总有一些人，因为一些事，选择一些时间，来到318——这条被寄予厚望而又平凡无奇的路，在这里将就一下过去，幻想一下未来。这条路上除了自驾和骑行以外，还有一群来自天南海北、性情各异的徒步者和朝圣者。时间回到2022年5月1号，西安解除疫情管制后，我满怀期待又忧愁满面的来到雅安，在5月4号那天踏上征程。绝大多数人在这条路的起点就放弃了，我并不知道我能坚持多久，只知道那一刻是我想要的自由，就这样…走着…走着,不知不觉间走完了这条路。
带上出发的勇气，在加上一份坚持。一路上和队友的分分合合，每天都是全新而未知的一天。高山、狂风、暴雨、冰雹、大雪、严寒、炽热、缺氧，还有一些孤独与欢闹。太多人想要通过此举改变一些生活中令人不愉快的事，可事与愿违，这就是一条被赋予神圣使命的普通公路而已。当我们突破自己、甩开偏见走在这条心灵的自由之路上时，这就是意义。
2022年7月22号下午两点，带着不舍与纠结，通过安检踏入布达拉宫广场，我知道我的旅程结束了，从此我喜欢上了徒步旅行，如果有机会还会踏上其他旅程，也会写一份攻略供有缘之人参考。
二、装备类对于装备其实也是因人而异，与我同行的队友400买的装备照样轻松走完318，当然也有1000多的装备一路搭车走完全程。像我一样如果经常不运动，建议装备还是买好一些，这样可以减轻路上的负担。根据旅途中的实际情况，接下来我介绍一些避坑装备并附上装备全图。
（1）背包：这个是影响最大的，一路上都会影响到我的心情。我是在京东格里高利官网买的58L背包，1339元，而且还没装满，因为很多我都是随身携带的，结果第一天出发断在了飞仙关隧道出口处，总共才背了六个小。后来拖到天全县自己缝了断掉的背负背带，然后打电话投诉，客服态度还是不错的，但是格里高利公司销售代表态度太差了，一句不好意思都没有，还要求必须先把背包寄回北京，等他们研究完在解决问题，需要多久他也不知道。在不确定耗费多少时间和能不能更换的情况下，我选择继续前行。所以接下来一个月我几乎缝遍了背包背负的每一个点，而且背包的背负系统也不行，肩膀和腰总要受损一个，即使在怎么上网查询和询问大神都没有解决背负的问题。很多人都说格里高利背包很好，但是我却遇到了这个情况，其实最重要的是销售代表的态度，不过最后我还是成功徒步完旅程。徒步背包很重要，在长途旅途中可以减负很多重量。对于背包大家自己根据情况选择品牌，建议还是要价格贵一点的好包。下次徒步我会选择更贵一点的背包，毕竟这是保障。
（2）充气垫：充气垫睡着舒服，但是徒步旅途不适合。我的充气垫每次都要花费时间充气，每天出发前再放气，更重要的是野外扎营很容易扎破，纵使我百般注意，充气袋还是在旅程后半段漏气了。推荐使用加厚的防潮垫，实用、快捷还方便。
（3）睡袋：我整个旅程超过三分之一都是露营的，第一次买的189元的伯希和夏季露营睡袋，里面是人工棉，第一次在海拔4000的梅朵措露营时，睡了两个小时就冻感冒了，晚上八点匆匆赶到客栈住宿。黑冰的睡袋太贵买不起，于是选择500元AOLV傲驴睡袋/鹅绒1000g寄到理塘，之后露营保暖都很不错。
（4）登山杖：建议购买带有弹簧避震功能的，个人比较喜欢T型柄，这样很累的时候可以帮助身体支撑，我一路上只用一个登上杖在走，这个根据个人习惯。
（5）水袋：我买水袋原因是喝水方便，当然就没有带水杯，所以一路上喝的都是冰水，这个根据个人习惯。当时买的迪卡侬2L水袋味道很大，建议用橘子皮或西柚皮放里面泡一晚上。另外我的水袋在波密漏过水，幸好我带有胶水，本来是胶鞋用的。
（6）徒步加厚袜：从第一天开始到之后的一个多月，我的双脚一直被水泡折磨着，水泡占据着脚掌近一半。队友说是不是鞋子太硬了，其实我感觉还是自己平时不运动，脚底承受摩擦不够。为了减少疼痛，我买了加厚的跑步袜，还用卫生巾垫脚等。每天到达目的地后就是用碘伏、消肿止痛叮、云南白药等涂抹脚底、脚踝和膝盖等疼痛部位。所以这个也看个人情况，最重要的是坚持。
（7）鞋子除臭剂：因为全程只穿一双徒步鞋，所以除臭剂很重要。
（8）雨衣：我的雨衣是一体的，可以盖住背包，但是雨很大的时候膝盖以下就是湿的。
（9）充电宝：在官网买的Remax睿量八万毫安充电宝，效果很好。充一次我可以使用十天左右，但是不能带上火车，所以建议带两块两万毫安的充电宝就够了。如果是带炊具很少住店的可以选择带个太阳能板，重量肯定比较重。
（10）匕首：管制刀具是不能带入西藏的，过了金沙江进入西藏后，在海通兵站需要过安检机检查的，我的匕首放在索波大叔那里了。
（11）红景天：这个个人感觉没必要带，只要一路走过去，一般也没有高反。在东达山顶我轻微高反是因为当天没有吃饭，所以吃饱很重要。
