于指定时间地点接团，前往“中国马尔代夫”――惠州巽寮湾。（车程约3小时）
12:00-13:00午餐
13:00前往拓展基地准备拓展，训练基地营地介绍、安全事项、训练内容介绍；
13:00 破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦投入到各项培训活动中(教练随机安排几个游戏项目)；
13:30 建立团队（队名、LOGO、口号、队旗、队歌）
13:40 团队演示其队名、口号、队旗、队歌
14:00 团队建设活动：挑战100秒
项目意义：每队需在规定的100秒时间内顺序完成3-4个小项目（蛟龙出海，能量传递，卓越圈，诺亚方洲，四足鼎立，团队节拍等）以完成时间的多少判定胜负。统一团队目标，体现团队的领导与配合，培养团队解决问题的能力，提升团队合作的精神和效率，并有助于体现领导凝聚力和团队执行力，沟通力，在活动过程中挖掘团队的合作力。
15:10 团队建设活动：鼓舞飞扬
（或 共同进退 或 蛟龙出海 或 珠行万里）
项目意义：队员拉住鼓四周的绳索，通过绳索控制鼓进行颠球，在规定的时间内颠球次数多者为胜。挑战团队的效率，提升团队战斗力，增强面对困难的合作精神，强化队员的协作能力；统一团队目标，体现团队的领导与配合，培养团队解决问题的能力，提升团队合作的精神，并有助于体现团队执行力，沟通力，在活动过程中挖掘团队的市场开拓思维。
16:30 团队建设活动： 女凰圈( 或 动力圈 )
项目意义：所有成员围成二个同心圆，转向同向，前一人坐在后面一人的双腿上，张开双手。统一团队的目标，提升团的奋斗意识，激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念，挑战自我，坚定信念，激发潜能，身陷绝境的时候，如何组织自救？这需要集体的智慧、强有力的领导以及周密的计划
17:20 团队建设活动：分享过程 感悟激情
以上项目教练员根据实际情况（学员身体、年龄、人数、天气等状况）进行调整。
17:30 毕业照
17:40结束拓展活动