坚持分享2482天。一天进步一点点，读书524（2024.6.22星期六）
一、寒暄
二、自我介绍，拉近距离
了解学员情况：“之前玩过沙盘没？”“这么多人在一起玩过吗？”
指着提前创作的沙盘，提问代入：“你们觉得这里边像什么？”“像海滩，里边有贝壳。”
“我们能不能把这个假设为森林——一个有河流过的森林，这里边没有城市的痕迹，好像也没有任何人类的痕迹，对吧？现在大家想象一下啊，想象一下——这个森林里缺动物，你觉得这个森林里需要什么样的动物呢？你可以先观察，在你心里你觉得需要什么样的动物呢？水里游的，路上跑的…请每个同学到沙盘架前挑一个你喜欢的动物，放在森林里你觉得合适的地方，当你定住了放进去之后咱就不再来回换了，好吗？一会咱们介绍。现在开始了，去拿吧。拿完了坐下。我们可以度过一个开心的上午，OK？”
引导：“现在，有了这些动物，森林里是不是有变化了，是不是跟刚才不一样了？原本静悄悄的森林现在还静悄悄吗？大家直观感受一下啊，感觉一下啊，现在这里边是不是有故事？这里边会发生什么事？直观的感受，你觉得这里边是不是有事发生？可以示意我一下。”
接下来我们的游戏是这样玩的：我先选第一个动物，拿这个动物的同学请先上来，先告诉我你的名字，然后，我们需要来看看你的动物在这个森林里干嘛呢？有几个小问题，好吗？第一个同学说完，我们选第二个，击鼓传花模式，好吗？
我先挑一个吧。这个小狗是谁拿的？
好，你可以到这边，你叫啥？哦，张*，你觉得这个小狗在这干什么？你觉得在它眼里这会是一个什么样的森林呢？站在它（小狗）的角度你觉得这个森林危险吗？你觉得让它感觉危险的元素有哪些？它在这休息，它会看这些风景吗？他眼前的风景看起来很漂亮。你觉得它在这样一个世界里它会有好朋友吗？“哦，没有。它自己在这里休息。它很累。”“你觉得为什么它感觉比较累呢？需要在这里休息呢？”“好，我们先停一下下。它为什么在这里会感觉比较累呢？你觉得它在这里休息很好吗？这里边有花，这里边也有花，它安安静静地。哦，还行啊。你可以选下一个。
第二个：你叫啥名字？
“你选的是兔子，这兔子觉得它在这干嘛？”“休息。”“哦，它在这休息。那在它眼里这是个什么地方？这里危险吗？对兔子来说让它感觉危险的会是什么？你觉得这两个动物现在关注到这边了吗？“还没有关注，ok，那这两只兔子感觉这是一个什么样的地方？它们感觉怎么样？哦，挺悠闲的。那它们会看到河对岸吗？不会。它会跑过去跟她玩吗？不会。在你的眼里，你觉得兔子在这会有什么感受呢？“对它有危险。”
“杨*，在你眼里，你现在觉得这儿是个什么样的地方？”“它在这干嘛？”“它有考虑过来这边吗？”“鳄鱼能吃上鱼吗？”“吃不上”。“如果鳄鱼这会饿了怎么办？还有别的办法吗？”“对鳄鱼来说，它感觉这儿安全吗？”“安全，蛇是它的好朋友。”
“来，说说你的。这蛇在干嘛？”“刚才鳄鱼觉得蛇是他的好朋友，那蛇觉得在这安全吗？假如蛇跟鳄鱼都在水里，你觉得它俩会打架吗？如果它俩打架会是因为什么？”“因为食物”
下一个。“你的是龙。对你来说，你觉得这是个什么样的森林？”“平静的森林。”“那这只龙在干嘛？”“它刚视察完工作，来这歇一会。那它来干嘛呢？”“它为啥要吃鳄鱼呢？”“它要想吃的话，你觉得它能吃上吗？”“龙在这里边，除了对鳄鱼感兴趣，还有其他感兴趣的吗？”“对蛇也感兴趣。”“这有剧毒不能吃！”“它对蛇感兴趣的点是啥？”“它是总饿呢？还是这会呆着饿了？”