（12）唇膏：从理塘开始，嘴唇就很干了。在米拉山下刚好我唇膏没有了，嘴唇在那几天干裂的挺严重，所以这个很需要。
（13）防晒霜：刚开始用了三次就在没用过，我一直带着防晒帽，到达拉萨之后也没晒黑多少，很多网红他们都是不带防晒帽的。
（14）洗发液：为了减轻重量，在新沟村就放在客栈了，所以一路上都是热水洗头，效果挺好的。
（15）毛巾：一路上住店我是用自己毛巾的。
（16）指甲刀：挑水泡的好帮手
（17）防野狗：首先登山杖就是很好的防护，其次也可以带瓶辣椒水喷雾。林芝市过后的几天流浪狗确实挺多的，但是基本上也不会主动过来，一般都是要吃的。
三、饮食住宿由于疫情影响，318线确实关了很多家餐馆和客栈，但是基本上每个点还是有餐馆、住宿或者商店的。
（1）饮食
我一般会随身携带第二天早午的干粮，所以能量补充就靠晚上那一顿了，尽量补充充分。这一路过去物价都比较高，面条20元左右，盖饭25元左右，做好心理准备。
（2）住宿
有些村落住宿条件确实艰苦，大概30元—50元一个床位，大家做好心理准备，贵重物品随身携带。其实当你真正徒步一天结束后，有张床也就睡了。带帐篷的其实在住方面没啥问题，印象中从过了金沙江大桥——三道班——海通兵站——芒康，这段路可能由于疫情的关系并没有住宿，但是有商店、餐馆和村落，也可以借宿藏民家。
四、线路一般情况下我们徒步五天左右会休一天，具体在什么时候休息还是要看实际情况决定，有时候休息好是为了后面更好的出发。这段旅程很长，不必要求走多快，主要是坚持到底。
这一路上总共遇到五位队友，分别是小虎、锐哥、老王、陈浩、小洋和小辣椒。小虎从成都出发，在雅安与我会合后一直到新沟村分开。老王和陈浩是我们在康定遇到后在新都桥就分开了。小洋是康定遇到后直到拉萨结束，不过小洋是每天搭车跟着我们的。小辣椒是在加兴乡碰见的，我有一直关注她的抖音，所以很早就认识，我们也是走了两天就分开了。所以真正和我一起走到拉萨的是锐哥，我们从新都桥开始走，在拉萨分开。
*5.4 雅安火车站—雅安西门 9公里
小虎从成都出发，今天中午与小虎会合后一起走到雅安西门大桥附近休息，小虎以前是跑马拉松的，所以体力很是厉害。今天主要是减轻一些重量，把不仅要的物品再寄一些回去。小虎的包是随便买的，没有背负系统，虽然行李不多，但是肩膀勒的很严重，所以又重新买了一个带有背负系统的背包。
*5.5 休息一天
小虎昨天买的新包到货了，打开一看居然买的是45L的，又不想再换，所以小虎今天上午就在研究如何把所有物品装进去。下午我们去找雅安零公里起点的牌子，没想到转了几圈后发现没有了，于是就从网上下了一个，以备日后发朋友圈。今天下午我买的华为Mini音响也到货了，从此它陪我了一路。
*5.6 雅安—天全县 31公里
由于小虎体力惊人，我不想拖后腿，所以提前一个小时出发，正式踏上我的318徒步之旅。带着刚出发时的精力，以每小时五公里的速度前进。谁知!意外总是突如其来，刚走出飞仙关隧道口，花了1339大洋在京东官网买的格里高利背包断了，在思想挣扎片刻后，还是背上背包继续前进。到了天全县城买了针线开始我的缝包生涯，和售后投诉的就不写了，让人心寒。总之第二天背起背包继续出发，没有人能阻挡我前进的脚步。当然此时脚底的水泡也开始忙碌起来轮番折磨我。
*5.7 天全县—紫石乡新地头村 23公里
今天和小虎一起出发，果真没过多久就严重落在后面了，于是一个人看看风景、听听歌。中途遇到一个同龄人刚拿到驾照开着新车过来游玩，盛情的要把我送到目的地，我婉拒了他的好意，并叮嘱他注意安全。走到紫石乡时碰到一个河北骑行的大哥，我们一起走了一段，互祝祝福后继续一个人前行。终于在下午走到紫新苑民宿店，小虎已经在床上刷了很久手机了。由于我的水袋依旧味道很重，大姐就给我一个类似西柚的水果，泡了一夜后终于彻底清除了异味。大姐为人很热情，做饭也很好吃，有机会可以住她家体验下。
*5.8 紫石乡新地头村—新沟村 26公里
今天又是一个人提前出发的一天，没有意外到中午还是被小虎赶上了。今天一路被水泡折磨着，而且这条路还在修路，到处是水潭、泥潭、尘土、砂石等。今天碰到了另一个队友—锐哥，我们住在同一家客栈，锐哥和小虎决定明天继续出发，我决定休一天再走。每天走到客栈都是忍者疼痛洗脚、挑水泡、涂抹碘伏和云南白药。
*5.9 休息一天
由于疫情期间没有生意，中午准备找老板做饭时，发现没有人，于是又忍着疼痛回去啃起了压缩饼干。
*5.10 新沟村—甘谷地村 38公里
