健身是老年人健康生活的重要组成部分，《全民健身计划（2021—2025年）》提出的发展方向是，到2025年，我国居民经常参加体育锻炼的人数比例达到38.5%。2020年调查数据显示，闲暇时间去专业健身机构健身的老年人占比8.7%，随着“60后”“70后”迈入退休时期，新时代老年群体体育健身消费意识和能力进一步增强，花钱去专业机构健身的人数比例将持续增多，老年人将成为体育健身市场的重要人群。
今天就一起来了解一下老年人健身现状和发展趋势吧~！
数据说明：本报告基于国家体育总局国民体质监测中心2020年9～11月开展的“2020年全民健身状况调查”中的全国老年人健身数据分析当前我国老年人口健身状况
Part.1
全国老年人健身现状
近一半老年人每周至少参与一次体育锻炼，约1/4老年人经常参加体育锻炼
调查数据显示，60岁及以上老年人每周至少参加1次体育锻炼且达到中等强度以上的比例是48.0%，其中男性为49.9%，女性为46.1%；城镇人口为51.2%，农村人口为43.5%。每周经常参加体育锻炼的人数比例为26.1%，其中男性为27.2%，女性为25.0%；城镇为30.7%，农村为19.7%。老年人经常参加体育锻炼的比例随年龄增大呈现下降的趋势（见图1）。
图1 老年人经常参加体育锻炼的人数比例
老年人参加体育健身的强度以低强度和中强度为主，每次健身时长60分钟
在参加体育健身的老年人群中，健身强度以中等强度为主的占55.5%；其次是低强度的占35.7%；从事高强度运动的比例较少，仅为9.2%。每次体育健身的时长以30～60分钟为主的占36.9%；其次是20～29分钟的占25.5%；60分钟以上的比例为23.01%。随着年龄的增长，老年人每周参与中等或高强度、每次时长超过30分钟健身的比例呈下降趋势。
老年人最常参加的锻炼项目是步行和跑步，广场舞最受城镇老年女性喜爱
有锻炼习惯和经常参加锻炼的两类老年人参与的锻炼项目，占比从高到低的排序分别是：步行、跑步、骑自行车、乒乓球、羽毛球。其中，步行占比近四成，跑步近两成，其他三项均不足一成（见表1）。其中城镇老年男性的两类人群锻炼项目的排序与全国总体相同，参与步行的占比分别为37.2%和36.4%，参与跑步的占比分别为17.5%和16.6%，骑自行车、乒乓球和羽毛球的参与比例均低于6%。对于城镇老年女性，排在第一位的项目仍然是步行，但排第二位的锻炼项目则是广场舞，两类人群的参与率分别为17.1%和18.6%，跑步则排在第三位，两类人群的参与率分别为12.4%和10.8%，排第四和第五位的是健身操类和羽毛球，参与率均在7%以下。
对于农村老年男性，步行和跑步两类项目仍排前二，且参与率明显高于城镇老年男性；排在第三到第五位的分别是骑自行车、登山攀岩、乒乓球、篮球，参与率均低于6%。农村老年女性跑步的参与率略高于广场舞，排在第二位，健身操类、登山攀岩和骑自行车活动的参与率均低于5%。老年人进行力量锻炼的人数比例较小，除参加走跑、骑车、球类等有氧运动外，有7.1%的老年男性和3.1%的老年女性还参加了力量锻炼。
表1 有锻炼习惯和经常参加锻炼的两类老年人的锻炼项目
“公共体育场馆”和“广场的空地或道路”是老年人利用最多的锻炼场所，前者是城镇老年人的首选，后者是农村老年人的首选
老年人体育锻炼利用最多的场所是“公共体育场馆”，其他依次是“广场的空地或道路”“健身路径”“公园内空地或道路”“住宅社区空地或道路”“公路街道边空地或道路”等。城乡之间比较，城镇老年人选择“公共体育场馆”和“公园内空地或道路”锻炼的比例分别为23.5%和14.1%，比农村高5.8个和9.0个百分点；而农村老年人选择“自家庭院或室内”和“公路街道边空地或道路”锻炼的比例均为14.2%，比城镇老年人高7.5个和6.3个百分点（见图2）。
图2 老年人使用各类体育锻炼场所的人数比例
全民健身场地与设施有效供给增加，“15分钟健身圈”初步形成
老年人中有70.4%的人表示周边15分钟步行范围内有锻炼场所。其中城镇老年人中的比例是77.8%，而农村老年人中的比例为60.3%，明显低于城市社区。城镇老年人选择的15分钟步行范围内的锻炼场所主要包括健身广场、社区文体活动室、公园、篮球场和全民健身活动中心。农村老年人选择的锻炼场所主要是健身广场、社区文体活动室、篮球场、全民健身活动中心和乒乓球场。公园仍然是城镇老年人特有的锻炼场所。
约1/5的老年人参加了体育社会组织，参与“社区健身团队”和“朋友熟人成立的健身组织”比例最高
老年人参加体育社会组织的比例为19.9%，其中城镇老年人参加的比例为23.3%，农村老年人为14.9%，前者比后者高出8.4个百分点。参加的体育社会组织中，以“社区健身团队”的占比最高，为26.9%，其后依次是“朋友熟人成立的健身组织”（21.5%）、“人群类体育协会”（17.8%）和“健身活动站点”（16.3%）。与农村老年人相比，城市老年人中参加“社区健身团队”和“朋友熟人成立的健身组织”的比例略高，而参加“人群类体育协会”和“健身活动站点”的比例略低。
近1/5的老年人参加过群众体育赛事活动，参加体育组织和体育赛事活动的“身边化”特征凸显
