疗价值的冷泉
广州从化华辉度假村
惠东金海湾嘉华度假酒店
英德宝晶宫天鹅湖温泉度假酒店
真温泉标准是什么？
从水温来看，根据国标，水温达到34摄氏度以上的，才能被称为“温泉”
水质方面，对人体有用的化学组分主要是氟离子、偏硅酸、锂、锶、氡等几样指标，另外，PH值及矿化度，也被列为重要的参考指标。
图/微信公共图库
水温、氟离子、偏硅酸、锂、锶、pH值及矿化度，是监测温泉水质的重要参考指标。
除此以外还有网友整理的温泉地图，大家也可以参考一下~
秋冬温泉怎么泡？
专家来指引
专家组成员、广州市中科微量元素科学研究院院长李喜贵表示，温泉的种类各有不同，泡温泉前，建议先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到温泉“洗汤”的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
专家组成员、广州中医药大学中药学院研究员林良才表示，很多人关注温泉的作用，如社会上对温泉所称的“美容美肤”效果，其实跟水质中所含的“偏硅酸”有一定关系，而本次通过认证和复核的温泉，基本上都属于偏硅酸温泉。
专家组成员、广东中医药博物馆馆长蓝韶清同时提醒，温泉水疗的过程中，身体的水分会迅速蒸发，要及时补充水分。
此外，温泉水疗的时间要适宜，通常15—20分钟即可。
图/广东温泉
哪些人适合泡温泉养生？
第一类是运动关节疾病人群，针对运动关节疾病的人群，例如患有颈椎病、腰椎病、膝关节炎、平日里腰酸腰痛的人群，都适宜选择温泉疗养，能起到一定的治疗作用； 第二类是皮肤病人群，例如皮肤瘙痒、银屑病、慢性湿疹、顽固性瘙痒、雀斑、黄褐斑等，泡温泉可起到一定的美容养颜功效，减轻症状； 第三类是神经衰弱、失眠人群，例如神经衰弱、失眠等症状，适合通过泡温泉，起到舒缓神经的疗效； 第四类是轻度心血管疾病患者，例如轻度一到二级的高血压，是可以做温泉疗养的，对于改善血管弹性有一定的帮助； 第五类是亚健康人群，例如轻度抑郁、身感不适却查无病症者、办公室白领等，泡温泉可以起到调理身体的作用。哪些人不适合泡温泉？
专家提醒，糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。 女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。泡温泉注意事项
1、要避免空腹或饭后立刻去泡温泉。空肚子泡温泉很容易会出现头晕、想吐及疲倦的症状，而刚吃饱泡温泉则有可能会出现消化不良甚至脑溢血的严重状况。为避免这些危害，最好是饭后间隔一至两小时左右泡温泉比较适宜。
2、泡温泉最好不要独自一人泡，以免发生意外。0-3岁是婴幼儿过敏的高发年龄段。一般不建议家长带着0-3岁的婴幼儿去泡温泉。3岁以上身体健康的孩子，可以去泡温泉，但时间不宜过长。孩子每次的下水时间最好不要超过15分钟。
图/微信公共图库
3、在泡温泉前，一定要记得把身上的金属饰品摘下来。泉水中含有各种化学物质，有些与金属会发生化学反应。如果你粗心地把银首饰带在身上一起下水，等起来时可能就会发现心爱的首饰已经被泉水“染黑”了。
4、泡完温泉后，别马上开车因为泡温泉是一种中等强度的运动。在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以泡温泉后一定要休息一个小时以上才可开车。
泡温泉时
应该尽量合上双眼
以冥想的心情缓缓地深呼吸数次
才能真正达到释放身心压力
这份“真温泉”名单不妨收藏起来
以后照着名单去，准不会错！
【今日话题】
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