修正了一天，元气满满出发，今天需要翻越318路上的第一座山——二郎山。翻山还是精力充沛的，途中遇到两位骑行的小兄弟，相互询问着，又相互祝福着。我们又在隧道口相遇，和一个买牛肉干的大爷在那里夏凉聊天。之后我一个人穿越隧道奔向甘谷地村，对于徒步者来说，下山对膝盖的损伤更严重，二郎山的下坡路更是绵延万里、无穷无尽。好不容易到了甘谷地，看了住宿条件告诉自己忍忍就过去了。
*5.11 甘谷地村—泸定县 11公里
今天路程很短，水泡很疼，好在下山的风景不错。泸定注定让我难以忘怀，因为在这里丢了一只登山杖。
*5.12 泸定县—上瓦斯沟村 23公里
今天沿大渡河走，路上藏式村落和大渡河的风景都让人流连忘返。瓦斯沟分为上瓦斯沟村和下瓦斯沟村，当时不确定下瓦斯沟村有没有住宿，就在上瓦斯沟入住了月光客栈，老板娘是四川人，很是热情，今天还蹭了四川工友一顿晚饭。今天脚底水泡的痛已经让我不能正常下床走路了，去洗手间都是跪着匍匐过去，摸完药就躺在床上养伤，睡觉时明显感受到双脚发热肿痛，迟迟不能入睡。
*5.13 上瓦斯沟村—康定市 28公里
今天走在康定的路上，望着远处若隐若现的雪山，忍者脚底的剧痛，下定了一个主意，决定去康定后改成骑行。中途遇到一个骑行者询问为什么要徒步318时，此时已经被疼痛折磨难忍的我告诉他——我脑子进水了。最后五公里完全是靠意念一瘸一拐跛了过去，刚进入康定市就是寒风袭人，颇有一份感慨。终到旅馆，入住之后又是一系列涂抹，然后点外卖休息，也是此时在群里遇到了另外三名队友，于是决定继续出发。其实不光是疼痛，还有一个人走的那份孤独，曾经我以为我喜欢孤独，是个孤独患者，当我真正面对孤独是才发现——我敬重那些一个人的行者。
*5.14 康定休息
在康定休息与三位队友见面，分别是老王、陈浩和小洋，一起喝了酥油茶，决定明天一起出发。
*5.15 康定市—折多塘村 18公里
重拾信念，与友结伴，向上攀登。今天的康定似乎感动的流泪了，我们冒雨前进，远离康定时，阳光虽欲重现，但乌云依旧。小洋由于受体型影响，永远在后面徘徊着，我们时不时的会向后远眺，鼓励他不要放弃。一半路程过后，小洋让我们先走，他会赶上来，于是我就奋力向前，伴随着清新的空气和如画的美景，我的膝盖由于受力过猛出现了疼痛。入住客栈后，一边等他们一边在想不能让膝盖疼痛断送我的旅程，因为有四位徒友在二郎山因为膝盖原因终止了这趟旅途。老王和陈浩随后到了，小洋最后一公里搭车了，至此拉开了他318上按徒步速度搭车第一人的序曲。晚饭时，老王和陈浩决定搭车前往新都桥，我犹豫再三决定一起，至此折多山是我这趟旅程的遗憾，因为只有这座山没有翻越。
*5.16折多塘村—新都桥 47公里
折多塘村到新都桥，一路高山、岩石、白雪、草地、村落、牛羊，美不胜收。入住客栈后老板带我们去新都桥藏族村庄的山上寺庙打神泉水，神泉水一年四季都不会冻住，寺庙喇嘛给我们献了哈达，离开寺庙后，我们又去了藏族天葬台。
*5.17 休息一天
老王和陈浩决定剩下的旅程乘车前进，小洋决定和我一起走。
*5.18 新都桥—卧龙寺村 35公里
早上出发和锐哥碰面后一起去往卧龙寺村，至此我们的队伍组合完毕，我和锐哥一路向前，小洋每天搭车和我们一起走。翻越4412米高尔寺山，精神状态很好。从高尔寺山隧道往卧龙寺村一直下坡行走，直线距离很近，可这个路修的弯弯绕绕的，原来的小路也被封了，快到村口时大雨瓢泼而来，我们奔入藏民客栈，像落汤鸡一样收拾着。
*5.19 卧龙寺村—雅江县 33公里
早晨的卧龙寺村，烟雾朦胧、鸟语花香，一路高歌而下就是雅江县城。由于膝盖和水泡的原因，让本该在这画里自由奔驰的我转而步履蹒跚，即使如此，我们还是脚踏晨露、面迎徐风到达雅江县城。
*5.20 休息一天
*5.21 雅江县—相格宗 18公里
走出客栈，沿着高架桥直走进入国道318，顺势一路而上。偶遇自驾大姐停车长谈，摩旅大哥鸣笛比赞，骑行兄弟加油助力。一切都那么平静而美好，突然间碰撞声从身后传来，一辆自驾车和货车在弯道处相撞，幸好人无大碍，出门在外安全第一。在最后一个拐弯处，穿小路而上抵达相格宗入住布珠三姐妹客栈，洗完衣服，吃完晚餐准备明天翻越天路十八弯。
*5.22 相格宗—梅朵措 26公里
海拔4288米的剪子弯山因为天路十八弯而闻名，然而我们今天没有走一个弯。我们经客栈老板指引直接走入了古时的茶马古道，牛羊、草地、溪流、浓雾好像刻意安排一样从上到下、从左到右一字排开，这条路的景也只有徒步才能看到，虽然不断喘着粗气、走走停停，但每一帧都是值得流连忘返的，接着我们穿越最后一片森林到达隧道口，休息片刻，向梅朵措进发。蓝天、白云、高山、深谷、草原、树林，这就是通往梅朵措的画，当然也有冰雹和大雨，伴随着手机信号消失。原本打算搭帐篷的我，因为睡袋质量差，睡了两个小时就差点冻感冒了，于是起身收帐，前往一公里处的客栈。
