天天游泳的好处是能增强体质、预防疾病、缓解现有疾病的临床症状。而坏处可能是使皮肤过于干燥、加速皮肤衰老，也易产生疲劳感等。
1、好处：天天坚持游泳会使全身肌肉力量得到增强，血液循环速度明显加快，还可调节血压、控制血脂水平、增强体质、预防多数疾病的发生。若伴有疾病的女性，如腰间盘突出、颈椎病、高血压等，也可通过天天游泳使临床症状减轻，延缓疾病的进展速度；
2、坏处：天天坚持游泳会使皮肤表面油脂明显减少，无法滋润皮肤导致皮肤干燥脱屑，加快皮肤衰老。同时天天游泳也会增加肌肉疲劳，使其精神状态相对较差，尤其是天天游泳时间过久，更易产生以上症状，可能会出现注意力不集中、肌肉酸痛等症状。
因此，天天游泳对于女性而言既有好处也有坏处。可适当休息，并且缩短游泳时间，预防游泳坏处的发生，同时又能够保留游泳的多数好处。