这个很好理解吧,身体肥胖的人在平地上走路也会比瘦的人更吃力,走一段路都气喘吁吁的,更别说去到地处青藏高原平均海拔4000米以上的西藏了!
在这里,随便走几步路都感觉喘不过来,就算坐着不动,都有可能感觉呼吸不畅!
所以胖子会比瘦子更容易高反,这是有一定道理的!
西藏地区的平均海拔在4000米左右,拉萨市区海拔是3650米,林芝地区海拔最低只有2000多,那曲地区海拔4500米以上,阿里地区海拔都在4000米以上,青藏线上海拔4000多高到5000多。
昌都平均海拔在3700米左右,日喀则平均海拔在3900米左右。山南地区的平均海拔在3800米左右。
如果,身体比较胖的人想去西藏,可以先从低海拔地区开始,再去高海拔地区,这样会让身体更好的去适应。
2、长期运动的人比不运动的人更容易高反
这类人很注重身材保养,比如每天跑步、游泳、打球等,这些运动确实可以锻炼好自己的身体,让身体保持更好的状态。
但是,长期有运动习惯的人,去了西藏反倒是更容易高反的人,因为氧气需求更大。如果要去西藏,可以提前先停止有氧运动。
3、儿童比成人更容易高反
小孩子其实不建议去高原地区的,小孩子大部分都好动,在高原上随便到处跑啊跳的那可不行。在其它地方跑跳没关系,但是在高原地区,随便跑一跑跳一跳就有可能会引起高反。
小孩身体还处于未发育好的状态,太小的孩子真心不建议去。
4、大部分人去了都会高反
根据相关数据显示,75%以上的人去了西藏都会出现不同程度的高反,有些反应轻,有些反应重,还有一部分人基本一点反应都没有。一般来说2-3天就可以适应过来!
还有这些人会更容易高反,免疫力低下的人,如长期熬夜、过度劳累等导致身体免疫力下降的人群。
患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、哮喘等患者,由于肺功能受损,更容易出现缺氧症状。
患有颈椎病的人,颈椎病患者可能存在脑供血不足的情况,进入高海拔地区后更容易诱发高反。
三、如何知道自己会不会高反?其实,这个没有标准的回答,如何知道自己会不会高反,只有去了才知道,没有去之前谁也说不准。
比如我,我就是那种去了多次也高反过的人,我是典型的南方小女生,平时基本没有运动,身体素质应该说是一般。
我去西藏没有高反过,但我几次进藏,一起游玩的小伙伴们有高反,之前在西藏与我一起拼房住的女生,半夜高反,不能躺下睡觉,一躺下就感觉呼吸不过来,只能坐着,或是在房间走来走去,很难受。
所以,如何知道自己会不会高反,只有自己去了才知道!
最主要的是高反后,如何应对,请看前面写的关于高反一文,在这里就不写了!要做的是如何让自己尽可能不高反。
1.在出发前,进行一次全面的体检,了解自己的身体状况。特别是对于有慢性疾病或心血管疾病的人来说,更需要提前咨询医生的建议。
2.在旅途中要保持清淡饮食和充足的睡眠时间,避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯对身体的影响。
3.在前往高海拔地区时可以采取逐步升高的方式,让身体逐渐适应高海拔环境。
4.在旅途中要时刻关注自己的身体状况变化。一旦出现头痛、呼吸困难等不适症状时要立即休息并采取相应的措施缓解症状。
其实,高反并不可怕,就算高反了积极应对就好了,该吃药吃药,该吸氧就吸氧,实在感觉难受该吊水就去吊水,不要硬扛,及时下撤到低海拔地区!
个人观点,仅供参考!
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