老年人参加过群众体育赛事活动的比例为18.2%，其中城镇老年人中参加的比例为21.9%，农村老年人该比例为12.9%，前者比后者高出9.0个百分点。老年人所参加的群众体育赛事活动中，以“社区/村举办的体育赛事活动”为主（31.4%），其次还有自发组织的体育赛事活动（20.2%）和街道/乡镇举办的体育赛事活动（14.2%）等。对于城镇老年人，单位组织的健身赛事活动也是他们主要参与的活动之一，比例达到15.7%。
“电视广播”是老年人获取体育资讯的主要渠道，城镇老年人对“书刊、报纸”“互联网”渠道的利用率明显高于农村老年人
老年人关注过体育资讯的比例达84.7%，其中城镇老年人中关注体育资讯的比例明显高于农村老年人，前者为88.2%，后者为79.0%，相差9.2个百分点。在各种获取体育资讯的渠道中，“电视广播”排在第一位，占45.0%，其次是“书刊、报纸”“互联网”等。“书刊、报纸”“互联网”的渠道在城镇老年人中利用率相对较高，比农村老年人高出10.1个百分点。农村老年人更依赖于电视广播，比城镇老年人的电视广播利用率高4.3个百分点。
老年人健身消费概况
老年人体育健身消费持续增长，消费结构以实物消费为主，消费总量和结构有待升级。2020年60岁及以上老年人有体育消费的比例为11.4%，其中男性为13.7%、女性为9.2%，城镇为14.3%、农村为7.1%。老年人年均体育消费金额为1092.2元，其中男性为1105.2元、女性为1073.8元，城镇为1189.6元、农村为807.4元。与2014年相比，2020年老年人年均体育消费水平增长588.2元。
从体育健身消费结构和消费类型方面看，2020年老年人购买服装、器材实物类消费在体育消费中占比最大，其次是租场地、体育旅游等参与型消费和观赏型消费。从具体体育消费项目看，2020年有10.9%的老年人购买过运动服装鞋帽、体育器材、体育图书以及订阅了体育报刊等，人均消费675.4元；2.2%的老年人为参加体育锻炼支付过场地租金，人均消费87.0元；2.1%的老年人在体育旅游方面有消费，人均消费209.7元；1.4%的老年人购买过体育类视频产品，人均消费23.6元；1.3%的老年人购买过体育比赛门票，人均消费24.4元；0.8%的老年人在参加体育培训课程或聘请教练方面支付过费用，人均消费29.6元（见图3）。可以发现，2020年老年人体育消费持续增长，消费结构以实物型消费为主，参与型消费和观赏型消费占比较低，消费总量和结构均有待升级。
图3 2020年老年人各类体育消费项目比例和人均消费金额
Part.2
老年人健身发展趋势
老年人参加健身的比例将继续增加，参加形式不断升级
健身是老年人健康生活的重要组成部分，《全民健身计划（2021—2025年）》提出的发展方向是，到2025年，我国居民经常参加体育锻炼的人数比例达到38.5%。《健康中国行动（2019—2030年）》提出，到2030年城乡居民经常参加体育锻炼的人数比例达到40%以上。其中老年人作为健身队伍中的主力军，经常参加体育锻炼的人数比例增加幅度会更大。
除了对体育锻炼的参与程度加深外，老年人健身参加形式也将更加多样化，不仅有一块空地、一棵树的简易型健身，也会有花钱购买场地和服务的高端型健身。2020年调查数据显示，闲暇时间去专业健身机构健身的老年人占比8.7%，随着“60后”“70后”迈入退休时期，新时代老年群体体育健身消费意识和能力进一步增强，花钱去专业机构健身的人数比例将持续增多，老年人将成为体育健身市场的重要人群。
老年人健身迫切需求和服务供给的差距会有所缩小
目前老年人健身需求激增，而服务供给端较为缺乏，供需极不平衡。未来，随着老年人健身促健康意识进一步增强，政策力度加大，市场响应积极，科研支撑加强，供需差距将会逐步缩小。从公共政策层面看，近10年来国家发布了多项关于老年人体育的政策，如2022年国家体育总局出台了《关于进一步做好老年人体育工作的通知》，就什么是老年人体育工作高质量发展的问题，提出了5个方向——健全老年人体育政策、丰富老年人赛事活动、扩大老年人场地设施供给、健全老年人体育组织、加强老年人科学健身指导。《全民健身计划（2021—2025年）》（以下简称《计划》）提出到2025年将新建或改扩建2000个以上体育公园、全民健身中心、公共体育场馆等健身场地设施，补齐5000个以上乡镇（街道）全民健身场地器材。同时在场馆使用方面，《计划》提出要加大场馆向青少年、老年人、残疾人开放的绩效考核力度。从社会市场层面看，上海、江浙等经济发达地区，社区老年健身房开始兴起，探索通过构建老年人身边小而全的“健身康养之家”预防老年慢性病的发生、促进健康老龄化的推进。政策导致的公共财政的投入和社会供给的增加，都会更大限度地满足老年人群旺盛的健身锻炼需求。
不同老年群体健身水平不平衡的现象仍会存在
2020年调查数据显示，虽然有2/3的老年人定期参与健身活动，但仍有两成老年人不参加健身，其中农村老年人占24.8%，比城镇老年人高出9.2个百分点。同时，相比于中高收入老年人，低收入老年人不参加体育健身的比例增加了2.89倍；相比于60～69岁人群，70岁及以上老年人不参加体育健身的比例增加了1.35倍；相比于健康无慢性病老年人，患病老年人不参加体育健身的比例增加了2.5倍。因此，生活在农村、低收入、高龄、病残人士更可能成为老年人体育健身的弱势群体。而健身运动对预防治疗疾病、延缓衰老、增强老年人日常生活能力的价值对于这些弱势群体应该更为突出，老年弱势群体的健身问题不能忽视。