适合爬山的团建拓展活动方案
在户外团建拓展活动中有这样一种团建方式，以户外爬山和团队的健步走作为团队活动的主要内容，适合每年的春季和秋季，结合了户外运动以及团队比赛，并且在北京各个郊区有很多的场地都适合组织这样的活动安排，适用于大多数团队。
适合爬山和健步走的户外团建拓展
在团队的户外拓展和团建活动中，户外登山以及爬山的这样活动方式，在北京郊区各个地方都有着很不错的活动地点，并且也逐渐流行成一种团队比赛的活动。不管是春季还是秋季的团建活动和团建旅游中，这样的活动方案不仅能够提升团队活动的热情，在自然风景的促进下，也让团队体验到户外活动的快乐。
以云蒙山为例介绍适合的拓展团建活动
目前在北京周边有非常多适合组织团队爬山的场地，对于公司来讲，尽量选择在有着配套设施以及安全保障的自然风景区里，这些地方在活动是最大的保障了，大家参与的安全性，同时在景色上也是具有很强的优势，所以接下来我们以云蒙山为例介绍一次团队爬山的团建活动安排。
大多数北京郊区的活动场地，距离市区的车程都在两个小时左右，在到达云蒙山景区之后，爬山之前有一项非常重要的工作，需要有专业的教练为团队带来热身活动。活动前的热身，最大的程度调整，大家参与活动的状态，将身体活动开，以免在比赛的过程里发生扭伤。
另外作为团队的团建活动，在登山之前还要为团队进行分组，以爬山团建比赛为主题的活动内容，每个小组的人数不宜超过10人，这样的安排更为灵活。可以结合着活动的热身以及增加团队趣味的互动游戏以及团队的热身分组，在一个小时内，有团建教练来共同完成。
团队爬山团建比赛
爬山的团建活动在比赛的过程中最好的方案是能够融合一些故事背景，在中途增加团队的趣味游戏，以此来增加比赛活动的内容，并且在户外的活动要照顾到所有人的体力，并不会以纯粹的速度比赛作为整体活动的标准，这样以免发生部分队员由于体力不支或者为了争夺比赛胜利而发生危险。
因此，这样的团建比赛是要结合拓展训练活动中的一些主题背景，既有爬山的环节，中途还能够增加一点趣味的团建游戏，以此来带给大家休息的时间，并且增强团队活动的乐趣感。通过不同的游戏来增加活动的积分，并设置好关卡，这样爬山的活动就不再单纯的是速度的比拼。
例如：当大团队同时开始爬山活动时，几百人共同上山会造成道路的拥堵，所以可以在爬山的团建活动开始之前，各个小组之间要有一个趣味的游戏比赛，等比赛成绩出现之后由什么小组先出发，相隔5分钟后再由下一个小组出发，并且在接下来的过程里每一处的团建游戏比赛都可以安排这样的环节。
爬山团建活动的总结：在北京的郊区组织这样的团建，爬山活动有着丰富的活动地点，团队可以根据人员的数量，交通以及时间安排，还有大家体力的实际情况选择不同的地方，不同的活动选择不同难度的景区。另外在不同的季节，其实还有着不同的景区选择，例如水长城和京北大峡谷比较适合夏季，而云蒙山和坡峰岭这都是比较适合于秋季。