衣物篇：冲锋衣(有内胆)、大棉袄(去珠峰必备)、袜子、内裤(买一次性的)、鞋子(雪地靴 板鞋 休闲鞋 拖鞋)
应急物品：红景天(提前一周吃)、高原安(进入高原后吃)、葡萄糖、晕车贴或晕车药（盘山公路多）、感冒灵、布洛芬、便携氧气瓶(跟团一般会给)
日用品：针织帽(高原风大，必备)、渔夫帽、口罩(医用+遮阳)、冰袖(物理防晒)、墨镜、保温杯、一次性毛巾、浴巾、U型枕
必需品：身份证、银行卡、驾驶证、少量现金、登山棍(阿里转山要)、边防证(建议在当地办理)
洗护类；化妆品、卸妆、洗面奶、面膜、凡土林、护手霜、唇膏
西藏交通指南拉萨贡嘎机场-拉萨市区：
机场前往市区拉萨市区最实惠的方法就是搭民航大巴30元/位。
没有民航大巴的情况下，可拼车回拉萨市区40-50一位。
滴滴打车大概150-200左右。
拉萨火车站-拉萨市区：
最省钱可乘坐拉萨公交车，13路、14路。1元/位。
滴滴打车大约15分钟，几十块钱
拉萨市区：
拉萨市区主要是以公交车和打的为主。
拉萨打车起步价10元，拉萨市区不大，基本一个起步价就能到达你要去的地方。
行程路线第一天：拉萨-米拉山口-雅鲁藏布江-索松村
第二天：索松村-南迦巴瓦峰-贡德林草原-达古峡谷-泽当
第三天：泽当-岗巴拉山-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则
第四天：日喀则-定日-嘉措拉山口-珠峰大本营
第五天：珠峰大本营-加乌拉山口-定日-尼木草原-当雄
第六天：当雄-藏北草原-那根拉山口-纳木错-扎西半岛-当雄-拉萨
第七天：自由活动-返程
西藏抗高反必看措施1、不是很建议去住有氧气的房间，一来是让身体慢慢适应高原地区，二来是之后去海拔高的地区会更加难受
2、不要一到西藏就喝当地的水，饮用时先少后多、逐渐增加，这样慢慢就可以适应西藏水土
3、刚落地千万别又蹦又跳的，暂时不高反的，过会你就会后悔了
4、不要刚到西藏的前几天洗澡，容易引起高原反应
本人觉得这趟西藏旅途真的很完美,很自由,很开心全程安排的很细致，并且价格实惠我觉得是最重要的，西藏七日游人均2850，我觉得真的很棒！
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编辑：千帆返回搜狐，查看