95%至100%的紫外线能被太阳镜过滤。购买太阳镜时，应选择有色镜片，只容许少量可见光通过，镜片的透光率应为5%至10%。可以对着镜子试戴，如果能轻易看见自己的眼睛，就说明镜片色泽太浅。灰色或绿色的镜片对颜色的保真度较高，黄色的镜片可在大雾或阴暗的天气下保持较佳的能见度。
除非你直视太阳，否则红外线不会伤害眼睛，但戴上能隔离红外线的太阳眼镜，可较好地保护眼睛。
镜框的侧面应加装遮光板，以减少直射眼睛的光线，还能适度通风，防止镜片起雾。为了达到更好的防起雾效果，可以给镜片喷上防雾剂。
一支登山队起码要多带一副备用太阳眼镜，以防队员遗失眼镜时所需。在没有携带太阳眼镜时，可在布制或厚纸板眼罩上割一条细缝，戴上之后也可以起到保护双眼的作用。
许多近视或远视的登山者都喜欢戴隐形眼镜，它不会滑下鼻梁、沾上水珠，也省去了选择有度数太阳眼镜的限制。但隐形眼镜并非万能，野外的风沙、汗水和防晒油都会刺激眼睛，而且在远离城市后不易清洁及保养。一般眼镜的保护功能比隐形眼镜更好。不论戴哪种眼镜，近视或远视的登山者一定要多带一副眼镜或有度数的太阳眼镜备用。
防晒油 防晒对保持登山者身体的健康非常重要。如果防晒措施不妥，就很可能患皮肤癌，所以千万不要轻视。
登山专用的防晒油必须能阻隔长波紫外线(UVA)和中波紫外线（UVB)。长波紫外线能让皮肤致癌，中波紫外线容易晒伤皮肤。防晒油的防晒系数（SPF)必须大于15倍，也就是说，使用防晒系数15倍防晒油的人，可比未擦防晒油的人在太阳下多待15倍的时间而不致晒伤。含有氧化锌、亚佛苯酮（又称帕索1789)的防晒油可以有效阻隔长波紫外线。
防晒油会随着汗水流失。市面上的防晒油虽然都标榜防水及长效，但登山者最好还是经常涂抹为佳。
为了彻底防晒，所有暴露在外的皮肤，包括脖子、鼻子、耳朵都要抹上防晒油。即使戴有帽子也要在脸颈部涂抹防晒油，减小雪地反射的紫外线对皮肤的伤害。在出发前半小时就应该涂抹完防晒油，因为防晒油在涂抹后要隔一段时间才会起作用。
登山者也可用氧化锌膏或化妆用的白色油彩来代替一般防晒油，它们不但防晒，而且效果持久、不易脱落，除非被手指或装备刮落，否则擦一次可管用一天。它们的缺点也不少，黏糊糊的，不易清洗，必须用卸妆液才能洗干净。
衣物的防晒效果比防晒油更好，在晴朗天气攀登冰河时，可穿浅色且透气长内衣或风衣。
嘴唇也属于裸露在外的皮肤，同样需要保护以防止脱皮和起疹。可以购买防水防汗、不易脱落的唇膏，并且要频繁涂抹，尤其是喝水或吃东西后。
备用衣物
要准备多少额外的保暖衣物以备紧急之需？登山的基本衣物有内袜、外袜、登山鞋、内衣、内裤、长裤、衬衫、毛衣或羊毛夹克，此外还有帽子、分指手套或并指手套以及雨具。“备用衣物”是指在紧急露宿、长时间不活动的情况下，能够帮助你活命的额外衣物。要根据季节差异挑选备用衣物，挑选之前先思考：面对最恶劣的环境，需要什么衣物才能撑过去？
多带一套内衣裤对保暖有好处，而且也不会增加明显的负重。最好还多带一顶帽子或套头露脸帽，它们的保暖性超过任何等重的衣物。多带一双厚袜子和一双聚酯纤维或羊毛手套，就可以解决手脚的保暖问题。在冬季攀登或髙山冰攀时，不仅要多准备一套保暖衣，还要多准备一条吊带裤。
照明工具
即使你的计戈!]是天黑前就回到车上，也要带上头灯和手电筒，在紧急情况下可以使用。电池和灯泡属于损耗物品，一定要多带备用。
不同款式的头灯或手电筒，其照明度各有差异。通常，照明度越强的灯消耗的电量也越多。科技的发展提高了灯泡的使用效率，比如卤素灯或氙气灯。新一代的发光二极管灯同时具有高亮、耐用、低耗电的优点，虽然它不是最亮的，但它具有髙效率与轻巧的优势。在不需要强力照明的情况下，发光二极管灯泡完全够用了。
头灯在使用头灯时可以空出双手，比使用手电筒更方便。照明是夜间行进过程中非常重要的一环，因此买好一点的产品是值得的，灯泡要满足最基本的防潮要求。完全防水的头灯在任何天气下都可正常使用，电池和接头就算是放在潮湿的地下室或车库数月之久也不会锈蚀。虽然这种头灯价格昂贵，但物超所值。
头灯的开关必须可靠，不会在背包内因意外误触而打开——这是登山过程中经常发生的。凹槽式开关是最好的，其次是旋转开关。如果头灯的开关极易因误碰而打开，可以用胶带将开关固定在“关”的位置，或者干脆取下灯泡，或是倒装电池。
有些头灯具有调节焦距的功能，做杂务时可使用照明范围广的泛光灯，需要看清远处物体时可以使用集中式的聚光灯。需要提醒的是，出发前一定确保备用电池和灯泡是完全相符的。
碱性电池 普通电池中的碱性电池的电量远远髙于较便宜的铅锌电池，它的最大缺点是在快没电时电压会急剧下降，并且在低温时效能会急速损耗（-18°C时只能发挥10%至20%的功效）。
镍镉电池 这种电池可反复充电，低温下性能良好（-WC时仍能维持70%的电量），电力将耗尽时电压也不会急剧变化，它的缺点是储电量比碱性电池小。登山时最好选用高容量的锂电池，其电量是标准电池的两到三倍。虽价格偏高，但物有所值。
充电电池 如今的充电电池的效能已经大大超过了以前的产品。曾经使用的镍镉电池在严寒下表现良好，但是它储存的电量不如碱性电池或者锂电池大，而且用完之后很难处理。许多环保主义者发现了