*5.23 梅朵措—红龙乡 54公里
早晨从客栈出发，浓雾从左侧山头飘来，一度担心影响视野的我过虑了，浓雾抵近公路后立马冲入山谷，伴随着树林中的猴群而消失。这个海拔高度是草原的地盘，它们霸占着每一寸土地，汲取着大地每一滴养分，供养着草原上的每一只牛羊。就这样，我们来到了海拔4668米的尼玛贡神山，在经过垂死挣扎后疲惫不堪的来到海拔4718米的卡子拉山，此时气温骤降、冰雹又起，天色渐晚加之睡袋无力抵抗严寒，我第一次举起大拇指搭车，就这样剩下的22公里我们搭车到了红龙乡，一路上在想中途要是开个客栈就好了。
*5.24 红龙乡—理塘县 35公里
出发较晚，吃完早饭后奋力直追队友，遇到下坡不顾水泡疼痛，速度加到每小时六公里，一路步入理塘境内，在最后一个上坡时精力全无，坐在路边的小商店开始摆烂，摆完之后开始冲击隧道，穿过去之后就是理塘县城。
*5.25 休息一天
*5.26 休息一天
锐哥先走了，我还在等我新买的睡袋
*5.27 理塘—229道班—禾尼乡 25公里
由于等快递耽搁了一天，今天坐车到229后和锐哥开始赶往禾尼乡所波大叔家，这一路又让我心旷神怡，湛蓝的天空、静悄悄的白云、环绕的雪山、一望无际的草原、慵懒的牦牛以及机灵的土拨鼠，这一切如彩绘般存在与你的眼里，而画家的名字就是大自然。行走于书画中，以往匆忙的我们自然也放慢了脚步，伴随着天边的白云走入所波大叔家，此时的所波大叔正在门口看着远方而来的我们，终于见到了所波大叔，也品尝到了无限量供应的牦牛肉炖土豆，分量十足、味道浓香。
*5.28 禾尼乡—牧业村 23公里
这一路景色较前几日稍有逊色，还是和往常一样，走十公里休一次。牧业村的海拔在4000米以上，所以我们住在村上唯一的白莲花客栈，老板上山挖虫草去了，我们自己进去放行李入住了，50元包早晚，还是很实惠的。
*5.29 牧业村—德达乡—莫多乡—巴塘县 97公里
今天需要越过海拔4685米的海子山，坡度和路程都没啥难度，不过这一路的逆风刺骨，登上顶峰找个涵洞休息时，手机屏摔碎了。因为不想错过姊妹湖的美景，所以还是走到姊妹湖，欣赏完姊妹湖的景色后，往前走了一段距离搭车去了巴塘。由于没有手机，下车后拜托当地人写了客栈地址就一路询问过去，经过周折到了后才发现街道名字和高德地图的名字不一样，可是坑苦了我。接下来就是买一部手机临时用，跑遍了巴塘县才买了一部手机。我们入住巴塘新藏地青年旅社，这是我一路入住的最便宜、干净、温暖和高性价比客栈，店长是来自阿坝州的藏族小伙，热情细心，值得推荐。
*5.30 休息等队友
*5.31 休息等队友
*6.1 巴塘县—金沙江大桥 37公里
疫情期间进去西藏境内需要核算检测，今早先去排队做核算，刚做完客栈通知钱包落在客栈了，于是搭车来回后赶紧追前面的队友了。下午七点到达金沙江畔，在公安局隔壁的废弃房子里搭帐篷睡了。
*6.2 金沙江大桥—3道班 28公里
今天正式开始西藏境内的旅途，心中掩不住的兴奋，不过昨天的水已经喝完了，所以今天出发已经没有水了，感谢在路上一位身患残疾开着三轮车逐梦的大哥接济了我。从金沙江大桥走12公里会有一个小卖部，门是锁的，需要喊老板开门，隔壁有一个温泉酒店可以住宿。我们今天目的地是3道班，3道班当时是没有住宿的，只有商店和藏民村落，可以借宿藏民家，我们选择了搭帐篷。走了一个月了脚还在出水泡，真是煎熬。
*6.3 3道班—海通兵站 21公里
海通兵站就是进藏的检查站，距离不远，所以今天一路是轻松愉快的，然而锐哥却有些不舒服，腿脚感觉无力，我们一路走走停停也是很快就到检查站了，经过安检后发现这里是没有住宿的，好在我们一路搭帐篷，今天我们在一家山西面馆旁边搭帐篷，老板也是刚来这里三个月而已。这里的公共厕所就一言难尽了。
*6.4 海通兵站—芒康县 21公里
宗拉山海拔4150米，从海通兵站出发向上走就是草原，快到垭口时实在无力前行，于是随意躺在草地上，看着周围跳出来又跳进去的草原鼠，痛痛快快的睡了一觉。一觉睡醒继续前进，宗拉山垭口近在咫尺，远处的经幡随风摇曳，往来游客拍照留念。在这里再次遇到一位来自广东的博主，他常年游历在祖国西部，这次他要去往八宿，品尝了他包的粽子，互道离别，有缘再见。继续往前走，只听身后隐约有人呼唤，转身只见一位白色短袖的同龄人，手捧点心从远处小跑过来，他来自北京，第一次来318，也是第一次见到徒步者，我们感谢他的好意他并祝旅途顺利。接下来又是抄小道快速来到芒康县城。
*6.5 芒康县—如美镇 47公里
