被誉为“中国凉都”的六盘水，位于贵州西部，这里凉爽、舒适、滋润、清新和紫外线辐射适中，年平均气温12.3-15.2℃，其中夏季最热月平均气温19.7℃！
六盘水风光秀美，玉舍森林公园、明湖湿地公园、牂牁（zāng kē）江、乌蒙山地质公园、乌蒙大草原、娘娘山湿地公园、野玉海、金盆天生桥，还有美丽的哒啦仙谷，犹如一副诗情画意般的山水画。
△乌蒙大草原
△哒啦仙谷
△哒啦仙谷
△野玉海
△牂牁江
△盘县丹霞山
△娘娘山湿地公园
贴士：六盘水距省会贵阳市约240公里（3.5小时车程）；喜欢露营的可带上帐篷；早晚温差明显，可带上保暖衣物。
云南 · 泸沽湖
走进泸沽湖，如同进入了一个神秘的世界，湛蓝的湖水被群山围绕，美妙绝伦的湖光山色间居住着勤劳善良的摩梭人。
泸沽湖属高原季风气候，全年平均温度在17℃左右，夏季温度15-25℃，此时正是最好季节，空气中透着一丝丝的凉爽。
无论是走婚桥、情人树，还是赵家湾、博凹湾、王妃岛、尼塞村……都弥漫着清凉纯净的气息。
△情人树
△走婚桥
贴士：丽宁公路（丽江--宁蒗）已全线通车，丽江到泸沽湖由原来的6个多小时车程缩短为2小时。
江西 庐山
庐山素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉，与鸡公山、北戴河、莫干山并称四大避暑胜地。庐山春如梦、夏如滴、秋如醉、冬如玉，四季美如斯，而其中尤以凉爽的夏季最为人们青睐，平均温度22.6℃。
这里既有云海胜境，又有绝美的日出晚霞，还有香醇的高山云雾茶。秀峰一带的山峰玲珑秀丽，风光旖旎，古人云“庐山之美在山南，山南之美在秀峰”。
“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的开先瀑布也位于此，夏游庐山千万不可错过！
贴士：庐山景观大致可分为自然和人文两大块，自然景观：琴湖、锦绣谷、仙人洞、花径、三宝树、黄龙潭、含鄱口、五老峰等。人文景观：庐山别墅群，庐山会议旧址等。除了山，水也别具一格，如：三叠泉，如琴湖，大口瀑布，石门涧。当然庐山日出也值得一看，美不胜收。
浙江 莫干山
四大避暑胜地之一的莫干山，以竹、泉、云和清、绿、冰、静的环境吸引着众人，素有“清凉世界”的美誉。
莫干山植被覆盖率高达92%，遍山竹海，流泉飞瀑无处不见。虽不及泰岱之雄伟、华山之险峻，却以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，有着“江南第一山”的美誉。
贴士：莫干山景点众多，有风景秀丽的芦花荡公园，清幽雅静的武陵村，荡气回肠的剑池飞瀑，雄气逼人的怪石角，野味浓郁的塔山公园，以及天池寺踪迹、莫干湖、旭光台、名家碑林、滴翠潭等百余处，令人流连忘返。住宿有酒店、别墅、农家乐，饮食丰富也方便。
辽宁 丹东绿江
辽宁夏天最凉爽的地方非丹东莫属了，当其他地方火辣辣的时候，丹东依然能感觉到凉爽，夏季往年平均温度15℃~24℃，是辽宁避暑旅游的好地方。
八月，与朝鲜仅一江之隔的丹东绿江村，山花烂漫，云海缭绕，可观日出，还能赏日落，有渔火，也有云海，宛如世外桃源。
贴士：大部分美景都集中在丹东市的宽甸县，先抵达沈阳并从沈阳出发约6.5小时抵达，从丹东市出发约4小时。
吉林 长白山
夏天的长白山，气温始终恒定在22℃左右，山顶冰融，繁花盛开，空气清爽，负氧离子丰富，渗透毛孔，滋润肺腑…
夏天来到长白山，可以瞭望世界上海拔最高的火山口湖——天池，瞻仰世界上落差最大的火山口湖瀑布——长白瀑布，去原始森林第一漂流地——大戏台河，穿梭长白山海拔最低的“地下森林”——谷底林海，发现北朝鲜边境神秘风光，还能寻访浓郁欧洲风情的俄罗斯远东最大的城市——海参崴。
