火辣辣的武汉使人纷纷外逃避暑，神农架、恩施、利川仿佛成了鄂西山顶上的另一个武汉三镇。不想参合鄂西人潮汹涌的武汉大军，也不想搅入庐山、贵州、云南等地的嚷嚷人群，最终选择了小众的豫西山区，度假、游玩、避暑三不误。第一天：武汉-栾川早上6点驾车出发，12点半到达老君山脚下的栾川县城，入住伊水湾大酒店，一家园林式度假酒店，酒店环境相当好、服务特别好，每天洗晾在卫生间的衣物服务员打扫房间时都会拿出去楼顶晾晒干然后送回房间。当地气温26度，略有微风，体感特别舒爽。午餐稍事休息后来到楼下凉亭，一杯茶一本书，开始了七天的休闲时光。傍晚，沿着伊水河畔溜达，隐隐可见雄伟的老君山。
第二天：游览老君山早上懒觉，起床去餐厅，早餐、午餐一起解决了。然后去老君山景区，游览十里画廊、观老君山日落。老君山，“天下无双圣境，世界第一仙山”。原名景室山，位于十三朝古都洛阳栾川，距今已有两千多年人文历史，是道教中历史最悠久的山脉。老君山形成于十九亿年前的大陆造山运动，春秋时期，被公认为道教始祖的老子李耳到此归隐修炼，使之成为“道源”、“祖庭”。是历史上唯一被皇封为“天下名山”的中国山脉。
第三天：重渡沟纳凉早餐后，带上水果、小吃、啤酒、茶水、饮料、户外装备，驾车来到重渡沟，寻一安静、开阔之处安营扎寨，开始一天的吃吃喝喝睡睡逛逛看看。重渡沟风景区，位于洛阳市栾川县境内，因东汉光武帝刘秀二渡伊水至此，摆脱王莽追杀并成就帝业而得御赐之名。整个景区分南沟和西沟两大区，南沟飞瀑流泉，突出"水"；西沟秀竹茂林，突出"幽"。
第四天：观赏鸡冠洞，前往白云山上午观赏鸡冠洞，前往白云山，中午入住森林木屋度假酒店，呼吸负氧离子、品尝地锅鸡。鸡冠洞位于洛阳市栾川县，秦岭余脉伏牛山支脉鸡冠山的半山腰上，海拔1021米。鸡冠洞是一处大型的石灰岩溶洞，喀斯特岩溶地貌，鸡冠洞长达5600米，供观赏长度1800余米，观赏面积2.3万平方米。此类洞穴在北方少见，被誉为北国第一洞府。鸡冠洞发现于清朝乾隆年间。旧《栾川县志》称：“鸡冠洞，有四殿，如龙蛇之窟”、“蝙蝠如织，险象四伏”、“有樵者，操刀持棒，结伙秉烛而入”、“深幽莫测，惧而返。”
白云山位于洛阳市嵩县，地处嵩县南部伏牛山腹地原始林区，总占地面积达168平方公里。白云山地处暖温带与北亚热带过渡地带，平均海拔1800米，夏季最高气温不超过26℃。避暑胜地！
第五天：宅、氧半夜下雨，淅淅沥沥一直到中午。上午正好雨中品茶、阅读、吸氧、洗肺。下午雨过天晴，去感受白云深处的仙气。晚餐品尝山区特有的菇菌大餐
第六天：氧雨后的白云山就是超级大氧吧，不能辜负！懒觉起来早餐后，来到负离子含量最高的氧吧森林，享受大自然的馈赠。
第七天：回程最后享受享受白云山的怡人，依依不舍踏上返程路，傍晚到达武汉（7小时），再次进入桑拿般的酷热环境。
重要的事情说三遍：人少、人少、人少景美、景美、景美怡人、怡人、怡人另：1、老君山推荐住山脚民宿或县城酒店（县城中心距景区三公里）；2、老君山顶住宿有两处，一是绝壁玻璃酒店，房少（8间）价高（1k+），需提前预定，二是青年客栈，大房间高低床、条件差；3、观日落可不住山顶，缆车一直到晚上八点半客人走完；看日出可住山顶酒店或自带帐篷露营；4、重渡沟民宿特别多、条件特别好、餐饮特别丰富，值得留宿；5、白云山可住山顶或山脚（建议住山顶），换乘大巴、景区观光车特别方便，管理服务特别到位；6、老君山、白云山的旅游管理水平高出云贵川新疆西藏内蒙古等其他著名旅游区很多很多，特别好的旅行体验。