从芒康出发一路抄小道登顶海拔4376米的拉乌山，同时居然有骑行的小伙伴推着自行车在抄小道，我们在山顶小聚后竟发现原来是老乡。下山也是不走寻常路，穿越丛林、跨过小溪、冲出草原直达“岷山行者自驾营地”后才回归318。中午小憩片刻补充能量，然后就是漫长的几十公里下坡到如美镇。这一路爬高山、过草地、穿河流等，还好脚上水泡没有复发，但是下坡真的费脚，脚太疼了。
*6.6 如美镇—觉巴村 11公里
今天中午喝了一杯奶茶后就开始上坡，这段路确实比较危险，山高谷深，略带恐高的我一路伴着峡谷而上，确实心惊胆战。小洋今天在我和锐哥的鼓励下终于走完了全程。觉巴村教授山庄的女老板态度很差，于是我们就找了一个废弃的房子扎帐篷。
*6.7 觉巴村—荣许兵站 26公里
在觉巴村当地村民的提醒下，我们走了还未正式通行的觉巴山隧道，直接节省一天路程，隧道口和中途两边施工的师傅都很热情的给我们加油打气。穿过隧道不久就到了邓巴村，午饭休息时刻碰到两个骑行的小妹，寒暄片刻就继续出发。接下来在半山坡路上遇到两个从香格里拉出发的小师傅，于是我们结伴前行，遇到比较陡的路，我们会帮忙推车，路遇的藏民也会专门下车一起推。中午遇到的两个小妹住在东达山旅客服务中心，我们决定往前走五公里到荣许兵站。在快到客栈时被冰雹大雨洗礼，这是全程最大的一次冰雹和暴雨，鞋子和裤子瞬间就全湿了。这一天过的真丰富多彩，明天翻越东达山压力山大。
*6.8 容许兵站休息
雨一直下，特别大的下，我和锐哥在客栈休息一天，两位小师傅由于推车特别重，就先出发了。
*6.9 容许兵站—东达村村口 44公里
早上七点出发翻越海拔5130米的东达山，由于起的早商店都没有开门，所以一直饿着肚子。中途遇到两位小师傅在修车胎，他们昨天就住在路旁的闲置空房里面，我们打完招呼后就又出发了。由于饿着肚子高海拔登山，锐哥在半山腰出现高反现象，这时前天遇到的两个小妹雪中送炭，我把我的零食也给了锐哥帮他顶过难关。紧接着我们四个一起顶着风雨冲击东达山顶，距山顶大约100米左右，我也出现轻微高反。下午两点到达山顶随即吃完热腾腾的泡面，这是今天第一次进食，休息片刻后再次精神焕发。从山顶到东达村这几十公里也是没有一个商店更别谈住宿。东达村很长，村口广场距离村委会也有五公里路程，我们在广场旁边的小商店吃了泡面，在广场亭子下搭帐篷，广场的公共厕所等工作人员下班后就锁了。
*6.10 东达村村口—左贡县城 14公里
早上出发，一路小下坡，中午11点就到了县城客栈，休整半天，逛逛左贡县城。
*6.11 左贡县城—田妥镇 41公里
县城出发，走了十公里遇到一位从甘肃骑过来的骑友，聊了片刻便决定到田妥镇一起搭帐篷。我的前20公里走的还可以，之后每一步都是煎熬，水泡消失后代替的是脚痛，背也被这破背包勒的疼，就这样一路痛苦的走到田妥镇——吃饭、搭帐篷。天变暗时，一位居士提着四桶饮料过来给我们，我因为太重就把饮料给了小洋，他搭车不太影响。居士和今天骑行的小哥畅谈到很晚离去，我因为疼痛原因早早睡去。
*6.12 田妥镇—斜库村 32公里
今天32公里特别累，应该是身体很久没有休息，一直在摆烂，走走停停的，越摆烂越不想动，再加上阵雨不断，就这样磨磨蹭蹭的走到斜库村。斜库村有吃饭住宿的地方，我们四个喝了些小酒便开始搭帐篷，没错，骑行小哥和我们一起摆烂了。今天在斜库村遇到一位骑马仗剑走天涯的大哥和一位脚步飞快的推车大哥，他们也是从香格里拉去往拉萨朝圣。不幸的是傍晚开始雨就在一直下。
*6.13 斜库村—邦达镇 33公里
今天早上起来帐篷还没收完就下雨，于是又躲进帐篷等到九点半雨停了才开始走，而锐哥在八点半就冒雨出发了。今天一天伴随的下雨，糟糕透了。中途遇到一位来自湖北的司机看天快下雨了，就询问是否需要载我到邦达，我表示感谢后婉拒了。今天这一路有好几位司机主动询问是否需要帮助，令我非常感动，感谢一路的好心人。大约走了20公里就开始和昨天遇到的两个藏族大哥一起走，一个推车速度特别快，另一个像江湖侠客一样仗剑牵马。快到目的地时前面队友说镇口有三个藏獒建议我搭车，当我告诉藏族大哥后，大哥说没事跟着他们走，于是我就跟着大哥进入邦达镇，看到了那几只狗，好像是自驾营地养的狗不是藏獒，不过确实对于徒步和骑行的来说有点危险。在邦达我们选择住店，然后又和来自甘肃的骑行小哥相遇了，这也是我们最后一次相遇。
*6.14 下雨，休息一天
*6.15 邦达镇—嘎玛村 41公里
