1、滑雪是一项刺激的运动,严禁患有心脏病、高血压、恐高症、精神分裂症以及孕妇、年老体弱者、酗酒者、具有其他严重疾病者参与。
2、滑雪前一定要检查雪具和装备,领完雪具 要仔细检查板尖、固定器、板面、雪杖、鞋扣、鞋底是否完好,包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等,归还时如有损坏雪场一般会要求照价赔偿。
3、重视并阅读滑雪场内的安全规则及各种广告板、提示板、标识牌的内容,注意教练或安全员的提示。
4、初学者上坡道时,切忌盲目追求痛快和刺激。学滑雪首先要学会摔跤,倒地姿势和角度都很重要。滑雪者如果感觉自己要摔倒了,应迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,以防止用手下意识撑地,用臀部向两侧摔倒。不要仰身向后倒,要蜷曲身体向侧方摔倒,一定不要企图用"向后坐"的方法让自己停下来,因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行,而"板带人走"是非常危险的。
5、滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,切忌相互打闹,宁可摔倒,也要避免与其他滑雪者相撞。高速度滑行具有一定的危险性,未掌握滑雪刹车、转弯者,严禁上中级、高级、专业级雪道。在滑行过程中如果对前方情况不了解,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。
6、长期不进行体育锻炼的人,在未进行热身准备运动的情况下,不要直接上雪道开展滑雪,滑雪摔伤者中,未进行热身运动的,伤势往往严重得多。
7、勿穿棉质或其他排汗性不好的内衣进行滑雪。棉制品吸水性较好,当人体处于运动状态时,棉制品会大量吸收人体排出的汗液;当人体处于静止状态时,棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉,贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面的热量带走,使人产生寒冷的感觉,条件允许下应及时更换内衣或者贴身穿一件带网眼的尼龙背心,在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上,散热情况会得到改善。