贴士：游玩长白山，可选择从南、西、北3个坡出发，因为东坡在朝鲜境内，所以只能从这3个坡进入，看到的天池角度各不相同。每条线路上还有许多别的景点，因此每条路线的游览时间都需要一天。北坡：景点很多，开发较早；西坡：观看角度最佳，但景点较少；南坡：最新开发的路线，最具挑战，且位置靠近朝鲜。
四川 九寨沟
人间的天堂，神奇的九寨！九寨沟的夏季气温较为稳定，平均19℃至22℃，实在是国内避暑的人间仙境！
沟内遍布原始森林，分布有108个湖泊，处处可见清水绿荫，明净清冽，令人心旷神怡。
九寨共有17个瀑布群，主要包括诺日朗瀑布、树正瀑布和珍珠滩瀑布，此外还有树正群海间的梯瀑群等无数小瀑布，飞动与静谧结合，变幻无穷，美丽到让人失语。
贴士：九寨的夏季昼夜温差大，早晚最低在5℃左右，需要带足保暖防寒衣物；紫外线较强，准备好防晒措施；夏季有时阴晴不定，带上雨衣有备无患。
四川 蜀南竹海
四川宜宾的蜀南竹海翠甲天下，是我国最大的集山水、溶洞、湖泊、瀑布于一体的原始“绿竹公园”，也被称为竹的海洋！
7万余亩翠竹覆盖了27条峻岭、500多座峰峦，生长着58种竹子，植被覆盖率达87%，是我国空气负离子含量极高的天然氧吧！电影《卧虎藏龙》就曾在此拍摄。
蜀南竹海海平均海拔高度在600米至1000米左右，全年最高温度不超过30度，冬暖夏凉，景色青翠宜人，是酷夏时乘凉避暑的好地方。
贴士：在蜀南竹海必做的3件事，在“翡翠长廊”漫步；泛舟海中海；登观海楼观竹海全貌。这里竹工艺久负盛誉，特产几乎都与竹有关：竹簧、竹筷、竹筒、竹根雕、竹编、竹家具等。此外，江安李子、江安磕粉、夏橙、竹笋与竹荪等也是当地有名的特产。
湖北 神农架
神农架的夏天，林密谷深，苍山滴翠，峰奇林密，飞瀑丰盈，泉流清澈……只有没想到的人，没有来了想走的人！
被誉为“湖北的呼伦贝尔”的大九湖，每年都吸引着众多摄影师前来采风；登上青云梯的2999阶台阶就能感受华中第一峰神农顶的恢弘气势；穿梭在云雾缭绕的神农谷中，踱步在野花绿树、小溪流淌的天生桥……
贴士：神农架景区内食宿方便，但是各景点之间距离相对较远，自驾车不允许进入景区，统一巴士运行。早晚温差明显，有时阴晴不定，建议备好外套和雨衣；如遇下雨，不建议游览。
安徽 黄山
黄山的夏天是清凉的世界，黄山的夏季是避暑的天堂。进入夏季的黄山，无高温，夏季平均气温不超过20℃，最高气温也在25℃左右，即使烈日炎炎也感觉到凉爽宜人。
七八月去黄山，是观松、云雾及避暑休闲的绝佳季节，此时多阵雨，雨后初晴，低温高压，谷底水汽凝成云雾，弥漫山谷，形成云海，蔚为壮观！
黄山水景众多，其中尤以人字瀑、百丈瀑、九龙瀑最为壮观。山溪泉瀑产生的负氧离子浓度极高，使得黄山成为天然氧吧，可以让人清心洗肺。
贴士：上山轻装，少带行李；黄山时睛时雨，登山带雨衣；早晚偏凉，出发前带上绒线衫；下雨特征：早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事，雨后观景更加绮丽，云海、彩虹、瀑布、晚霞等，尤为壮观，览之可尽饱眼福。
新疆 伊犁
去新疆，伊犁河谷非去不可！从赛里木湖，来到巴音布鲁克大草原，再沿着伊犁河谷一路向东，花海、溪流、草原、湿地、树林……
你可以在这里策马扬鞭，欣赏最艳的油菜花和薰衣草，抚摸最柔美的草原地毯，徒步最危险的冰川古道，感受最别致的哈萨克风情......夏天一定要去伊犁河谷，不然你将错过新疆最美的样子！
贴士：伊犁的七八月，气温温和，牧区原野碧绿，百花织锦，瓜果飘香。昼夜温差大，备好防风保暖衣物、防晒。推荐路线：赛里木湖—果子沟—霍尔 果斯口岸—薰衣草基地—新源—那拉提—巴音布鲁克。