大早上一直在下雨，从邦达出来开始抄小路到邦达草原观景点避雨，好心大哥给了我一杯酥油茶，喝完之后继续干。到达海拔4658米的业拉山垭口，雨一直在下，鞋子也湿了。休息片刻就继续赶往怒江七十二拐观景平台，其他游客都在赞美着景色，而我在研究如何抄小道更便捷。之后就是一路小道而下，队友选择在同尼村搭帐篷，因为时间还早，我继续前行到嘎玛村寻找住宿点。疫情原因很多餐馆都关闭了，最后找到一家“农家川菜馆”，30元一个床位，怡宝水和盖饭是这一路买的最贵的。其实往前一公里还有一家和57合作的住宿点。
*6.16 嘎玛村—瓦达村 29公里
今天要路过神圣的怒江大桥，不抽烟的我也提前准备了三支香烟，只是想告诉英雄感谢他们的无私奉献，后人没有忘记。同样今天的道路很险，右手边山体到处是滑坡留下的痕迹，这一路我始终观察着右边的山体，不敢心存侥幸。终于走到了怒江大桥，听着来往车辆的鸣笛声，看着到处是游客留下的供品，我怀着敬重的心情放了三支烟，并鞠躬离开。 大桥过后开始缓上坡，这一段山体险峻，河流湍急，没敢停留，直接走到瓦达村，在村口第一家客栈休息了，而我的隔壁住着一群磕长头的朝拜者，从今天开始往后会经常遇到来自不同地方的朝拜者。锐哥今天选择直接走到八宿县休息，而我明天会到八宿县回合。
*6.17 瓦达村—八宿县 25公里
早上九点出发，一个人从瓦达村赶往八宿县城，下午到达县城后住在游客大本营，老板很热情。今天在县城补给一些减缓脚痛的药品。就在今天，我的第一个队友小虎从通麦搭车去了拉萨结束了他的旅程。很多时候只要坚持一下，或许就可以改变。
*6.18 八宿县—扎西孜 30公里
从八宿县开始就一直状态不佳，这一路也没有一个饭馆，幸好随身的水和食物还都充沛。今天一路遇到好几批朝拜的队伍，他们一般一天磕十公里。快到扎西孜（扎西则）村时，锐哥加快了脚步，几乎是小跑而去，之后我才知道锐哥脚踝的痛风犯了。我们在雪域饭店门口扎帐篷，晚饭和早饭都是吃的青椒肉丝面，这是我个人在这一路吃过的最好吃的面。这时来自香格里拉松赞林寺的两位小师傅就在我们后面六公里地方休息。
*6.19 扎西孜村—贡果村 29公里
从扎西孜村越过吉达乡赶往贡果村，今天里程不多，一路上慢慢前行，走到还有5公里时，小洋搭车和我们一起走，一下子速度降了下来，在还有3公里处晒着太阳摆烂不走了。最后慢慢悠悠到贡果村，穿过村子有一个四川大叔开的“自程川菜馆”可以住宿和吃饭，尴尬的是这里没有信号，老板的无线网又坏了，只好早点睡明天翻安久拉山。
*6.20 贡果村—然乌镇 33公里
距离安久拉山垭口只有10公里缓坡，在这里我们再次和两位小师傅相遇，然后一起向山顶出发，安久拉山是最好翻越的。到了垭口遇到一个自驾的大姐，一个人开车去往远方，聊了许久后大姐先行出发，不久我们也开始下坡，刚走了两公里我流鼻血了，还好带了药，止住鼻血后又开始赶路。中途有一辆黑色轿车没有鸣笛，超速超车从我们身旁五厘米地方驶去，即使我们在道路线以外行走，同时我们也送上了对他的祝福。距离然乌镇4公里地方，道路右侧会一直有碎石滑落，我们一路小跑到达然乌。
*6.21 然乌镇—然乌湖检查站 3公里
今天走了3公里过了然乌湖检查站，就在自驾营对面的草地搭帐篷了。草地旁边是条河流，我们泡着脚、吃着冰淇淋、喝着可乐、欣赏着然乌湖的景色，享受着这里的宁静。
*6.22 然乌湖检查站休息
由于队友脚踝痛风发作，所以原地休息一天。两位香格里拉的小师傅也走到了我们前面，此后我们在没有遇见过。
*6.23 然乌湖检查站—米堆冰川小镇 28公里
今天出发走了三公里，锐哥的脚踝通风又开始发作，原本想在前面的村子休息，但是没有合适的露营点，于是我们一直往前面走着寻找，本着绝不走回头路的原则，我们走了28公里才到休息点，没错，这一路上连个商店都没有，而且地形险要。当然也走过了网红水上公路。米堆冰川游客服务中心可以搭帐篷，因为疫情关系这里只有一家可以吃饭的地方，且价格相当贵。
*6.24 米堆冰川小镇—玉普乡 31公里
这一路风景也不错，只可惜我的双眼已无法容纳。走了20公里会有一个村庄，我们吃完午饭后继续前行。过了玉普乡检查站就随便找个店住宿了，没想到晚上停电了，本来住店就是为了充电，不过我的八万毫安充电宝还是有充足的电够我使用。
*6.25 玉普乡—栋亚村兴康留宿点 33公里
进入波密境内，我们基本会优先选择在波密政府盖的留宿点搭帐篷。波密境内树林茂密水系发达，一路上都是原始森林和雪山，确实是一番区别于川西的美景。感谢天公作美，一路艳阳高照护送我们到达松宗镇，吃完午饭后走出松宗镇就会看到非常有名盔甲山，继续前进十公里到栋亚村兴康留宿点搭帐篷。
*6.26 栋亚村兴康留宿点—波密县 34公里