“你叫胡*，在你眼里这是个什么样的森林？”“不危险。”“好，它在这干嘛？”“游泳。”“你感觉它在这有朋友吗？”“有”“鱼，红鱼应该是它的朋友，但在鳄鱼旁边，有可能…，所以，兰鱼在拼命地往深处游？”“那这条兰鱼目前在这个世界上有它感兴趣的东西吗？”“有”。OK你拿其他的吧。
“你叫*，你觉得这是个什么样的森林？”“危险的。”“危险的原因是什么？”“这边一条蛇，这边一条龙，这边一条鳄鱼？是吗？”“它能跑的了吗？”“它在这有朋友吗？”“没有，但它可以逃生。”“它喜欢这上面哪一块吗？”“它会考虑跟它（另一条鱼）做朋友吗？”“会，如果游到一块。”
“我们今天玩的第一个游戏是编故事，你平时喜欢听故事还是喜欢编故事？”“大家觉得这个森林里有故事吗？故事多吗？”“多，比如说龙的视角的故事，鳄鱼视角的故事，鱼视角，兔子视角的故事等等，所以，我们先要来到第一个小的环节。我问大家一个事儿，你们平常喜欢写东西吗？”有人喜欢有人不喜欢，问：“是哪种不喜欢？如果不是写作业，而是自言自语写点东西，你们喜欢吗？”“如果你心里有故事，可以编出来，比如鳄鱼在这里经历了什么？会发生什么？如果你心里没有故事，你写一句话也可以，OK？”
“没有任何要求，字数，长短都可以。在一个森林里有一个什么动物，他经历了什么，然后怎么着了。都可以创编故事写下来。大家放轻松，随意点。”
我想看看大家编故事的思维是怎样的，一会儿我们还要做个人的。编故事时一句话都行或者说一个小故事更好。
来，我们没有任何要求，爱怎么开头都行，如果是我，我可能会写“在一个什么样的森林里有一个什么样的动物，它经历了什么，然后怎么着了。放轻松啊！不会写的字可以用拼音。”
稍微贪心一点点，我们有了地点，有了主角，他们在干什么，是在什么时候？加个时间。蛇是在夜晚的森林里，还是白天？鳄鱼一般什么时候吃饭？白天吧？它俩习性不一样，当然你也可以按自己的想法写，谁什么时候什么地干什么？会和谁在一起？发生什么事了？这是我们编故事的最基本的框架，如果大家写好了不要着急第二个环节。
第一个环节我们要互相了解一下认识一下。
这个并不是一个作文的测试，我只是想了解一下大家去编故事啊，去表达在森林里的状态。我看到之前大家的表达是真实的，这是非常好的。
第二个环节开始。
我们就着休息这个话题开始。你们平常干什么会让你们觉得特别累？写作业！除了写作业还有别的让你感觉特别累吗？还有……我给大家说一种累，不知道大家体验过没有？人际关系当中的累。假如说你一个好朋友不跟你玩了，去跟其他人玩了，这种状态下你看到她会感到累吗？很气，不只是累。
问大家个问题：“你听到美这个词的时候你心里会想到什么？会联想到什么画面？什么可美？”你呢？听到美你能想到什么？花很美，大自然很美！每个人都很美！你们平常打游戏吗？你们打游戏美不美？打游戏时候美在哪？你最喜欢哪个？蛋仔里边美的是啥？背景！三角洲行动，美在哪？你家世界好玩，你呢？你玩啥游戏？有喜欢的吗？你玩吃鸡游戏的时候，它带给你快乐的那个点是啥？你在家喂猫是比较开心的时刻。
我们今天做一些美的体验，体验后我们每人拿一个沙盘去做。好吗？眼耳鼻舌身，我们既会感觉到一些消耗我们的让我们感觉特别累的东西，比如老师让补作业，一下子感觉很累。也会感觉到特别美的东西，一下就蹦起来了。
