潮湿土壤的反射率比干燥土壤小;
粗糙表面的反射率比平滑表面小;
陆地表面的平均反射率为10-35%;
新雪面反射率最大,可达95%。
水面反射率随太阳高度角而变,太阳高度角愈小反射率愈大。对波浪起伏的水面来讲,反射率平均为7-10%左右。
(资料来源于百度百科)
因此在户外,尽量避免长时间逗留在高反射区域,以减少地面反射所产生的紫外线对肌肤的伤害。
防晒方法全攻略
要防止晒伤,必须要有超前意识。即使是阴天,也必须做好防晒措施,云层无法有效过滤紫外线。
——《登山圣经》
防晒方法之防晒霜
1.防晒霜的选择!
# 注意SPF与PA:要确保防晒霜标签上标明能同时抵抗UVA,UVB,他们都能对皮肤造成损伤。因此,在购买防晒霜时要同时注意SPF值和PA值。
SPF值:表示防晒系数,是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
例如,防晒指数30倍,1倍代表防晒时间15分钟,那么就是30*15=450分钟,可以有效防晒将近8个小时。
PA值:表示产品阻挡阳光中UVA长波的指数。PA的系数是以“+”来表示的。一般PA+表示低效防护;PA++是中效防护;PA+++是高效防护。
SPF虽然是防晒的重要指标,但并不表示SPF值越高,保护力就越强。大多数人都认为SPF45比SPF15强三倍,但实际上它只比SPF15强5%左右。
SPF值越大,其通透性越差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸,如果一味地追求高防晒系数,反而会造成肌肤不必要的负担。
#防晒霜里的锌和钛:氧化锌和二氧化钛是皮肤上的成分,可以阻挡有害的光线,所以要确保防晒霜中有一种或两种。
#防水性能:夏天容易出汗,因此防晒霜的防水性显得非常的重要。所以建议为自己购买一款防水的防晒霜。
2.使用方法及注意!
# 涂抹时间:至少在出门前20分钟涂抹,因为当皮肤吸收了这些物质,才能起到防晒的效果。
# 涂抹量:涂上你认为需要的两倍量的防晒霜通常才会更有效果。
# 涂抹频次:在游泳,过度出汗,使用毛巾擦拭或长期暴露在强烈紫外线下的情况下,需要每两小时补一次防晒霜,因为在这种情况下涂抹的防晒霜便失去了抗紫外线的能力。(早上十点至下午四点是紫外线最强烈时间,要格外注意防晒。)
# 防晒部位:面部、颈部、四肢等登山过程中身体暴露在阳光下的部位。
防晒方法之防晒衣
除了防晒霜外,也建议大家在可能的情况下穿防晒服。以下四个因素往往决定了一件衣服能遮挡多少阳光。
# 面料:羊毛比丝绸好,而丝绸比棉花好。
# 颜色:同样面料,深色衣服的防晒效果好于浅色衣服。
# 织法:质地紧密的衣物比质地宽松的衣物防晒效果更好。
# 干燥度:干的衣服比湿的防晒更好。
然而,由于大多数人不想在徒步旅行时穿一件织得很紧的黑色羊毛衬衫(热的时候羊毛很好,但紧密的组织和黑色的布料就不合适了!),因此,这种情况下,使用带有紫外线防护因子(UPF)的防紫外线专用服装就是不错的选择了。这种服装的织布通常较松,颜色更亮,但涂上了染料或经过处理就可以做到“拒绝”紫外线的作用了。
防晒方法之宽边帽子
防晒不仅仅是涂上防晒霜,如果你能用帽子遮住你的脸和脖子,穿上防晒服,那可能比单单涂防晒霜更有效。注意,帽子的帽沿要足够宽,这样才能保护后颈、脸部和耳朵。
晒伤了如何补救?
没有防备的登山者,在受到紫外线的照射后,很有可能被晒伤。某些药物(例如四环素以及糖尿病的口服药)会增强人体对太阳光的敏感度,因此被晒伤的概率和程度都会增加。
——《登山圣经》
在晒伤发生前很久,皮肤就已经被损害了。
皮肤在过量的紫外线下暴露,会造成皮下的微血管扩张,把较多的血液带到皮肤表面来,皮肤因而发红、变热甚至疼痛。如果不小心被晒伤了,我们该如何处理呢?
●使用止痛药,如阿司匹林可缓解轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。
●湿敷或用布包住冰块敷在受伤的皮肤,可缓解疼痛,但注意不能用冰块直接接触皮肤。
●使用温和的香皂彻底地清洗干净晒伤的部位后涂上滋润皮肤的乳液。
●可使用新鲜芦荟或芦荟胶直接涂在患部,帮助伤口复原。
●可洒上爽身粉,减少睡觉时皮肤与衣服或睡袋的摩擦。
文章部分资料来源于《登山圣经》《背包客手册》,图片来自网络。
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