早晨从原始森林的空气中醒来，跟随着树枝的鸟叫声开启了全新的一天。行走在笔直的柏油路上，大树整齐有序排列两行，青稞密密麻麻扎根田地，村落散居周围，浓雾弥漫半空，雪山远眺大地，偶有朦胧细雨作伴，一切美好从这里开始。伴随着美好踏入波密县城，然后在网上看了一家火锅自助的餐厅“重庆宋城老火锅”，这是这一路最便宜、种类最丰富的自主火锅店了，真心推荐。
*6.27 波密县休整一天，又去吃了“重庆宋城老火锅”。
*6.28 波密县—古乡古村热吹留宿点 27公里
古乡湖也是波密的一个知名景点，心中还是略有期待。现在是能搭帐篷绝不住店，波密政府做的挺好的，这些点大多是徒步和骑行住的比较多，大家环境保持的还不错。今天距离留宿点还有四公里的地方有个商店，对面就是未来的波密高铁站，我和锐哥休息片刻就到了留宿点。
*6.29 古乡古村热吹留宿点—古乡索通村留宿点 33公里
今天早晨越过古乡湖，本来想看看古乡湖的美景，可是好看的点基本已经被圈了，所以我们也是匆匆略过。这几天老天眷顾，路上没有碰到阴雨绵绵的天气。今天这一路是起伏路，感觉永远到不了头一样。在波密境内行走要注意路边，这是我唯一见过蛇出没的地方。留宿点往前走几百米有个商店，是住宿一体的。
*6.30 古乡索通村留宿点—通麦镇 33公里
通麦镇的留宿点官方标错了，留宿点在通麦镇往前走六公里的地方，我也是第二天才看到。今天大早出发到通麦镇，一路上滑坡和塌方点比较多，道路起起伏伏。在通麦镇遇到一个骑行的老乡，他原本是徒步旅行，但是在康定换成了骑行，我们小聚一番就回房间休息了。
*7.1 通麦镇— 排龙乡 15公里
由于昨天喝了点酒，今天肚子不太舒服，走到排龙乡后，本来坐着休息，没想到微风一吹，开始摆烂。两排别墅有很多都是空置的，餐馆大姐让我们在对面别墅搭帐篷。就这样中午就开始休息了。
*7.2 排龙乡—东久服务区 25公里
今天这一路也是缓上坡，并没有什么难度。我们下午两点达到东久村服务区后就在寻找搭帐篷的点，这里好像有一家住宿，我没太在意。然后就遇见了两位反走318的大神，有缘的是我在出发前一直在B站看他们发的视频，真没想到会在这里遇到。他们走的路线是“滇藏线+丙察左+317+318”，有缘相聚自然是吃着火锅，唱着歌，喝着小酒，聊点过往，就这样第二天直接休息了。大神发的视频总有一些人不知出于什么目的攻击别人假徒步，其实当你真正鼓起勇气去完成一段长途徒步时，真假一目了然。
*7.3 东久服务区休息
*7.4 东久服务区—鲁朗镇 31公里
一路上坡到鲁朗，景色不错，但由于一直在修路，所以没有欣赏风景，一路走到鲁朗，风景很好，房价挺贵的，今天要充电所以必须要住店。
*7.5 鲁朗镇—亚果村 50公里
今天翻越海拔4569米的色季拉山，23公里长上坡直到下午14：30才上到垭口，拍了几张照就匆匆下山。下山有两段路可以抄近道，第一段距离垭口比较近，穿过草地走过独木桥就到公路了。接下来我们是走到连续拐弯的地方后抄的近道，在开始连续拐弯的地方有个牌子，最后我们才知道这是当地人转山的道路，很陡很险，一路上都有藏民和前人放的指引标志——口罩、衣服、水瓶等指引线路，有的地方坡度是九十度，需要通过缆线上下，然后就是来回通过水中独木，最后出来就到甲罗2号桥，这里也有一个留宿点可以留宿，旁边就是商店，也可以点餐。我们往前5公里到了亚果村搭帐篷，这里也有餐馆和住宿点，体力好的可以直接去林芝镇。
*7.6 亚果村—林芝市 23公里
一路下坡，出了林芝镇就可以远眺林芝市。入住“慢旅时光客栈”，晚上吃了火锅。
*7.7 林芝休整一天
*7.8 林芝市—更章门巴族乡 33公里
今天又是治愈的一天，沿途景色都很不错，尤其是多布水库，碧水蓝天宛如仙境一般。水库尽头就是更章门巴族乡，吃了一碗陕西油泼面就扎帐篷休息了。这里也有住宿的，今天遇到两位阿坝州的师傅，他们每天要走五十多公里所以打了招呼就到前面去了。
*7.9 更章门巴族乡—百巴镇 26公里
自从林芝市出来野狗就比较多了，今天这一路更是，到处都是，虽然没有疯狗，但看着也有点担心。这一路风景也可以。由于今天路程短，所以中午在大树底下睡个午觉。百巴镇没有合适的地方搭帐篷，所以就住店了
*7.10 百巴镇—结定村 33公里
林拉公路和疫情确实影响了林芝之后的小镇，昨天的百巴镇街道关门的就很多，今天路过巴河镇也关了很多店，只有巴河镇高速路口生意还可以，休息片刻后就赶往结定村。结定村只有船型建筑一家商店和住宿，老板态度特别恶劣，不让我们在村里搭帐篷，即使其他村民说可以搭，老板也会过来赶，我们最后搭在了河边的草地上。今天又遇到一群从阿坝州过来朝圣的师傅，他们一天要走六七十公里，今天因为另一个师傅实在走不动了就住在结定村了。
*7.11 结定村—工布江达县 34公里
