亲子陪伴的形式，会让孩子真正认识到运动的重要性。
美国《你们家庭肥胖证据》（Fat-ProofYour Family）著作的作者，罗恩·伊克（RonEaker）医学博士指出，“让孩子参加运动锻炼本身是不能够告诉、教育孩子运动锻炼是非常重要的”。只有当家长尤其是爸爸通过本身的运动锻炼行为和对待运动锻炼的态度来树立其良好的榜样，并且陪伴孩子一起进行身体锻炼时，孩子们对于运动锻炼的认知才会受到真正的影响，他们才会真正明白他们进行运动锻炼的目的，以及他们应该要在运动锻炼上达到的目标。仅是简单地让孩子参与运动锻炼，孩子们永远不会明白他们为什么要进行体育锻炼。
而且，爸爸陪伴孩子进行运动锻炼的形式是双方受益的过程。它不仅对孩子的大脑、身体和精神十分有益，而且也能调节爸爸的工作生活、缓解其职业压力，助力其职业的长远发展。
陪伴孩子运动，能让孩子有一种参与成年人生活的主人翁感。
比如在美国，当前大部分孩子每天在放学后平均花费6个小时进行久坐的活动，如看电视、玩电脑、打游戏，不如他们的前两辈人小时候那样活泼好动。更为严重的是，这些孩子普遍认为这种“久坐、不运动”的生活方式是“正常的”“合理的”。
所以，爸爸抽出时间陪伴孩子一起进行运动锻炼，在家庭生活中营建出浓郁的运动氛围，能够重塑并且端正孩子们对于“正常的”生活方式的理解。此外，和孩子一起运动健身，也能够在无形中教育孩子，告诉孩子“瞧，这就是我们成年人需要做的事情”，让孩子有一种参与成年人生活的主人翁感。
陪伴孩子运动锻炼，能够提升父子之间的情感关系。
爸爸和孩子一起进行运动锻炼能够加强双方间的情感沟通与联系，使彼此做到真正的相互了解。
因为在一起运动锻炼时，爸爸和孩子都处于非常放松和舒适的状态，这为爸爸和孩子敞开心扉、进行有意义的交谈与对话创造了绝好的机会。而爸爸和孩子在运动锻炼时关于个人信仰、梦想和成功的自然、舒服地讨论，也会引导孩子树立正确的三观、远大的理想与抱负。
相对于妈妈，爸爸们对于孩子的爱很少“说出口”，而这样的亲子运动形式洽是促使双方自然、舒服地沟通交流的良好途径。
陪伴孩子运动锻炼，能够改进孩子在学校里的学业表现。
据美国2014年的一项医学研究发现，爸爸每天带着孩子进行12分钟的运动锻炼能够改进孩子的注意力、自控能力、阅读理解能力和认知技能。这项研究指出，所有的孩子在运动完后，选择性视觉注意力（即一种一直保持关注某项事物而不受其他事物干扰的能力）会得到大大改进，最长能够长达45分钟。
所以，在运动锻炼上表现较好的孩子在学校里的学业学习上也会表现地更好。因为同不爱运动锻炼的孩子相比，运动锻炼越多、身体越健康的孩子往往具备更好的注意力和自控力、较少的不良行为问题、较高的阅读理解能力和认知技能，在认知测试得分上更高。因此，该研究声称“你不
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