内蒙古 呼伦贝尔
呼伦贝尔的夏天，被誉为中国最美的夏天，不仅因为景美，而且气候宜人，平均气温16℃-21℃，绝对是避暑的最佳去处，站在草原上，看蓝天上云卷云舒，心胸就会像草原一样广阔，那醉人的绿色招引着每一个自由的灵魂。
广袤无垠的草原上镶嵌着纵横交错的河流，成群的骏马在河边低头觅草，蒙古包前的牧马人拉着老旧的马头琴，遥望着草原尽头松涛激荡的原始林海…
贴士：7、8月白天多以短袖、长裤的穿着为主，但昼夜温差大，夜晚气温可能特别低。夏天草原上蚊虫活跃，所以尽量不要穿着短裤。舒适的旅游鞋、防晒的帽子和太阳眼镜是必不可少的。
内蒙古 阿尔山
夏季的阿尔山，蓝天白云，绿满山川，花遍沃野，山泉清冽，如诗如画……是难得的避暑圣地！七八月平均温暖最高20℃，这里负氧离子含量极高，被誉为空气可灌装出口！
阿尔山森林覆盖率超过86%，有两个国家森林公园、一个国家地质公园、一个国家湿地保护区和一个国家重点风景名胜区坐落其中。
阿尔山有著名的七大天池，另有六个著名的堰塞湖，各有妙趣，是上天倾倒的满盘珠玉，为苍莽的大兴安嵌上了颗颗明亮的眼睛。最奇特的，还当数炎炎夏日不化的“冰川”，令人叫绝称奇。
贴士：阿尔山市是一个只有7000人口的旅游城市，旺季住宿建议提前预订，阿尔山森林公园内有宾馆，也可以住在离附近的伊尔施小镇。
青海 青海湖
夏天的青海湖，即使烈日炎炎，平均气温也只有18°C左右，绝对是理想的避暑消夏胜地。每年7月开始，青海湖畔就进入了油菜花盛开的季节。
这座青藏高原东侧的神湖浩瀚圣洁，无论你何时前来，都会惊叹于湖水蔚蓝奇幻的颜色，而湖边的草原、花海、候鸟、沙漠更是美不胜收。
门源的六十万亩油菜花海，青海湖边金色飘带般的花田，都是在这个时候集中盛开。
贴士：早晚温差明显，紫外线偏强，准备好保暖衣物和防晒措施，多饮水。赏花建议路线：从西宁到青海湖公路距离约80公里，环湖一周约380公里。
湖北 恩施
恩施的夏天，是一个“天然的空调房”，是一个名副其实的"世界凉都"！
这里有飞瀑与暗河、高山和峡谷、土家吊脚楼、侗乡风雨桥、秀美的山水……
西藏 拉萨
拉萨夏季平均最高气温为22.9℃，是一年中最好的季节，虽然阳光有些强烈，但是非常凉爽。2007年，拉萨就被评为全国“避暑旅游城市”。
一进入夏季，清澈湛蓝的湖水、巍峨的念青唐古拉山峰，绿草、牧民的牛毛帐篷，交相辉映，水天相融，浑然一体，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡，似有身临仙境之感。
即使是盛夏，纳木错湖边的温度也是20度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错，晚上在湖边看夏夜的天空，会发现很多星星。
贴士：注意高原反应，少运动，多喝水，注意防晒、防雨、防蚊，中午太阳直晒时温度偏高要防中暑，夜间气温低备好羽绒服。
甘肃 甘南
拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，草原上沁入心脾的酥油香久未散去，郎木寺如世外桃源般遗世独立，扎尕那峥嵘的石城在云雾中若隐若现 …
这里是圣境天堂般的甘南，光影中姑娘绯红的侧脸格外好看，转经廊外的老者默念着六字真言，充满信仰的人们匍匐在漫漫长路。
那一年，转山转水，升起风马，在落满皑皑白雪的藏族村落寻找那些尘封的故事，窗外白龙江源头正传来久远的召唤。
8月的甘南，气温一般保持在 15～30 ℃之间，凉爽宜人，草原上还能看到一片片的格桑花~
准备好！这个夏天
跟着周周一起
去玩转20℃的美景！返回搜狐，查看