今天从出发开始就在找商店想吃个早餐，疫情和林拉公路影响确实很大，走了20公里到仲村才有一家藏民开的饭馆，一碗肉丝面12元，味道不错。然后碰到了来自甘孜的一对母女，看着她们母女为了共同信仰搀扶前行时，在后面的我感动了，我们一起走了一段时间，最后在县城口分开，因为他们要继续前行。
*7.13 工布江达县—衣被乡 29公里
过不了多久就到拉萨了，反而想要走慢一些。中途碰到一个流浪犬收容所，一群本地人会每天给流浪狗带食物，很是有爱，然后我们帮了会忙。下午走到了旁村，旁村有一家藏民开的商店和客栈，和三个可爱的小女孩聊了一会天，小女孩说前面有野草莓，于是我们就摘草莓去了。之后走了一公里到衣被乡的一个加水站搭了帐篷，那里有24h的公共厕所，衣被乡是没有住宿的，体力好的可以直接去金达镇。
*7.14 衣被乡—加兴乡 32公里
今天走了15公里到金达镇吃了午饭，走了五公里后就摆烂睡午觉了。当我们达到加兴乡时碰到了小辣椒，我徒步路上一直在看她的视频，我们一起吃饭，聊了一些路上的趣事。她选择住店，我们还是选择搭帐篷。
*7.15 加兴乡—松多村 36公里
今天我和锐哥不吃早餐就先出发了，小辣椒和小洋后面出发。小洋居然被小辣椒带着走了20公里才搭车，不过我和锐哥已经刮目相看了。中途我们找了一块好地方泡脚、休息、吃午饭，这一路一个商店和饭馆都没有，需要提前准备干粮。下午到达松多村在村口住的藏民开的旅馆，准备明天翻米拉山。
*7.16 松多村—日多乡 53公里
早起吃了碗肉丝面，八点出发翻越海拔5013米的米拉山。刚开始走发现有点高反，特别难受，我一度怀疑是肉丝面的问题，哈哈哈。于是准备走到13公里左右的村子找个住宿，但是坚持到10公里后，高反消失了，所以就继续向前走了。从松多村到米拉山口28公里爬坡，快到拐弯处时会有一个桥洞，那里可以抄近道了，当然有很多人都是往前走直接翻越护栏走高速隧道的。我们决定还是要翻越这最后一座大山，为了抄近道直接光脚涉水，过去后发现前面20米就有一个简易桥，然后就是疯狂爬山。下午15：00终于到了垭口，稍作停留又开始抄近道下山。下山25公里，大概能抄6公里，剩下就一直走，我定的目标是绝不走夜路，最终带着疲惫在夜幕降临前来到日多乡。说实话日多乡太让人失望，整个镇子唯一的川菜馆关门了，剩下都是藏式茶馆，而且只有一家藏式旅馆。
*7.17 休息一天
*7.18 日多乡—扎西岗乡 35公里
翻完米拉山后嘴唇开始上火开裂，这时也没有唇膏。而且一路被乌云追着走，万幸乌云没有下雨。到了扎西岗乡真让我震惊，扎西岗乡人来人往很是繁华，但是在主路并没有看见住宿点。在川菜馆吃了晚饭，我们就在镇文化中心门外有屋檐的地方搭帐篷，刚打好不久就开始下雨了，真是幸运。
*7.19 扎西岗乡—墨竹工卡县 22公里
今天路程很短，于是一路摆烂，早上起来没有刷牙洗脸，没有精神，一路我们走的都很慢。今天景色确实不错，中间碰到山泉刷了牙洗了脸，走了几公里又开始摆烂。今天一路碰到好几波磕长头的，打了招呼，确实敬佩他们的信仰。下午到了墨竹工卡县城，不像工布江达那样冷清，这里就是县城该有的样子，找了一个旅馆吃完饭就休息了。
*7.20 墨竹工卡县—章多乡 28公里
越是临近越是想着法子不想前进，一点多到了章多乡就不想走了，吃了午饭，往前走了两公里，就在河边搭帐篷了。章多乡我没看到住宿点，所以体力好的可以直接到达孜区，这里离达孜区也很近。
*7.21 章多乡—达孜区 20公里
昨完露宿河边，大风大雨，一直到早上11点才停。收拾好后我们就出发了，一路轻轻松松走着。走到塔杰乡有个“静雅小厨”餐馆，这是我一路过来见到过最便宜量最大的餐馆，实惠、性价比高，可惜门口贴了转让。吃完后就继续出发了，慢慢悠悠到了达孜区，这里居然只有一家宾馆，而且很贵，所以最后我们还是选择搭帐篷，刚好凉凉今早湿透的帐篷，明天早起到达布达拉宫广场。
7.22 达孜区—布达拉宫广场 24公里
一路奔赴布达拉宫广场，拍了照，留了念。没有原本的兴奋，却带有无尽的失落，这不是终点，可终点又在哪里呢？拉萨在路上，而不是在终点，这一次就这样吧！
五、结束语不知我的人生还能不能再像这样潇洒走一次，也不知道生活的压力何时压垮曾经的少年，或许活在当下才是我们该热血追求的。
我们终其一生想要解脱，想要追寻内心的自己，想要活的鲜活一些。那些疯狂的想法正在孕育，近乎成型；那些不为所知的梦萦骤然停顿，疯疯癫癫；那些枯萎又挣扎的躯体，苟延残喘。我们就是那些人，那些人亦是我们，我们成就不了什么，更结束不了什么。
风雨不同舟，山川不连理。我们终其一生所追求的却是他人与生俱来的，同天不同地，同生不同命。