在这儿我想跟大家探讨五种美的东西，视觉听觉味觉嗅觉触觉，先说视觉，你见过的让你感觉最美的画面是什么？举手说！
“别人家的大别墅？”为什么让你感到美？因为有泳池还有跑车等很多特别的东西。
其他同学呢？你看到最美的画面是什么？“爸爸带我去……我最喜欢那些泳池。”还有呢？滑滑梯，还有那里边的小猫，抓娃娃机。
你看到视觉上有印象很美的画面，如果让你想，你能想到什么？成片的郁金香花！
下一个问题：“你听到过的让你印象深刻的好听的声音是什么？”“下午声。”“放学铃声”。“会让你有留恋的声音？”“猫叫声”“好朋友唱京剧。”
“好闻的味道是什么？”“红烧排骨”“炸酱面味道”“米饭味道”“自助餐的味道”“水蒸发的味道”“朋友身上的味道洗衣液味道”“地下室味道”……
“什么东西吃到嘴巴里感到很爽？”“薄荷糖”“巧克力浓郁的味道”“麻辣螃蟹”……来，品品食物的味道，先不要放到嘴巴里，慢慢品。
大家去想象一下：你一边看手机一边吃东西好像感觉不到什么味道。当我们体验到美的时候是会消除疲惫的。现在你体验一下，放到嘴巴里，先和牙齿接触，再到舌尖再到舌根，都会有哪个感觉？整个的味觉体验是丰富的立体的。
现在我请一个同学给我描述一下，它到嘴里边是怎么样的过程？”
开吃，慢慢地咀嚼，去感受它，它会是什么味儿？什么感觉？酸酸的，后味很甜，有咔咔的声音。
有时候我们怎么去跳出精神上的疲惫感？就是把你的感官全都聚焦在当下的层面，当你特别专心地去吃一个东西的时候，你所有的消耗和疲惫都会得到最大程度的缓解。
其实休息不是睡觉，休息是专注于当下所有的事，比如专心地走路，专注地吃东西，专心地听音乐，专心地打游戏也行。这反而是最好的休息。心神不在一起是最消耗的，人坐在这儿，整个精神在其他的世界里跑来跑去，越这样越累。
能感到汁液在嘴巴里，咽下去了嘴里还有余味。
最后一个触觉，你的皮肤接触什么感觉温暖踏实？触觉系统有哪些会让你感觉很温暖？冬天时暖手宝很美。夏天一阵风吹到身上的感觉。
你们现在还喜欢妈妈拥抱你们的感觉吗？夏天吹空调的感觉。
我们有一个环节是这样的。我们每个人有一个属于自己的沙盘，我们每个人要做一个个人的沙盘。但是我们有一个主题——美丽心世界，你可以想象一下，对你来说，美丽的世界会是什么样子的？当然在我之前的经验里发现，有的把自己代入为一只虫子，那在虫子的眼里，美丽的世界是什么样子的？有的把自己代入成为一个司令员，一个将军，那他的美丽新世界就是打仗！有的把自己代入为一个市长——他的美丽新世界是建设好一个城市。
所以，接下来每个人选一个沙盘，沙具可以任意选，可以任意使用，如果你有特别的需要那边还有，我们拿沙具一次拿一个，拿太多有的是易碎的。如果这里边没有你特别合适的，你可以提要求，如果是其他同学的你也想要，你可以跟老师讲，老师可以再给你拿。
在你眼里，你会觉得哪些元素对你来说特别好玩？
摆完后，每个人讲自己的沙盘故事。再次判断每个人的特质。
你的这个是个什么样的世界？平静的世界。这个人怎么了？他偷了别人家的东西，被关进监狱了。
这个是观音菩萨雕像，她在保佑别人安全。她在卸妆。你最喜欢这里边的哪一块？
给沙盘取个名字哟—《和平小镇》
这是一个体育馆。这个就是北京天安门，……选一个代表自己，我是龙的儿子，所以正在参与战争。
这是一个简单的体验，希望以后有机会我们再一起去探索